Noah Ohlsen urodził się w życiu sportowym. Zawsze był osobą wysportowaną i sprawną, która uwielbiała brać udział w różnych zajęciach w szkole.

Do czasu, gdy wszedł do college’u, Noah stopniowo rozwijał nowe ambicje i cele. Chociaż sporty, w które grał, zapewniły mu ujście dla jego energicznej i żywej natury, nie pomogły mu zbudować estetycznej sylwetki, której pragnął.

W końcu Noah odkrył CrossFit i wszystkie korzyści, jakie oferował, i natychmiast został „sprzedany” temu sportowi. Trenowany przez swojego mentora i przyjaciela Guido Trinidada, stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych nazwisk w CrossFit.

Oto jego historia.

„Zmieniłem się tak bardzo na tak wiele sposobów! Od fizycznych, przez emocjonalne, po mentalne, wszystko wydaje się iść w górę odkąd zacząłem uprawiać CrossFit. Moje cardio, moja siła, moja gimnastyka i kontrola ciała.”

Statystyki sportowca

Wyniki

Rekordy osobiste

• Squat – 445lbs
• Clean and Jerk – 355lbs
• Snatch – 288lbs
• Deadlift – 505lbs
• Fight Gone Bad – 421
• Pull-Ups – 72
• Fran – 1:58
• Grace – 1:16
• Filthy 50 – 19:05
• Sprint 400 mt – 0:59
• Run 5k – 19:50

Statystyki CrossFit

.

Biografia

Od lekkoatletyki do CrossFitu

Noah Ohlsen zawsze była aktywną i wysportowaną osobą. Jednak dopiero na studiach jego zainteresowanie sportem przerodziło się w coś więcej. Po zobaczeniu plakatu przedstawiającego umięśnionego sportowca CrossFit, Noah zainspirował się, aby samemu spróbować tego sportu.

„Zawsze interesowałem się zdrowiem i sprawnością fizyczną, a w moich wczesnych latach studiów chodziło o estetykę. Więc kiedy zobaczyłem plakat reklamujący siłownię CrossFit z napakowanym facetem na froncie, byłem zainteresowany.”

Noah został trenowany przez osobę, którą widział na tym plakacie, Guido Trinidad. Po pierwszych zajęciach z CrossFit, był „uzależniony”.

Kariera Noah rozkwitała przez lata – stał się znanym sportowcem i gwiazdą mediów społecznościowych. Nadal prezentuje niezwykłe występy i wyniki w zawodach CrossFit. Oprócz inspirowania niezliczonych osób swoimi zdjęciami online – tak jak kiedyś inspirował go jego trener, Gudio.

Transformacja ciała Noah Ohlsena w CrossFit.

Trening

Noah Ohlsen jest bardzo utytułowanym sportowcem CrossFit, a z tym sukcesem wiążą się również wyrzeczenia, które musi podejmować każdego dnia.

Obejmują one treningi przez pięć dni w tygodniu po 5-6 godzin, podzielone na 2-3 sesje treningowe dziennie. Jest jasne, że ilość poświęcenia, jaką trzeba włożyć, aby osiągnąć ten sam poziom co Noah, jest niezwykle wysoka.

Ale podczas gdy trenuje ciężko i intensywnie, Noah wie również, kiedy zrobić sobie przerwę. Kiedy nie bierze udziału w zawodach, Noah robi sobie dwa tygodnie przerwy od treningów, aby jego ciało mogło się w pełni zregenerować. To pomaga mu utrzymać sylwetkę, która jest zarówno zdrowa jak i silna, rok po roku.

Jeśli chodzi o jego ulubione ćwiczenia, Noah mówi, że jest to snatch; „Kocham snatch, ponieważ jest to takie szybkie, potężne, ładne i techniczne podnoszenie. Nie ma tu zbyt wiele miejsca na błędy i wszystko musi być zgrane w czasie, aby wykonać duże podniesienie.” – Noah Ohlsen

Odżywianie

Kiedy Noah rozpoczął swoją podróż CrossFit w 2010 roku, ważył 155lbs. Aby zyskać siłę i rozmiar mięśni, jego trener wprowadził mu prosty program dietetyczny, w którym Noah wypijał do galona mleka dziennie. Robił to przez cztery tygodnie i był w stanie zyskać znaczną ilość wagi.

Obecnie dieta Noah jest nieco bardziej uporządkowana. Zjada kilka posiłków dziennie, z których każdy składa się z idealnego stosunku makroskładników odżywczych. Pod koniec dnia Noah zjada 200 gramów białka, 400-500 gramów węglowodanów i 100 gramów tłuszczu. To wszystko wynosi około 4000 kalorii dziennie.

Z dietą taką jak ta, Noah był w stanie zdobyć ponad 40 funtów mięśni podczas swojego czasu w CrossFit.

Idolowie i wpływy

Jednym z wpływów Noah jest jego trener Guido Trinidad. Noah po raz pierwszy zobaczył go na plakacie CrossFit i zainspirował się, aby samemu spróbować tego sportu.

Przed długi czas, ci dwaj stali się partnerami treningowymi, a także dobrymi przyjaciółmi.

„Nigdy nie miałem sportowego bohatera lub inspiracji poza moim tatą, dopóki nie spotkałem Guido Trinidada.”

Czego możemy się nauczyć od Noah Ohlsena

Czego możemy się nauczyć od Noah Ohlsena to tego, że ciężka praca opłaca się we wszystkim, co robisz. Jeśli chcesz osiągnąć sukces, będziesz musiał „przekopać się przez brud” i ciężko pracować, aby twoje marzenia stały się rzeczywistością.

Dla Noah oznaczało to pracę na treningach do sześciu godzin dziennie, pięć dni w tygodniu. Oprócz tego bardzo dbał o swoje odżywianie i sen. To styl życia z wieloma wyrzeczeniami, ale taki, który przynosi ogromne nagrody dla ludzi, którzy go kochają.

Cokolwiek jest twoją pasją, pamiętaj, aby pozostać jej oddanym. Z poświęceniem, wytrwałością i gotowością do poświęcenia pewnych rzeczy w swoim życiu, ty też możesz osiągnąć wielkość – tak jak Noah Ohlsen.