1 Poniżej znajduje się kilka cennych wskazówek i sztuczek do konfiguracji MyFitnessPal (MFP) do pracy dla diety ketogenicznej bez zapisywania się do Premium. Będziemy przechodzić przez dodawanie kolumny błonnika do podsumowania dziennika. Komputer będzie wymagany do tego, co wyjaśnię dalej, ale nawet jeśli nie masz komputera, przejdź przez dodanie kolumny błonnika więc będzie dostępny w dzienniku i można łatwo zrobić netto carb matematyki. Następnie przejdziemy przez dodanie rozszerzenia do przeglądarki Google Chrome, aby umożliwić ustawienie i śledzenie makr w gramach (funkcja Premium), które następnie pojawi się w aplikacji mobilnej.
W części 2 naszych przewodników MFP przejdziemy przez dodanie dwóch kolejnych rozszerzeń Google Chrome, które pozwolą ci zobaczyć obliczoną sumę „Net Carb” w twojej kolumnie węglowodanów, a także edytują podsumowanie wykresu kołowego Food Diary, aby odzwierciedlić informacje o węglowodanach netto w przeglądarce Google Chrome. Ostateczne rozszerzenie pozwoli ci wyeksportować dowolne dane z MFP, również jako płatna funkcja Premium.

Zanim zaczniemy, będziesz potrzebować:

1. Na telefonie, pobierz aplikację MyFitnessPal App z App Store
2. Na komputerze, pobierz przeglądarkę Google Chrome

Dodanie kolumny Fiber

Ponieważ MFP nie pozwala nam tylko śledzić Net Carb, posiadanie widocznych gramów Fiber, które spożywasz jest istotne.

Jak już się zarejestrujesz, przejdź na stronę MyFitnessPal, ponieważ ustawienie, które mamy zamiar zmienić, może być dostępne tylko tam. Nie na aplikacji mobilnej, musisz użyć przeglądarki internetowej albo Mobile lub Computer.

Login do strony internetowej MyFitnessPal.

1. Startując z zakładki „My Home”, kliknij „Settings”
2. Then „Diary Settings”
   

—- OR —-

1. 1. Przejdź do zakładki „Food”.
   2. Następnie „Ustawienia”
      
   3. W sekcji „Śledzone składniki odżywcze”, z rozwijanych opcji zmień wybór na Węglowodany, Białko, Tłuszcz, Błonnik, & Sód.
   4. Opcjonalnie: Podziel się swoim dziennikiem żywieniowym! W sekcji „Udostępnianie dziennika”, rozważ przynajmniej udostępnianie swoich posiłków „Tylko znajomym”. Wiem, że czasami, gdy szukam pomysłów na posiłki, idę bezpośrednio do dzienników moich przyjaciół MFP w poszukiwaniu inspiracji.
   5. Hit the „Save Changes Button” or else all these steps you just did were for practice.
      

Ta-da! Kolumna Fiber będzie teraz widoczna również w aplikacji mobilnej. Pamiętaj, że aby zobaczyć wszystkie kolumny, które śledzisz, telefon musi być w „Dzienniku” & w trybie krajobrazowym.

Adding the Chrome Extension to Enable Tracking Macros by Grams

Download the Google Chrome Browser onto your computer.

1. 1. Follow this link: Google Chrome Extension Link: Macros by Grams. Po załadowaniu, kliknij przycisk „Add To Chrome”.
   2. Na górze okna przeglądarki pojawi się okienko, kliknij „Add Extension” & rozpocznie się pobieranie.
   3. Gdy pobieranie jest zakończone, pojawi się pop-up potwierdzenia & przycisk z kroku 1 zmieni kolor na zielony & wyświetl „Added To Chrome”
   4. Head z powrotem do witryny MyFitnessPal & z „Home” wybierz zakładkę „Goals”. Zobaczysz zmianę w sekcji „Dzienne cele żywieniowe”; jest teraz „FOODFASTFIT” wiersz z klikalnym linkiem „Set Your Goals”. Wybierz „Set Your Goals”
   5. Załaduje się „FoodFastFit” Dashboard pod zakładką „Settings”. Przewiń w dół do sekcji „MyFitnessPal Macronutrient Goals” & wprowadź swoje makra w odpowiednich polach.
   6. Wtedy wybierz przycisk „Get This Add-On”. (Jest to drobny błąd w kodzie rozszerzenia, ponieważ przycisk „Save To MyFitnessPal” powinien stać się dostępny & żaden z nich nie jest klikalny, ale mimo to zapisuje makra, które właśnie wprowadziłeś.)
   7. Niestety, to zabierze Cię do Chrome Web Store z otwartą stroną rozszerzenia. Będzie to wyglądało tak samo jak w kroku 3. (Ponownie, po prostu musimy wrócić na stronę MFP.)
   8. Z powrotem na stronie MyFitnessPal, kliknij na zakładkę „Food” & zobaczysz, że „Your Daily Goal” teraz odzwierciedla gramy, które miałeś wprowadzone w kroku 5
   9. The „FoodFastFit” Dashboard’s „Save To MyFitnessPal” przycisk będzie aktywny dalej, gdy edytujesz swoje makra tam.

Te makra będą teraz widoczne zarówno w zakładce „Cele” na stronie MFP & w aplikacji mobilnej MFP.

Pamiętaj, aby zobaczyć kolumny, Twój telefon musi być w „Dzienniku” & w Trybie Krajobrazu.

.