Płaska Linia NoFap, jak sama nazwa wskazuje, jest fazą płaskości podczas twojej podróży NoFap.

Ten okres przychodzi z uczuciem pustki, apatii i nudy, które odbierają ekscytację we wszystkim, co próbujesz zrobić.

Próbuje wszystkiego, co możliwe, aby odebrać ci twój postęp NoFap. Ale nie pozwól mu na to.

Okres Flatline jest również tym etapem podczas twojego restartu NoFap, w którym masz zerowe libido.

Inne rzeczy będą się z tobą działy podczas okresu Flatline. Nadal, głównym identyfikatorem tego okresu jest zerowe libido.

Dlaczego flatline występuje na NoFap?

Dopamina i jej receptory są neuroprzekaźnikami, które pomagają ci odczuwać przyjemność.

Gdy postrzegasz jakiś czyn jako przyjemny, twój mózg wydziela dopaminę, która sprawia, że czujesz się dobrze.

Ta wydzielana dopamina motywuje cię do angażowania się w ten przyjemny czyn raz za razem w poszukiwaniu większej przyjemności.

Ale to nie jest jedyny cel dopaminy – jest ona również związana z twoją ścieżką pobudzenia (i erekcji).

Przez lata przyjmowałeś duże dawki dopaminy z oglądania porno.

Te duże dawki dopaminy z czasem przeorganizowały twoje ścieżki dopaminowe. Twój mózg zmniejszył liczbę receptorów dopaminy D2, aby zrekompensować nadmierną stymulację z porno.

W rezultacie, twój mózg nie będzie klasyfikował żadnej innej aktywności produkującej dopaminę, która nie jest porno, jako przyjemna/rozkoszna.

Więc, kiedy przestajesz PMOing, nie dostajesz już tych wysokich dawek dopaminy. Staje się to trudne dla małych receptorów D2, które pozostały, aby podnieść wiadomości dopaminy.

I przez pewien okres na twoim NoFap (który jest inny dla każdego), wszystko inne nie wydaje się pobudzające lub ekscytujące.

Nic, co robisz podczas tego okresu Flatline nie może żyć do poziomów dopaminy, które kiedyś dostałeś od porno.

Wszystko to przyczynia się do zerowego libido, które często charakteryzuje okres Flatline.

Objawy, które oznaczają okres flatline na NoFap

1. Zerowy popęd płciowy/libido

Jak powiedziałem wcześniej, jest to podstawowy identyfikator okresu flatline.

Zerowe libido flatline pochodzi z faktu, że przez długi czas stymulowałeś się, aby uzyskać erekcję.

Twój mózg nie jest w stanie dać Ci naturalnej erekcji, gdy nagle odetniesz jego źródła stymulacji.

Trzeba chwili, aby mózg się przekalibrował do naturalnych bodźców.

Więc, przez pewien okres na Twoim NoFap, nie ma porannego bonera! A gdy zobaczysz piękną dziewczynę, nic!

1. Nadmierna nuda i depresja

Chociaż nuda i depresja to dwie różne rzeczy, te dwie są ze sobą ściśle powiązane.

Z neurologicznego i dopaminowego punktu widzenia, nuda i depresja mają ten sam korzeń.

Gdy przez długi czas będziesz na dopaminowym haju, każda inna aktywność, która nie jest porno, będzie wydawać się nudna.

Wchodzi nuda, którą większość fapstronautów zgłasza podczas okresu flatline.

A kiedy się nudzisz, negatywne myśli mogą zacząć wpadać do twojej głowy.

Cały ten proces może przerodzić się w epizody depresji.

1. Mgła mózgowa

Mgła mózgowa jest wtedy, gdy twój umysł staje się zamglony i nie możesz się skupić ani skoncentrować na niczym.

Nie zawsze zdarza się to wszystkim jako objaw flatline. Mimo to, garstka ludzi skarży się na to, kiedy są flatline.

Oś czasu Flatline NoFap

Choć wiele czynników może wpłynąć na oś czasu Flatline, zazwyczaj zaczyna się ona około 7 lub 8 dnia NoFap.

Ale czas, w którym odchodzi nie może być określony.

Jest inny dla każdego. Ponieważ jak powiedziałem, kilka czynników wpływa na linię czasową.

Te czynniki mogą obejmować poziom uzależnienia, początek uzależnienia (czy są to magazyny porno czy szybkie porno internetowe), tryb NoFap, i tak dalej.

Przeciętnie, ludzie donoszą, że linia zaczyna ustępować po 2-3 tygodniach. A po miesiącu już jej nie ma.

Ale niektórzy ludzie mają flatline, który trwa nawet 3 miesiące do 1 roku 1

Negatywne skutki uboczne flatline NoFap

1. Może prowadzić do nawrotu.

Mój pierwszy nawrót na NoFap zawdzięczam właśnie flatline.

Po pierwszym tygodniu mojego NoFap, pęd korzyści z NoFap, które otrzymywałem ustąpił. A zerowe libido i nuda flatline zastąpiły ten pęd korzyści.

Więc, zwróciłem się do porno, aby sprawdzić czy mój john john nadal działa.

W przeszłości, okres flatline zaaranżował moje momenty obracania się w NoFap – wszystko po to, aby uzyskać jakieś podniecenie i przyjemność.

Rozwiązanie problemu flatline jest w świadomości, że to wszystko jest częścią procesu. Będę mówił o tym szczegółowo w nadchodzących sekcjach.

1. To może zaszkodzić twoim celom w życiu.

Jeśli nie jesteś ostrożny, okres flatline może zacząć wpływać na Twoje życiowe cele.

Z powodu niskiej energii, zerowego napędu i nudy, która jest związana z tym okresem, jesteś podatny na poszukiwanie tej dopaminowej radości-jazdy na arenach marnujących czas.

Tymi arenami mogą być Netflix, nadmierne gry wideo, media społecznościowe i wszystkie te inne zaułki marnujące czas.

Rzeczy z przedsięwzięciami marnującymi czas jest to, że mogą one uniemożliwić ci pracę nad twoimi celami życiowymi i celami NoFap.

Załóżmy, że naprawdę rozumiesz zasadę NoFap lub zatrzymania nasienia. W takim przypadku będziesz wiedział, że są to platformy, które możesz wykorzystać do pracy nad sobą, aby dokonać radykalnej zmiany w swoim życiu.

Ale widziałem wielu ludzi, którym flatline odebrał tę pozytywną możliwość.

Dlatego w tym okresie flatline NoFap, ludzie skarżą się, że nie otrzymują korzyści, które powinni otrzymywać na NoFap.

I jeśli nie jesteś ostrożny, oprócz obijania się w swoich celach, możesz odkryć, że zastąpiłeś uzależnienie od dopaminy – w postaci oglądania porno – innym uzależnieniem od dopaminy w jakiś inny sposób.

1. To może mieć wpływ na twoje romantyczne związki.

Z zerowym libido i brakiem erekcji, które pochodzą z NoFap Flatline, to zrozumiałe, jak to może stanowić problem dla ludzi, którzy są w intymnym związku.

Szczególnie, jeśli jesteś typem osoby, która będzie miała bardziej przedłużony okres flatline.

Gdy nadszedł czas, aby zrobić poziome boogie, i nie można dostać go w górę, to jest trudne dla swojego partnera, aby nie myśleć, że są one powodem off-day.

I rzeczy takie jak, „już mnie nie kochasz”, lub „masz kogoś innego”, lub „nie uważasz mnie już za atrakcyjną” mogą zacząć wychodzić z ust twojego partnera.

Wiem, że prawdopodobnie słyszałeś to gdzieś wcześniej, że szczerość jest najlepszą polityką.’

Więc, zanim twój związek stoczy się w dół, najlepszym sposobem na uratowanie sytuacji jest zastosowanie polityki szczerości.

Jeśli znajdziesz się w tym pikle, komunikacja z partnerem jest krytyczna.

Poucz go / ją o tym, dlaczego jesteś płaski. I daj mu/jej znać, że to jest tymczasowe. W ten sposób wszyscy mogą znaleźć się na tej samej stronie.

Jasna strona spłaszczenia NoFap

Jak przerażające jest spłaszczenie NoFap, istnieją pewne zalety jego wystąpienia.

Pomyśl o tych zaletach jako o srebrnych liniach pośród mroku;

1. Jest to skuteczny objaw odstawienia PMO, który sygnalizuje postęp.

Moje myślenie o NoFap jest takie; za każdym razem, gdy trafiam na flatline, staję się z siebie dumny.

Sygnalizuje to, że mój restart działa.

Więc, jeśli przyjmiesz ten sposób myślenia, powinieneś wiedzieć, że za każdym razem, gdy zaczynasz dostawać ten objaw odstawienia NoFap, jest to sygnał, że twój mózg zrzuca stare ścieżki porno.

I że kiedy wyjdziesz z drugiej strony tego, twój restart NoFap jest prawie kompletny.

1. Płaska linia NoFap zapewnia błogość, jeśli potrafisz jeździć na fali.

Zerowe libido i zerowe zainteresowanie seksem, które przychodzi z płaską linią NoFap, pozostawiają ci dodatkowe zasoby umysłowe, które możesz przekierować do wewnątrz lub do bardziej wartościowego celu.

Załóżmy, że możesz pokonać pragnienia, aby szukać czegoś ekscytującego. W tym przypadku, możesz użyć okresu flatline, aby zanurzyć się w nudnych rzeczach, które odkładałeś.

Takie nudne działania mogą obejmować utrzymywanie regularnej praktyki medytacyjnej, czytanie dziesięciu stron książki każdego dnia, podwajanie tego projektu szkolnego, pisanie pierwszego szkicu tej książki, uczenie się jak być lepszym pisarzem, uczenie się jak grać na gitarze, łączenie się z długoletnim przyjacielem i inne rzeczy, które zwykle uważasz za nudne.

Seksualna transmutacja jest aktem przekierowania energii seksualnej/myśli/emocji na coś innego- co jest warte zachodu.

Okres flatline zapewnia wam przerwę od tych seksualnych energii/myśli/emocji. Wszystko czego potrzebujesz to skierować się do niektórych z pozytywnych dopaminowo-produkcyjnych działań, które właśnie wymieniłem powyżej.

Okres płaskości zapewnia ci puste płótno do ponownego namalowania pozytywnego kursu dla twojego mózgu.

5 Pewnych wskazówek, które pomogą ci pokonać Płaską Linię NoFap

Mówiąc o ponownym malowaniu twoich ścieżek dopaminy, kluczowymi sposobami na pokonanie Płaskiej Linii NoFap tak szybko jak to możliwe jest skupienie swojej uwagi na zwiększeniu dwóch rzeczy;

• Twoich poziomów testosteronu i
• Twoich receptorów dopaminy D2.

Jeśli jestem szczery, to nie jest fajne mieć niskie libido i brak erekcji przez dłuższy okres.

Więc najlepiej byłoby, gdybyś znalazł sposoby na przyspieszenie flatline i upewnił się, że wyjdziesz z tego tak szybko, jak to możliwe.

W następnych sekcjach, zagłębię się w to, jak zwiększyć poziom testosteronu i twoje receptory dopaminy D2 tak szybko, jak to możliwe.

1. Podnieś swój poziom testosteronu w dwa dni

Twój poziom testosteronu ma bezpośredni wpływ na poziom libido i szybkość, z jaką uzyskujesz twarde jak skała erekcje.

I liczne badania naukowe połączyły wysoki poziom testosteronu z pewnością siebie, skupieniem i szczęściem u mężczyzn. Są to wszystkie rzeczy, których brakuje ci podczas NoFap Flatline.

Podniesienie poziomu testosteronu jest najbardziej naturalnym sposobem na pokonanie zerowego libido i braku erekcji związanych z NoFap Flatline.

Aby zwiększyć poziom testosteronu (lub powiedzieć swojemu ciału, aby uwolniło testosteron), potrzebujesz więcej tych istotnych składników odżywczych w swoim ciele;

• Cynk,
• Asparaginian magnezu,
• Witamina B6.

Wszystkie trzy składniki odżywcze są wspólnie znane jako ZMA.

W przeszłości, gdy chcę zwiększyć poziom testosteronu dla moich celów siłowni, lub dla większej energii, lub aby wydostać się z płaskiej linii funk, zawsze zwracam się do przetestowanego i zaufanego całkowicie naturalnego produktu.

Ten produkt jest najlepszym naturalnym produktem, który naturalnie zwiększa poziom testosteronu. Ma najlepszy składnik ZMA, jaki kiedykolwiek dostaniesz. Możesz sprawdzić ten produkt tutaj.

1. Regularne ćwiczenia złożone

Ćwiczenia złożone pracują wiele grup mięśniowych w tym samym czasie.

Squatting z ciężarkami jest przykładem ćwiczenia złożonego.

Samo ćwiczenie podnoszenia ciężarów zostało wykazane przez kilka rodzajów badań w celu zwiększenia poziomu testosteronu.

Suplementacja produktem ZMA, o którym wspomniałem powyżej, zwiększy Twoją energię i przyspieszy Twoje doświadczenie w podnoszeniu ciężarów. W krótkim czasie, będziesz budować chude mięśnie, a co za tym idzie, twój poziom testosteronu będzie strzelać przez dach.

Bardzo szybko, powinieneś dostać swoje mojo z powrotem- zarówno w łóżku, jak i dzień na dzień activities.

1. Konsekwentna praktyka medytacji mindfulness

Badania wykazały, że konsekwentna praktyka medytacji mindfulness buduje mózg dopaminy i receptorów D2 przez ponad 60%.

Fixing dedykowany czas w swoim dniu do medytacji jest pewny-fire sposób, aby dostać się z flatline funk.

Jak medytować, zaczynasz budować zdrowe dopaminy i receptory D2, które automatycznie przyspiesza swój restart z PMO addiction.

Jak zawsze mówię, praktyka medytacji nie musi być coś wyszukane. Pięć minut wystarczy na medytację. Ale musisz zachować jej spójność. To jest właśnie klucz do medytacji.

1. Popraw jakość swojej diety

Niektóre pokarmy mogą pomóc Ci zwiększyć poziom testosteronu. Przykładem takiej grupy żywności są zdrowe tłuszcze.

Pokarmy z tej kategorii obejmują; czerwone mięso, awokado, żółtka jaj i migdały.

Jest też witamina, która może podnieść Twój nastrój, oczyścić mgłę mózgową i pomóc Twojemu organizmowi w syntezie testosteronu.

Niestety, połowa świata ma niedobór tej witaminy. Ta istotna witamina to witamina D. Witamina D jest również kluczowa dla zdolności twojego ciała do syntezy testosteronu.

Witamina D jest pozyskiwana bezpośrednio ze światła słonecznego i dlatego większość ludzi ma jej niedobór.

Większość krajów na świecie nie ma całorocznego światła słonecznego. Jeśli więc mieszkasz w tych regionach, gdzie nie ma całorocznego światła słonecznego, automatycznie masz niedobór tej witaminy.

Jedynym sposobem na uzupełnienie tej ważnej witaminy D jest stosowanie suplementów.

Zalecam wypróbowanie tego całkowicie naturalnego produktu, ponieważ otrzymujesz od niego swoją bardzo potrzebną dawkę witaminy D.

1. Znajdź rzeczy, które cię zaangażują i sprawią, że będziesz zajęty.

Płaska linia sama w sobie nie ma dużej mocy.

To poziom ważności, jaki do niej przywiązujesz, decyduje o tym, jak bardzo ma ona nad tobą władzę.

To kiedy zaczynasz poświęcać jej tyle uwagi, że może to prowadzić do twojego nawrotu.

To powiedziawszy, jeśli możesz znaleźć sposób, aby przejść o swoim dniu bez przywiązywania tak dużej wagi do swojego penisa, twój NoFap będzie łatwiejszy w tym okresie.

Więc, jak obchodzisz swój dzień tak jakbyś nie miał kulejącego d**cka?

Najlepsza odpowiedź; zajmujesz swój dzień (a następnie umysł) czynnościami do zrobienia.

I to nie byle jakimi czynnościami, powinieneś wypełniać swoje dni angażującymi czynnościami.

Najlepiej by było, gdybyś pozostał zanurzony w tym, na czym zdecydujesz się skupić przez cały dzień.

Zanurzenie ostatecznie odsunie twój umysł od flatline, przez którą przechodzisz.

Wnioski: Płaska Linia NoFap

Nie popełnij błędu; jeśli porno przerobiło twój mózg, Płaska Linia NoFap przyjdzie na zawołanie.

To naturalne.

Ale jest to tymczasowe.

Nie mogę ci powiedzieć, jak długo Płaska Linia będzie trwała dla ciebie. To zależy od tego, jak długo zajmie twojemu mózgowi zrzucenie ścieżek porno i zbudowanie nowych.

Ale jeśli twoja płaska linia trwa zbyt długo, postępuj zgodnie z opisanymi krokami, a będziesz w doskonałej pozycji, aby przyspieszyć okres płaskiej linii.

Dziękuję za przeczytanie.

I jeśli znalazłeś ten post pomocny w jakikolwiek sposób, podziel się nim. Nigdy nie wiesz komu może to pomóc.

Do następnego razu kiedy będziemy rozmawiać,

Twój kolega Fapstronauta.

ZACHOWAJ ZDROWIE, ZACHOWAJ ZDROWIE.