Wszystko o menstruacji

(Wszystko o menstruacji)

Puberty i miesiączki

Menstruacja (okres) jest ważnym etapem dojrzewania u dziewcząt; jest to jeden z głównych fizycznych znaków, że dziewczyna staje się kobietą.

I tak jak wiele innych zmian związanych z dojrzewaniem, miesiączka może być myląca. Niektóre dziewczyny nie mogą się doczekać pierwszej miesiączki, podczas gdy inne boją się jej lub są niespokojne. Wiele dziewcząt (i chłopców!) nie rozumieją w pełni układu rozrodczego kobiety lub co właściwie dzieje się podczas cyklu menstruacyjnego, co sprawia, że proces ten wydaje się jeszcze bardziej tajemniczy.

Gdy dziewczęta zaczynają przechodzić okres dojrzewania (który zwykle zaczyna się między 8 a 13 rokiem życia), ich ciała i umysły zmieniają się na wiele sposobów. Hormony w ich ciałach stymulują nowy rozwój fizyczny, na przykład wzrost i rozwój ich piersi. Około dwóch do dwóch i pół roku po piersi zaczęły się rozwijać, pierwsza miesiączka pojawia się.

Około sześciu miesięcy przed dziewczęta dostać swoją pierwszą miesiączkę, mogą one zauważyć zwiększone ilości jasnej wydzieliny z pochwy. Ta wydzielina jest normalna. Nie ma potrzeby, aby martwić się o absolutorium, chyba że tworzy silny zapach lub swędzenie.

Pierwsza miesiączka jest znany jako menarche. Menarche nie pojawia się dopóki wszystkie części układu rozrodczego dziewczynki nie dojrzeją i nie zaczną ze sobą współpracować.

Co to jest cykl?

Cykl dziewczynki jest liczony od pierwszego dnia krwawienia w jednym miesiącu do pierwszego dnia krwawienia w następnym miesiącu. Tak więc, jeśli dziewczyna ma okres 8 stycznia, a następnie ponownie 2 lutego, jej cykl trwał 25 dni (od 8 stycznia do 1 lutego).

Kobiecy układ rozrodczy

Dziewczynki rodzą się z jajnikami, jajowodami i macicą. Oba jajniki mają kształt owalny i znajdują się po jednej z obu stron macicy (łona) w miednicy, która jest najniższą częścią jamy brzusznej. W jajnikach znajdują się tysiące jajeczek lub komórek jajowych. Oba jajowody są długie i cienkie. Każdy jajowód rozciąga się od jajnika do macicy, organu w kształcie gruszki, znajdującego się w środku miednicy. Mięśnie macicy kobiety są silne i zdolne do rozszerzenia, aby umożliwić macicy pomieścić rosnący płód, a następnie pomóc pchać podczas porodu.

Jak dziewczyna dojrzewa i wchodzi w okres dojrzewania, przysadka mózgowa uwalnia hormony, które stymulują jajniki do produkcji innych hormonów zwanych estrogenów i progesteronu. Hormony te wpływają na ciało dziewczyny na wiele sposobów, zarówno w fizycznym dojrzewaniu, jak i we wzroście i emocjach.

Około raz w miesiącu, maleńkie jajo opuszcza jeden z jajników, znany jako „owulacja”, i podróżuje przez jeden z jajowodów do macicy. W dniach poprzedzających owulację, estrogen stymuluje macicę do wypełnienia się krwią i dodatkową tkanką, dzięki czemu jej ściany stają się grubsze i bardziej wyściełane. W ten sposób macica przygotowuje się do ciąży: jeśli jajeczko dotrze do macicy i zostanie zapłodnione przez plemnik, przyczepia się ono do wyściełającej je ściany macicy i stopniowo rozwija się w dziecko.

Natomiast jeśli jajeczko nie zostanie zapłodnione, co zdarza się w większości cykli miesięcznych młodej kobiety, nie przyczepia się ono do ściany macicy. Kiedy tak się dzieje, macica pozbywa się dodatkowej tkanki, która ją wyściela. Krew, tkanka i niezapłodnione jajeczko opuszczają macicę i przechodzą przez pochwę, aby zostać usunięte z organizmu. To jest miesiączka.

Ten cykl występuje prawie co miesiąc przez kilka dekad (z wyjątkiem, oczywiście, kiedy kobieta jest w ciąży) aż do momentu, kiedy kobieta osiągnie menopauzę i jej jajniki nie będą już uwalniać jajeczek.

Jak często młoda kobieta ma miesiączkę?

Tak jak niektóre dziewczyny wchodzą w okres dojrzewania wcześniej niż inne, tak samo jest z miesiączką. Niektóre dziewczynki zaczynają miesiączkować już w wieku 10 lat, ale inne mogą nie mieć pierwszej miesiączki aż do 15 roku życia.

Czas pomiędzy miesiączkami nazywany jest cyklem menstruacyjnym (cykl liczony jest od początku jednej miesiączki do początku następnej). Niektóre dziewczyny mają cykle menstruacyjne trwające 28 dni, podczas gdy inne mają cykle trwające 24, 30 lub więcej dni. Po menarche, cykle miesiączkowe trwają od 21 do 45 dni. Po kilku latach, cykle skracają się do długości cyklu dorosłego, który wynosi od 21 do 34 dni.

Nieregularne miesiączki są powszechne u dziewcząt, które właśnie zaczęły miesiączkować. Zwykle potrzeba trochę czasu, aby organizm uporządkował wszystkie zachodzące zmiany, więc młoda kobieta może mieć 28-dniowy cykl przez dwa miesiące, a potem nie miesiączkować przez miesiąc. Na ogół po roku lub dwóch cykl menstruacyjny staje się bardziej regularny. Jednak wiele kobiet nadal ma nieregularne miesiączki w wieku dorosłym.

Jak młoda kobieta się starzeje i jej miesiączki się uspokajają, lub przyzwyczaja się do własnego cyklu menstruacyjnego, będzie w stanie przewidzieć, kiedy będzie miała następną miesiączkę. W międzyczasie, dobrym pomysłem jest śledzenie swojego cyklu miesiączkowego za pomocą kalendarza.

Jak długo i jak długo trwa okres?

Długość okresu również jest różna. U niektórych dziewcząt okres trwa tylko dwa lub trzy dni. Inne mają miesiączki, które trwają siedem dni. Przepływ menstruacyjny (ilość krwi, która wychodzi z pochwy) może również różnić się dużo od kobiety do kobiety.

Niektóre dziewczyny mogą się martwić, że tracą zbyt dużo krwi. Widok takiej ilości krwi może być szokujący, ale jest mało prawdopodobne, aby młoda kobieta straciła jej zbyt dużo, chyba że cierpi na schorzenia, takie jak choroba von Willebranda. Chociaż może się to wydawać dużo, przeciętna ilość krwi to tylko około dwóch łyżek stołowych (30 mililitrów) na cały okres. Większość dziewcząt zmienia podpaski od trzech do sześciu razy w ciągu dnia i robi to częściej w dniach, w których ich miesiączki są najcięższe, zazwyczaj na początku okresu.

Szczególnie, gdy miesiączki występują od niedawna, możesz być zaniepokojona swoim przepływem menstruacyjnym lub tym, czy miesiączka jest normalna. Należy skonsultować się z lekarzem lub pielęgniarką, jeśli:

• Miesiączka trwa dłużej niż tydzień.
• Zbyt często zmieniasz podpaski (nasączasz więcej niż jedną podpaskę co jedną do dwóch godzin).
• Między miesiączkami mija więcej niż trzy miesiące.
• Możesz być zmuszona do zbyt częstej zmiany podpasek (nasączasz więcej niż jedną podpaskę co jedną do dwóch godzin).
• Między miesiączkami mija więcej niż trzy miesiące.
• Masz krwawienia między miesiączkami.
• Masz dużo bólu przed lub podczas miesiączki.
• Twoje miesiączki były regularne, a potem stały się nieregularne.

Kramp

Niektóre dziewczęta mogą zauważyć fizyczne lub emocjonalne zmiany podczas miesiączki. Skurcze są dość powszechne; w rzeczywistości ponad połowa miesiączkujących kobiet zgłasza skurcze podczas kilku pierwszych dni miesiączki. Lekarze uważają, że skurcze są wynikiem działania prostaglandyny, substancji chemicznej, która powoduje skurcz mięśni macicy.

Zależnie od osoby, skurcze menstruacyjne mogą być łagodne i stałe lub ostre i intensywne, a czasami są odczuwane w plecy, jak również w brzuchu. Jak dziewczyna się starzeje, te skurcze zazwyczaj stają się mniej uciążliwe, a czasem całkowicie znikają.

W międzyczasie, wiele dziewcząt i kobiet bierze over-the-counter lek (taki jak ibuprofen lub acetaminofen), który łagodzi skurcze menstruacyjne. Ciepła kąpiel lub przykładanie ciepła do podbrzusza również może pomóc w złagodzeniu skurczów. Ponadto, regularne ćwiczenia podczas cyklu menstruacyjnego pomagają złagodzić skurcze u niektórych kobiet. Jeśli żaden z tych sposobów nie działa, należy skonsultować się z lekarzem.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego i wysypki

Niektóre dziewczęta i kobiety czują się przygnębione lub łatwo się denerwują w dniach poprzedzających miesiączkę. Inni mogą szybciej wpadać w gniew lub płakać więcej niż zwykle. Niektóre dziewczyny mogą łaknąć pewnych pokarmów. Te zmiany emocjonalne mogą być spowodowane zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

PMS jest związane ze zmianami w organizmie hormonów. Ponieważ poziom hormonów rośnie i spada podczas cyklu menstruacyjnego kobiety, może on wpływać na jej samopoczucie, zarówno emocjonalne, jak i fizyczne. Niektóre dziewczyny, oprócz tego, że doświadczają bardziej intensywnych uczuć niż zwykle, zauważają zmiany fizyczne podczas miesiączki. Niektórzy czują się nadęci z powodu zatrzymania płynów; inni zauważają, że ich piersi są spuchnięte i obolałe, a niektórzy mają bóle głowy.

PMS zwykle odchodzi wkrótce po rozpoczęciu okresu, ale może powrócić miesiąc po miesiącu. Prawidłowe odżywianie się, odpowiednia ilość snu i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w złagodzeniu objawów PMS. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś zaniepokojony o swoich premenstrual symptoms.

To jest wspólne dla młodych kobiet, aby mieć flara-up trądziku w pewnym momencie w ich cyklu; jest to również ze względu na hormony. Na szczęście łuszczenie się skóry związane z miesiączką zwykle przestaje być problemem, gdy dziewczęta stają się starsze.

Podpaski higieniczne, tampony i wkładki do majtek

Od kiedy zaczniesz miesiączkować, będziesz musiała używać czegoś, co wchłania krew. Możesz zdecydować się na podpaskę lub tampon. Niektóre kobiety używają kubków menstruacyjnych, które są wkładane do pochwy i zbierają i utrzymują krew (a nie wchłaniają jej, jak tampon).

Jest tak wiele produktów na rynku, że być może będziesz musiała wypróbować kilka z nich, zanim znajdziesz ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Niektóre dziewczęta używają tylko podpasek (zwłaszcza gdy zaczynają miesiączkować), niektóre używają tylko tamponów, a niektóre na przemian – na przykład stosują tampony w ciągu dnia i podpaski w nocy.

Dziewczęta, które obawiają się przeciekania tamponów, często używają również podpasek na co dzień, a niektóre używają tylko podpasek na co dzień w dni z mniejszym przepływem miesiączki.

Perioda nie powinna stać się przeszkodą w ćwiczeniach, zabawie i korzystaniu z życia. Młode kobiety, które są bardzo aktywne, zwłaszcza te, które lubią pływać, wolą używać tamponów podczas uprawiania sportu.

Jeśli masz pytania dotyczące podpasek, tamponów lub tego, jak najlepiej radzić sobie z miesiączką, porozmawiaj z rodzicem, nauczycielem odpowiedzialnym za klasę zdrowotną, pielęgniarką szkolną lub starszą siostrą.

Uaktualnione i przejrzane przez: Mary L. Gavin, MD
Review Date: September 2013

.