Învățați să creșteți mobilitatea, să vă întăriți și să preveniți rănile folosind condiționarea intervalului funcțional
Condiționarea intervalului funcțional este un sistem de antrenament care aplică metode științifice pentru dobândirea și menținerea mobilității funcționale, a rezilienței articulare, a sănătății și longevității articulare. A fost creat de Dr. Andreo Spina și crește rapid în popularitate datorită eficienței sale în antrenarea mobilității corpului uman. Mobilitatea se referă la cantitatea de mișcare activă și utilizabilă pe care o posedă o persoană. Cu cât o persoană este mai mobilă, cu atât mai mult își poate maximiza potențialul de mișcare în mod sigur și eficient. Este diferența dintre a fi flexibil și capabil să se întindă până la anumite intervale pasive și a avea un control real în aceste intervale finale de mișcare. Prin antrenarea mobilității se poate capta ceea ce altădată erau doar intervale pasive de mișcare și le poate face active și, prin urmare, utilizabile. Acest lucru, la rândul său, îmbunătățește capacitatea de încărcare a unei articulații și capacitatea sa de a rezista la forțele activității de zi cu zi și ale sportului.
Nu numai că FRC ajută la îmbunătățirea mobilității corpului uman și la dezvoltarea unei capacități de încărcare îmbunătățite în articulații, dar îmbunătățește și controlul corpului. Controlul corpului este unul dintre factorii critici în reducerea apariției leziunilor și a stărilor dureroase care frecventează antrenamentul și sportul.
Pentru a obține îmbunătățiri ale mobilității, rezistenței articulațiilor și controlului corpului, FRC implementează două principii critice în sistem. Acestea sunt principiul adaptării progresive și principiul specificității. Principiul adaptării progresive afirmă că sarcinile incrementale aplicate țesutului au ca rezultat adaptarea țesutului respectiv în așa fel încât capacitatea de absorbție a sarcinii se va îmbunătăți. Acest lucru face, de asemenea, ca FRC să fie un sistem inerent sigur de utilizat. Sarcinile aplicate țesuturilor la început sunt scalate doar la ceea ce poate tolera persoana respectivă. Pe măsură ce toleranța lor se îmbunătățește, la fel se va îmbunătăți și rezistența articulară a articulației. Principiul specificității afirmă că adaptarea țesutului este specifică cererii. Acest lucru înseamnă că, prin încorporarea frecventă a antrenamentului de mobilitate de capăt de gamă în întreținerea și antrenamentul corpului uman, o persoană se protejează efectiv împotriva rănilor. Gama vastă de leziuni musculo-scheletice apare atunci când țesutul este încărcat dincolo de ceea ce poate tolera sau când noile solicitări asupra țesutului depășesc ceea ce era anterior norma. Prin mișcarea articulațiilor corpului prin toate intervalele de mișcare disponibile și prin antrenamentul în aceste intervale, rareori va exista o situație pentru care corpul să nu fie deja pregătit.
La Fox Physical Therapy căutăm întotdeauna să rămânem în avangarda practicii bazate pe dovezi. Dr. Fox și Dr. Alexander au devenit certificați în FRC în toamna anului trecut. FRC s-a integrat perfect în practica clinică zilnică și nu a făcut decât să îmbunătățească rezultatele deja excelente așteptate aici la Fox. Dacă vă simțiți înțepenit în timpul sportului sau vă confruntați cu dureri de articulații din cauza unui loc de muncă sedentar la birou, vă încurajăm să ne sunați. Odată ajunși în clinică, veți învăța cum să efectuați lucrările de întreținere necesare pentru a vă menține corpul sănătos și pentru a funcționa la nivel optim.
.