Welcome to Sleep Diaries, a new Prevention.com series where interesting people share a week’s worth of late-night habits. Opowiedzą Ci, czytelniku, jak kończą swój dzień, jak zasypiają, pozostają w stanie snu lub zasypiają z powrotem, i jak się czują, kiedy budzą się rano. Dlaczego? Ponieważ sen jest najbardziej pożądaną rzeczą w Ameryce. Uganiamy się za nim jak za nieuchwytnym eliksirem, który sprawi, że będziemy wyglądać młodziej i czuć się mniej zestresowani. (Może dlatego, że tak jest.) Pomyśleliśmy, że dzięki temu, że ludzie podzielą się tym, co działa na nich – a co nie – może pomóc ci w znalezieniu lepszej jakości snu. Albo przynajmniej dać ci coś zabawnego do czytania. Po pierwsze, mamy Joe Saylor, który można zobaczyć każdego wieczoru o 23:35 w CBS’s The Late Show with Stephen Colbert. To perkusista w kowbojskim kapeluszu. Ukończył Julliard, a teraz jest perkusistą w odnoszącej wielkie sukcesy jazzowej grupie Jona Batiste’a, Stay Human. Joe ma naprawdę dobry gust w muzyce jazzowej i poduszkach.
Niedziela, 31 marca
Poszedłem na wieczorne nabożeństwo w moim kościele na Times Square. Pasuje ono do mojej późnowieczornej rutyny lepiej niż poranne nabożeństwa. Mój pastor kontynuował naszą wielkopostną serię, wygłaszając kazanie na temat ostatnich słów Jezusa na krzyżu. Następnie wraz z około 20 przyjaciółmi poszliśmy do indyjskiej restauracji o nazwie Dhaba. Pojechałem Uberem do domu i przebrałem się w bardzo lekkie spodnie dresowe, które noszę w łóżku. Są one prezentem od przyjaciela, który kupił je dla mnie podczas wakacji w Tajlandii. Na wierzchu noszę jeden z tych białych podkoszulkowych tank topów.
Mam łóżko queen-size, które kupiłam na Craigslist około 10 lat temu (potrzebuję nowego łóżka!). Nadal jest wygodne, chociaż. Moje prześcieradła są świeże, ponieważ moja sprzątaczka Irene przynosi mi nowe prześcieradła przez cały czas. Ona jest taka słodka. Mam bawełnianą kołdrę, która jest zrobiona przez UGG. Jest bardzo ciepła i przytulna. Moją główną poduszką jest My Pillow i mam też dwie poduszki dekoracyjne.
Poniedziałek, 1 kwietnia
Czułam się dobrze wypoczęta po weekendzie i skończyłam nagrywać Late Show trochę po 19:00. Nagrodzony Tony aktor Nathan Lane był w programie. Zrobiliśmy sobie razem makijaż i zapytałem go, co chciałby, żebyśmy zagrali na jego wejście. Powiedział, że jego ulubioną piosenką jest „Our Love Is Here To Stay” George’a i Iry Gershwinów. Jest to jeden z moich ulubionych utworów, jak również, więc zagraliśmy, że dla niego.
Poszedłem do mojej garderoby, przebrał się, i poszedł w dół do West Village, aby spotkać się z moją dziewczyną w AIDS recovery center, gdzie gra w karty z mieszkańcami co drugi poniedziałek. Właśnie kończyła pracę, gdy przyjechałem. Poszliśmy do Smalls Jazz Club, jednego z moich ulubionych miejsc do spędzania czasu w mieście. Usłyszeliśmy geniusza perkusji Ariego Hoeniga i jego zespół.
Zazwyczaj nie mam problemów z zasypianiem, ale dziś wieczorem puściłem odcinek podcastu o nazwie Brilliant Perspectives tego gościa Grahama Cooke’a. To jest zatytułowany „A Prayer of Thankfulness” i to jest tylko 11 minut długo, ale nigdy nie udało mi się przez całą rzecz.
Wtorek, 2 kwietnia
Mieliśmy wyjątkowo długie nagranie Late Show; Emilia Clarke z Gry o Tron była naszym gościem, a H.E.R. wystąpił. Skończyłam około 19:30 i poszłam do pokoju modlitw o uzdrowienie w Hell’s Kitchen. Wiąże się to z wieloma uzdrowieniami wewnętrznymi, emocjonalnymi, duchowymi, a nawet fizycznymi. Tej nocy jedna z kobiet powiedziała, że ma duży dyskomfort w karku i nie może na przykład zrobić deski bez silnego bólu. Po ćwiczeniu modlitewnym była w stanie zrobić deskę i te uniesienia nóg, które sprawiają, że jest to trudniejsze i powiedziała, że nic nie czuje.
Później wyszedłem na kolację z moją dziewczyną, naszym przyjacielem Mike’m i basistą zespołu Late Show, Louisem Cato. Louis jest koneserem sushi, więc zjedliśmy wspaniałe sushi w Sushi Yasaka. Spałem do około 8 rano następnego dnia, poszedłem do mojej lokalnej bodegi i kupiłem świeży sok z selera. Robię to każdego ranka od kilku miesięcy.
Środa, 3 kwietnia
Po pracy poszedłem spotkać się z Eddiem, oryginalnym saksofonistą w Stay Human, i jego narzeczoną Kat w winiarni. (Nie piję, więc dostałem wodę.) Potem poszedłem na siłownię. Pojechałem metrem do domu i przeszedłem przez drzwi w samą porę, żeby wziąć moje cymbały i udać się do Smoke Jazz & Supper Club. Prowadzę sesję 'Round Midnight w tym klubie. Tym razem legendarny Johnny O’Neal przybył i zaśpiewał z nami.
Środa jest zazwyczaj nocą, kiedy mam bardzo mało snu, ponieważ mój koncert w Smoke trwa do późna i często nie kładę się do łóżka aż do około 3 lub 4 nad ranem. Ta noc nie była wyjątkiem.
Czwartek, 4 kwietnia
Byłem bardzo chory po koncercie. Poszedłem do mieszkania mojej dziewczyny i ona się mną zaopiekowała. Ona jest najlepsza.
Piątek, 5 kwietnia
Mój zespół, Stay Human, grał bardzo fajny koncert. Była to noc otwarcia serii zwanej Soundtrack to America, celebrującej wpływ kultury afroamerykańskiej. Odbył się on w The Shed, nowym miejscu muzycznym w zupełnie nowym Hudson Yards. Jon Batiste stworzył zespół marszowy składający się z ponad 100 muzyków, aby upamiętnić powrót Harlem Hellfighters Band z 369. piechoty z I wojny światowej. Noc została wyprodukowana przez Steve’a McQueena i Quincy Jonesa.
Sobota, 6 kwietnia
Wciąż budzę się o 8 rano, łapię mój sok z selera i przygotowuję się na odwiedziny przyjaciół spoza miasta. Było pięknie, więc wybraliśmy się na spacer po Prospect Park, poszliśmy na zakupy płytowe, a potem na kolację do St. Mazie w Williamsburgu. Wzięłam Ubera do domu i posłuchałam kilku płyt, które kupiłam tego dnia. Zacząłem od Thrillera Michaela Jacksona na winylu i pomyślałem, Nope, za dużo dla mnie teraz i przełączyłem się na Raya Charlesa, żeby się wyciszyć.
Stay updated on the latest science-backed zdrowia, fitness, i żywienia wiadomości przez zapisanie się do Prevention.com newsletter tutaj.
.