Szukasz PERFEKCYJNEGO jarmużowego smoothie, które smakuje jak DESER? Ten jest wypełniony tropikalnymi smakami, takimi jak ananas, banany, nasiona chia i mleko kokosowe! To ananasowe smoothie z jarmużu zawiera błonnik i zdrowe tłuszcze, jest bogate w składniki odżywcze i pełne smaku!
Po pierwsze, Szczęśliwego Nowego Roku dla Was wszystkich! I tak…zdaję sobie sprawę, że jest już koniec lutego i minęły już 2 miesiące odkąd opublikowałam nowy przepis. Zanim przejdę do tego mojego ulubionego przepisu na Ananasowe Jarmużowe Smoothie, chciałam Wam dać małą aktualizację.
- Gdzie byłam w ciągu ostatnich kilku tygodni
- Ruszając naprzód
- What’s So Special About This Pineapple Kale Smoothie Recipe?
- Benefits Of A Kale Smoothie
- Is It OK To Put Raw Kale In A Smoothie?
- Is It OK To Drink A Green Smoothie Everyday?
- Easy Healthy Breakfast Or Snack
- How To Make This Easy Tropical Pineapple Kale Smoothie Recipe – Step by Step
- Wegańskie zielone smoothie Porady &Wariacje
- Potrzebujesz dodatkowych wegańskich przepisów na smoothie lub drinki?
Gdzie byłam w ciągu ostatnich kilku tygodni
Zazwyczaj na koniec roku publikuję post odzwierciedlający miniony rok i podkreślający najlepsze przepisy, ale żeby być z Wami szczerą i prawdziwą, nie byłam w nastroju do blogowania w czasie świąt w grudniu. Więc zamiast tego, spędziłam je z moją rodziną i pogodziłam się z rokiem 2020 w moim własnym tempie.
To nie jest bezpośrednia refleksja na temat tego, jak miniony rok był. W rzeczywistości miałem ogromny rok w 2019 roku, tony wzrostu zarówno na froncie blogowania, jak i w naszym życiu osobistym, a także ekscytujące nowe partnerstwa. Wszystkie dobre rzeczy, więc nie mogę narzekać. Ale to również miało mnie myślącego i odzwierciedlającego trochę więcej na poziomie osobistym.
Uwolnienie mojego umysłu, aby był bardziej przejrzysty i skupiony na ważnych rzeczach w życiu, bycie jeszcze bardziej obecnym i świadomym tego, na co poświęcamy nasz czas i energię, pełne cieszenie się tym, co jest przede mną bez innych bałaganów, mój związek miłość-nienawiść z mediami społecznościowymi, kończąc większość naszych dni czując się pełnym i zadowolonym, kontemplując niektóre światowe kwestie, które były ciężkie dla mojego umysłu i materializm na wszystkich frontach.
Wiem…to wszystko wydaje się być bardzo dużo! Jestem pewien, że pominąłem kilka, ale mam nadzieję, że masz pomysł 🙂
Oczywiście, jest też fakt, że kończę 40 lat w tym roku! Więc niektórzy mogą nazwać to „kryzysem wieku średniego”, ale ja raczej nie nazwałabym tego „kryzysem” (ha!), zwłaszcza w tym uprzywilejowanym życiu, jakie prowadzimy. Chodzi raczej o pozbycie się bałaganu i upewnienie się, że doceniamy i w pełni korzystamy z tego życia.
Ruszając naprzód
Zdecydowałam się podjąć mniej pracy i partnerstwa na razie, abym mogła skupić się na kilku innych osobistych rzeczach, które zaplanowałam na ten rok, i aby nadrobić zaległości w rzeczach, które chciałam wdrożyć na mojej stronie, a na które miałam wrażenie, że nigdy nie mam czasu. I co najważniejsze, publikować nowe przepisy wyłącznie według mojego własnego harmonogramu, zamiast pracować przeciwko sztywno ustalonym terminom!
Co to więc oznacza dla was wszystkich?
Naprawdę, nic! Poza tym, że mam nadzieję, że w tym roku dostaniecie lepszą wersję mnie i mojej strony! W rzeczywistości, mam już 10+ przepisów sfotografowanych i udoskonalonych, na które wiem, że wielu z was czekało.
Jest dużo więcej, co mogłabym powiedzieć na ten temat, ale może zachowam to na inny post. Na razie wróciłam i jestem podekscytowana, że mogę podzielić się z Wami jednym z moich ULUBIONYCH łatwych przepisów, który robię już od kilku lat!
What’s So Special About This Pineapple Kale Smoothie Recipe?
Jeśli jesteś nowy w zielonych smoothie, potrzebujesz świetnego, odświeżającego, zdrowego napoju, lub musisz dostarczyć sobie te ciemne, liściaste zieleniny, TO JEST PRZEPIS, który musisz mieć pod ręką!
Dlaczego?
Proste… ponieważ smakuje DELIKATNIE!
Nawet jeśli jesteś przeciwnikiem zielonych smoothie lub jarmużu, nie będziesz w stanie oprzeć się temu smoothie. Dzięki takim składnikom, jak ananas, banany i mleko kokosowe, nie poczujesz nawet smaku surowego jarmużu!
Zamiast tego zostaje Ci zdrowe, sycące, pełne błonnika, zdrowych tłuszczów, kremowe, orzeźwiające zielone smoothie, którym możesz się cieszyć o każdej porze dnia.
Benefits Of A Kale Smoothie
Jeśli chodzi o zielone smoothie, moje dwa najlepsze liściaste zielenie do wykorzystania to szpinak i jarmuż. Nawet jeśli lubię mieszać, zawsze, gdy robię ten szczególny przepis na zielone smoothie, zawsze używam jarmużu.
Jarmuż ma wiele korzyści zdrowotnych:
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoka zawartość przeciwutleniaczy
- Zawiera witaminę K, wapń, &żelazo
- Doskonałe źródło witaminy C
Is It OK To Put Raw Kale In A Smoothie?
Tak, absolutnie. Możesz używać surowego jarmużu w zielonym smoothie. Nie ma potrzeby, aby go najpierw ugotować.
Ponieważ jarmuż jest włóknisty i może być twardszy niż inne zieleniny, zalecam użycie mocnego blendera, aby upewnić się, że jarmuż jest całkowicie zmiksowany.
Surowy jarmuż może mieć również dość silny smak sam w sobie, nawet gorzki. Ale właśnie w tym miejscu pojawia się połączenie ananasa i banana. Kiedy miesza się je razem, maskują ten silny smak jarmużu tak dobrze.
Is It OK To Drink A Green Smoothie Everyday?
Absolutnie! Lubię mieszać je z rodzajem zielonych liści, których używam, zazwyczaj sięgając po jarmuż i szpinak. Ale zielone smoothie to świetny sposób, aby zapakować składniki odżywcze, których może brakować w posiłkach. Zdrowe tłuszcze, białka i zieleni.
Sprawdź poniżej wskazówki i wariacje na temat tego, jak zmienić ten przepis na zielone smoothie!
Easy Healthy Breakfast Or Snack
Moja rodzina ulubiony czas, aby cieszyć się tym ananasowym jarmużowym smoothie jest po południu, zwłaszcza zaraz po szkole.
Każdy jest zmęczony i wyczerpany po południu, a ty potrzebujesz tego zdrowego pick-me-up. Więc zamiast sięgać po filiżankę kawy lub śmieciowe jedzenie, spróbuj zrobić to jarmużowe smoothie!
Ponieważ smakuje jak deser, wątpię, by twoje dzieci miały coś przeciwko. I pomaga odżywić twoje ciało wszystkimi witaminami, minerałami i składnikami odżywczymi.
How To Make This Easy Tropical Pineapple Kale Smoothie Recipe – Step by Step
Jeśli używasz mocnego blendera, takiego jak Vitamix, dodaj wszystkie składniki i miksuj do uzyskania całkowicie gładkiej konsystencji. Jeśli Twoje owoce mają temperaturę pokojową, możesz dodać kilka kostek lodu, aby było zimne i orzeźwiające.
Jeśli masz inny blender, upewnij się, że usunąłeś twarde części łodygi jarmużu. Następnie najpierw zblenduj mleko kokosowe i jarmuż do uzyskania całkowicie gładkiej konsystencji. Dodaj resztę składników i zmiksuj ponownie, zatrzymując się, aby zmiksować pomiędzy nimi.
Ten przepis został zainspirowany naszą miłością do Hawajów i wszystkich tropikalnych owoców i orzechów. Więc wymieszaj szklankę, zamknij oczy, usiądź wygodnie i udawaj, że jesteś na Hawajach! A przynajmniej ja tak robię!
Wegańskie zielone smoothie Porady &Wariacje
Wykonuję różne zielone smoothie co tydzień. Ten ananasowy przepis na jarmuż smoothie jest jednym z moich ulubionych, ale oto kilka wariacji na temat przepisu, jeśli potrzebujesz:
- Mleko kokosowe. Uwielbiam używać mleka kokosowego w tym przepisie ze względu na smak, jaki dodaje, kremowość i zdrowe tłuszcze. Ale równie dobrze można zastąpić je niesłodzonym mlekiem, na przykład mlekiem migdałowym.
- Jarmuż. Zmieszaj to i spróbuj młodych liści szpinaku zamiast jarmużu! Uwielbiam zmieniać moje zieleniny.
- Owoce. Połączenie ananasa, zielonego jabłka i banana jest takooo pyszne w tym smoothie! Świeże lub mrożone. Ale jeśli musisz zastąpić jeden z tych owoców, zmień go i dodaj jagody. Smak będzie się różnił, ponieważ słodycz pochodzi z ananasa i banana, więc po prostu spróbuj i dostosuj w razie potrzeby.
- Dodatki. Jeśli chcesz trochę dodatkowego tłuszczu lub paliwa, spróbuj dodać łyżkę swojego ulubionego masła orzechowego, trochę nasion lnu lub nasion konopi!
A także, oto kilka wskazówek, które ułatwią Ci proces robienia smoothie!
- Jeśli nie masz szybkiego blendera, najpierw zmiksuj mleko i zieleninę, aż będzie tak gładka, jak tylko możesz, a następnie zmiksuj owoce.
- Dla szybszego przygotowania, miej wszystkie owoce porcjowane w torbach do zamrażarki, gotowe do użycia!
- Jeśli nie możesz znaleźć świeżego ananasa, kup torby z mrożonymi ananasami.
Potrzebujesz dodatkowych wegańskich przepisów na smoothie lub drinki?
- Truskawkowy koktajl konopny
- Orzechowy koktajl truskawkowo-daktylowy
- Bogate i kremowe mleko czekoladowe
- Kremowy koktajl daktylowy Shake
- Orange Coconut Blueberry Green Smoothie
Jeśli podobał Ci się ten Przepis na Ananasowe Jarmużowe Smoothie lub jakikolwiek inny przepis na blogu, proszę rozważyć ocenienie go za pomocą systemu gwiazdek i zostawić komentarz poniżej! Uwielbiam słuchać od Ciebie i widzieć Twoje pyszne przeróbki! Możesz mnie oznaczyć i FOLLOW na INSTAGRAMIE @vegetariangastronomy. Możesz też pomóc mi rozpowszechniać informacje o moich przepisach na PINTEREST i FACEBOOK!
Szukasz PERFEKCYJNEGO jarmużowego smoothie, które smakuje jak DESER? Ten jest wypełniony tropikalnymi smakami, takimi jak ananas, banany, nasiona chia i mleko kokosowe! Błonnik, zdrowe tłuszcze, napakowane składnikami odżywczymi i pełne smaku!
- 2cupskale leaves
- 1.5cuplite coconut milk, from can
- 1.5cuppineapple, pokrojone w kostkę
- 1/2banana
- 1/2 zielonego jabłka
- 1-2tbspfresh lemon juice
- 2tbspchia seeds
-
Add all ingredients into a high power blender (see notes below). Dodaj 1-2 kostki lodu, jeśli owoce były w temperaturze pokojowej i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Przelej do szklanek i ciesz się od razu!
Jeśli nie masz blendera wysokoobrotowego, dodaj najpierw liście jarmużu i mleko kokosowe. Zmiksuj je tak gładko, jak to możliwe, zanim dodasz resztę składników.
Mrożone owoce świetnie sprawdzają się w tym smoothie.
Zastępstwa/Dodatki:
- Zastąp liście szpinaku świeżymi liśćmi jarmużu, lub zrób pół na pół.
- Zastąp jakiekolwiek inne mleko nie-mleczne mlekiem kokosowym. Smak i kremowość zmienią się, ale nadal powinny smakować świetnie.
- Kombinacja ananasa, zielonego jabłka i banana działa dobrze, aby zmniejszyć smak jarmużu. Możesz więc zastąpić każdy inny owoc, ale smak się zmieni.
- Dodaj łyżkę masła orzechowego lub migdałowego
- Dodaj 1/2 łyżki nasion konopi lub nasion lnu dla dodatkowego tłuszczu
.
.