It’s pretty eye-opening just how much bread is present in the modern diet. Jest to jeszcze bardziej widoczne po rozpoczęciu diety nisko węglowodanowej i ketogenicznej.

Pomyśl o tym: hamburgery, hot-dogi, kanapki z grillowanym serem, kanapki z subem, kanapki z masłem orzechowym i galaretką, chleb płaski, tosty, paluszki chlebowe, tosty francuskie, chleb czosnkowy, chleb do maczania… lista ciągnie się i ciągnie.

Obchodzimy ten dylemat, wymyślając alternatywy, takie jak hamburgery z sałatą lub umieszczając absurdalnie skomplikowane zamówienia żywności podczas jedzenia na mieście. Ale co by było, gdyby istniał łatwy chleb keto – taki, który można kupić?

Cóż, chleb keto kupowany w sklepie istnieje!

Ale teraz pytanie brzmi…Gdzie mogę kupić chleb keto?

Odkryliśmy, że najlepszą odpowiedzią na pytanie „Gdzie kupić chleb keto” jest, w rzeczywistości, online!

Było kiedyś tak, że musiałbyś ubić trochę chleba od podstaw w domu- i zawsze mogłeś powiedzieć przez sufletową teksturę, że w zasadzie jadłeś pieczone jajka.

Więc wskakujesz na swój telefon i szukasz gdzie kupić chleb keto. Ale gubisz się w gąszczu chleba o wysokiej zawartości włókien i „niskiej, ale nie naprawdę niskiej zawartości węglowodanów”, który nie jest przyjazny dla keto.

Na szczęście kilka firm wkroczyło, aby dać nam kilka wspaniałych opcji zamienników chleba keto. I to jest niesamowite, jak blisko są one do prawdziwego chleba, który dorastaliśmy jedząc- wszystko przy zachowaniu keto-friendly!

Poniżej, dzielimy się z wami naszymi ulubionymi markami chleba keto, które można mieć dostarczone prosto do drzwi!

Kryteria

Gdy szukamy zamiennika chleba low carb i keto, to jest to, czego szukamy.

• Niska zawartość węglowodanów netto: Węglowodany ogółem minus alkohole cukrowe i błonnik pokarmowy.
• Składniki o niskim indeksie glikemicznym/obciążeniu glikemicznym jako główne składniki
• Tekstura musi być smaczna – nikt nie je kory drzew na naszym zegarku!

W przypadku chleba o niskiej zawartości węglowodanów, nie widzimy tak wielu mąk z orzechów/nasion używanych jako główne składniki. Wynika to z wyjątkowej tekstury chleba. Zamiast tego, zazwyczaj widzimy bardziej włókniste składniki jako podstawę do produkcji przewiewnej tekstury chleba, którą wszyscy znamy i kochamy.

Nie wszystkie chleby o wysokiej zawartości błonnika to chleby keto

Zauważysz, że większość, jeśli nie wszystkie, produkty chlebowe keto są bogate w błonnik (co obniża efektywne węglowodany netto, lub węglowodany netto). Jednak nie wszystkie chleby sprzedawane jako High Fiber będą koniecznie low carb lub keto-friendly.

With that said, if I were in a bind and had to choose between several non-keto bread options, I’d choose the bread with the higher fiber content.

Ok, ready for some easy keto bread options? Przejdźmy do listy marek chleba o niskiej zawartości węglowodanów, które można kupić online!

Affiliate Note: Kiedy klikniesz na niektóre z linków na tej stronie, możemy otrzymać mały kickback od sprzedawcy, co z kolei pomaga nam utrzymać światła na. Bardzo doceniamy Twoje wsparcie i mamy nadzieję, że odkryjesz jakieś niesamowite produkty keto i low carb z naszej strony.

#1 SoLo Carb Country White Bread

<span data-mce-type=”bookmark” style=”display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: lt;/span>

Próbowaliśmy tony chleba low carb i naszym ulubionym jest Country White z SoLo Carb. Jest to najbliższy „prawdziwemu chlebowi” jaki znaleźliśmy – i chleb, którego pożądasz od czasu rozpoczęcia diety keto. Zajmuje on miejsce na naszej liście jako najlepszy chleb keto do kupienia.

Wypiekany przez mały sklep rzemieślniczy z Wisconsin, jest to najbliższa rzecz na naszej liście, którą znajdziesz do konwencjonalnego chleba Wonder Bread.

Kromki ważą 20 g, czyli są nieco mniejsze niż „normalna” kromka. Tekstura chleba SoLo jest bardziej przewiewna i mniej gęsta, co czyni go bardziej miękkim.

Chleb SoLo Carb jest świetny do normalnych kanapek, ale także do tostów i grilla bardzo dobrze! (Grillowany ser!!!)

Jako plus, można go również bardzo dobrze zamrozić (do 6 miesięcy) i po tym czasie dokładnie opiekać. Z tego powodu, jeśli masz miejsce w zamrażarce, kup 5-pak – jest on zazwyczaj o ponad połowę tańszy niż 3-pak!

Istnieją w sumie 3 smaki (tylko 3g węglowodanów netto na plasterek!)

• Country White
• Harvest Wheat
• Artisan Rye
  • Ciężko znaleźć chleb żytni o niskiej zawartości węglowodanów gdziekolwiek indziej! A to jest prawdziwe żyto!

Ingredients: Vital Wheat Gluten, Wheat Flour (Wheat, Niacin (B3), Reduced Iron, Thiamine Mononitrate (B1), Riboflavin (B2), Folic Acid (B9)], Oat Bran, Vegetable Glycerin, Milled Flax Seed, Canola Oil, Butter (Milk), Eggs, Salt, Cultured Wheat Flour, Yeast.

#2 Sola Low Carb Sandwich Bread

Nie należy mylić z chlebem SoLo Carb, jest to Sola Low Carb Sandwich Bread!

Sola Sweets to firma, która wytwarza szeroką gamę produktów low carb i keto-friendly, takich jak płatki śniadaniowe keto! Sprzedają nawet paczki z różnymi produktami przyjaznymi keto.

Czy chleb Sola jest przyjazny keto? Cóż, podobnie jak chleb SoLo, odmiany chleba Sola ważą tylko 2g węglowodanów netto na kromkę. Więc odpowiedź brzmi tak!

Sola zaktualizowała ich formułę w 2020 roku, aby chleb miał niższą zawartość węglowodanów netto i poprawiła smak i teksturę jeszcze lepiej niż wcześniej.

Smaki (wszystkie 2g węglowodanów netto):

• Słodki & Maślany
• Złota Pszenica
• Słodki Owies
• Deliciously Seeded

Myślimy, że jest to kolejna świetna opcja, która jest niższa w liczbie węglowodanów niż większość opcji chleba keto na tej liście. Ten chleb jest bardzo miękki, dzięki dodatkowi niektórych spulchniaczy ciasta, które można znaleźć w konwencjonalnym chlebie kanapkowym.

Chleb Sola może być również używany jako tostowy, do potraw takich jak grzanki z masłem, grillowany ser, itp. Po prostu upewnij się, że tosty są extra długo, że w końcu się tosty przy użyciu tostera, to po prostu trwa chwilę!

Zastanawiasz się, gdzie kupić keto chleb Sola? Nie jest on jeszcze szeroko dostępny w sklepach, więc najlepszym rozwiązaniem jest zakup online na Amazon.

Sprawdź również pełną linię produktów Sola na Amazon!

Ingredients:Water, Wheat Gluten, Olive Pomace Oil, Modified Wheat Starch, Wheat Protein Isolate, Arrowroot Flour, Defatted Soy Flour, Yeast, Erythritol, Inulin, Sunflower Kernels, Oat Fiber, Organic Flax Seed Meal, Salt, Nonfat Milk, Natural Flavor, Distilled Monoglycerides, Buttermilk, Preservatives (Calcium Propionate, Sorbic Acid), Milk, Xanthan Gum, Wheat Flour, Monk Fruit Extract, Enzymes, Stevia Leaf Extract, Turmeric Color.

#3 Chompie’s Low Carb Multi-Grain Bread

Chompie’s Low Carb multi-grain bread ma konsystencję podobną do zwykłego chleba pełnoziarnistego. Podobnie, składniki są podobne do tych, które można znaleźć w chlebie wieloziarnistym, więc jeśli lubisz smak normalnego chleba pełnoziarnistego, Chompie’s będzie w sam raz dla Ciebie.

I, chłopcze, jest on low carb przy 1g netto węglowodanów na kromkę. Zauważ, że każdy plasterek zawiera 7g białka, więc jeśli masz kanapkę na bazie mięsa i sera, białko będzie się sumować. Ponadto, możesz potrzebować tostów trochę dłużej, aby uzyskać pożądany poziom tostów.

• Multigrain
  • 1g netto węglowodanów na kromkę
• Cynamon
  • 2g netto węglowodanów per slice
• Sezam
  • 1g net carb per slice

Ingredients (Multigrain): Woda, gluten pszenny witalny, mąka sojowa, surowe otręby pszenne, niebielona mąka pszenna pełnoziarnista, nasiona sezamu, nasiona lnu, otręby owsiane, płatki żytnie, sól, proso, drożdże odżywcze, olej sojowy, drożdże, olej z nasion lnu, hodowana pszenica, naturalny ocet zbożowy, enzym, stewia.

#4 ThinSlim Zero Carb Bread

Nie możesz żołądkować nawet ultra-low-carb counts innych chlebów keto na liście? Chleb ThinSlim Zero Carb Bread czekał, aby wskoczyć do akcji i uratować ten dzień.

Zwykły smak ma ZERO węglowodanów netto. Tak, to oznacza, że jest to chleb bez węglowodanów! Jest to możliwe dzięki różnym składnikom o wysokiej zawartości błonnika, w tym 7g błonnika odpowiadającego za WSZYSTKIE węglowodany w chlebie.

To wspaniale mieć tę opcję dostępną dla tych, którzy są bardzo surowi w swojej diecie keto. Tekstura może być trochę twardsza, ale to nie jest zaskakujące, ponieważ jest to w zasadzie składa się z całego błonnika.

Ale potem znowu, można jeść tonę Thin Slim Bread i nie liczyć ani jednego węglowodanu w kierunku swoich makr!

Istnieje 5 smaków, wszystkie 0g węglowodanów netto:

• Plain
• Honey
• Everything
• Rye
• Cinnamon

Ingredients (Plain): Wheat Protein Isolate, Vital Wheat Gluten, Oat Fiber, Modified Wheat Starch, Flaxseed Meal, Olive Oil, Chicory Root, Yeast, Salt, Apple Cider Vinegar

Uwaga: ThinSlim sprzedaje również różne inne produkty chlebowe o niskiej zawartości węglowodanów, w tym bajgle, muffiny, bułki i skórkę do pizzy!

#5 Sami’s 7-Grain Low Carb Bread

Sami’s Low Carb Bread jest wysokobiałkowym, wysokobłonnikowym chlebem z mąką sojową jako głównym składnikiem. Soja ma wyraźny smak, więc upewnij się, że używasz aromatycznych sosów do swoich kanapek, aby upewnić się, że smak nie jest maskowany przez chleb.

Ponownie, z tymi wyższymi białkami, wyższymi włóknami chleba, opiekaj tosty nieco dłużej niż normalnie. Jednakże, wyższa zawartość błonnika pomaga w opiekaniu chleba lepiej niż inne podobne marki, które używają mniej błonnika.

Ingredients: Soy Flour, Bran Flour, Whole Wheat Flour, Oat Flour, Sesame Seed, Unbleached Flour, Vital Wheat, Sunflower Seeds, Salt, Olive Oil, Flax Seed, Dry Yeast, Soy Protein, Wheat Germ, Wheat Fiber, Cultured Organic Unbleached Wheat Flour.

#6 Great Low Carb Bread Co Plain Bread

Jak sama nazwa wskazuje, Great Low Carb Bread Co robi chleb o niskiej zawartości węglowodanów. Dzięki zawartości siemienia lnianego i pszenicy ma on smak wieloziarnisty. Jednakże, ponieważ głównym składnikiem nie jest mąka sojowa, Great Low Carb Bread Company używa zamiast niej mąki migdałowej. To sprawia, że chleb jest gęstszy/tłustszy, ale jego smak jest bardziej neutralny niż sojowy. To jest prawdopodobnie dlaczego widzisz wszystkie te keto chleba mąki migdałowej oparte receptur w sieci.

To jest dobra opcja, jeśli jesteś unikając soi i pochodzi w tylko 1g netto carb na plasterek. Istnieją również pewne środki konserwujące, więc chleb ma większe szanse na dotarcie i pozostanie wolny od pleśni.

Ingredients: Woda, Witalny Gluten Pszenny, Błonnik Owsiany, Mąka Migdałowa, Mączka z Nasion Lnu, Błonnik Pszenny, Izolat Białka Pszenicy, Modyfikowana Skrobia Pszenna, Virgin Olive Oil, Drożdże, Proprionian Wapnia, Enzym, Ocet, Sól, Stevia

#7 Oasis Low Carb Flaxseed Bread

Tendencja z naszymi ulubionymi chlebami low carb i keto jest taka, że te, które są bardziej oparte na pszenicy i glutenie smakują bardziej jak normalny chleb (niespodzianka, niespodzianka). Przy zaledwie 6g węglowodanów netto na kromkę, Oasis Low Carb Flaxseed Bread jest świetną opcją dla wielu.

Ma świetną teksturę i smak, który jest bardzo podobny do niektórych ziarnistych, pełnoziarnistych chlebów pszennych, które można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością. Lubimy używać tego chleba do kanapek, gdzie nie opiekamy go ani nie gotujemy.

Zauważ, że kalorie są dość niskie, co oznacza, że nie jest on bardzo gęsty od składników odżywczych i może nie sprawić, że będziesz tak syty jak wszystkie inne chleby pełne składników odżywczych na tej liście. To jest wygrana dla niektórych, ale inni mogą szukać wyższych liczb, aby trafić w swoje dzienne makra.

Ingredients: Sprouted Organically Grown Wheat Berries, Water, Vital Wheat Gluten, Flaxseed, Non-GMO Soy Flour, Whey Protein, Sea Salt, Cultured Wheat(Wheat Flour, Vinegar), Yeast, Dough Conditioner(Wheat Flour, Malted Barley Flour, Ascorbic Acid, Enzymes)

Top Gluten-Free Keto Bread / Low Carb Paleo Bread

We’ve separated out your gluten-free/Paleo options since without gluten or grains to make it easier to compare. Te opcje paleo keto chleba mają tendencję do posiadania mniej tradycyjnego żucia niż powyższe opcje, choć nadrabiają to prostszymi, bardziej naturalnymi składnikami.

#8 Base Culture Keto Bread

The Base Culture Keto Sandwich Bread jest świetnie smakującym i wilgotnym chlebem, a także pierwszym chlebem keto, który znaleźliśmy, gdy poszliśmy na nasze poszukiwania, gdzie kupić chleb keto. Dlaczego więc jest on tak miękki? Do głównych składników należy masło migdałowe. W wyniku tego, chleb może stać się nieco oleisty podczas próby tostów, więc miej oko na nie.

Ten chleb wchodzi na wyższą zawartość węglowodanów netto 4g węglowodanów netto na plasterek (32g), ale jest to gruby, gęsty plasterek- więc jeden plasterek może wystarczyć. Dla nas, główną zaletą tej marki jest to, że jest to chleb całkowicie przyjazny dla Paleo – zrobiony z gęstej odżywczo mąki kokosowej i oleju kokosowego!

To jest absolutnie najlepszy z opcji Paleo/naturalnego chleba keto.

Ingredients: Egg, Almond Butter, Cashew Butter, Water, Honey, Golden Flaxseed Meal, Coconut Oil, Almond Flour, Coconut Flour, Apple Cider Vinegar, Sea Salt, Baking Soda. amp;lt;/span>

Uwielbiamy tę markę, ponieważ produkują nasze ulubione krakersy serowe o zerowej zawartości węglowodanów. Na 3.5g węglowodanów netto na kromkę, ten Wyzwolony Kokosowy Chleb Bez Mąki jest na terytorium ultra-low-carb.

Możesz zobaczyć na podstawie listy składników (Organiczne jajka, Organiczny olej kokosowy, Organiczny koncentrat kokosowy, Organiczny ocet jabłkowy, Soda oczyszczona, Sól morska), że ten chleb jest ciężki od jajek i kokosa.

To oznacza, że tekstura jest trochę jak chleb bananowy, raczej niż przewiewny chleb kanapkowy. Mimo, że jedna kromka waży około 31g, z powodu gęstości kokosa, kromki są nieco mniejsze niż typowe kromki kanapkowe. Ze względu na lekką słodycz chleba, często używamy chleba Liberated do kanapek z masłem orzechowym & jelly sandwiches.

Jeśli wybierasz się na całkowicie bezmączną alternatywę chleba keto, jest to jedyny na liście, który nie ma żadnego rodzaju mąki, co jest niezwykłe, gdy myślisz o wszystkich przepisach opartych na mące kokosowej chleba keto, które są tam na zewnątrz.

Ten chleb jest dostępny w dwóch smakach. Sprawdź naszą recenzję wideo powyżej dla dogłębnej analizy.

• Cashew Creme – 2,5g węglowodanów netto na kromkę
• Coconut – 3.5g net carbs per slice