- Udostępnij
- Pin
- Tweet
Co to jest Mleko Księżycowe? Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z konsumpcji Mleka Księżycowego? Jakie składniki są używane do produkcji Mleka Księżycowego? Jak zrobić własne Mleko Księżycowe + 9 wegańskich przepisów na Mleko Księżycowe znajdziesz w tym Ostatecznym Przewodniku po Mleku Księżycowym, z jego korzeniami w Ajurwedzie!
- Czym jest Mleko Księżycowe?
- Księżycowe mleko Korzyści
- Common Moon Milk Ingredients
- How-to Make Moon Milk
- Here is a template for creating your own moon milk recipe!
- 9 Magicznych Przepisów na Mleko Księżycowe
- . Cherry Lavender Moon Milk Recipe (Vegan)
- Flower Berry Moon Milk (weg, paleo, keto, & ekologia ciała)
- Pink Moon Milk {a dreamamy sleep tonic}
- Double Blue Peppermint Moon Milk (Vegan, Gluten-Free)
- Ashwagandha Turmeric Moon Milk Recipe (How to Make Moon Milk)
- Tart Cherry Moon Milk Recipe for Relaxation and Better Sleep
- Seed Cycling Moon Milk for Hormone Health (wegańskie) (Vegan)
- Golden Pumpkin Spiced Moon Milk (weg, keto, paleo, & ekologia ciała)
- Iced Blueberry. Cardamom Moon Milk (Vegan)
- Ayurvedic Resources
Czym jest Mleko Księżycowe?
Mleko Księżycowe to pyszny i kojący napój, który ma swoje korzenie w tradycjach ajurwedyjskich. Ayurveda to sanskryckie słowo, które tłumaczy się jako „wiedza o życiu”. Jest to starożytna wedyjska holistyczna nauka o zdrowiu, która kładzie nacisk na połączenie umysł-ciało. W Ajurwedzie ciepłe mleko spożywane przed snem jest powszechnym środkiem na bezsenność, niepokój i bezsenność. Mleko księżycowe może być najprostszą miksturą z mleka i miodu lub bardziej złożoną, np. z dodatkiem różnych przypraw, owoców, a nawet adaptogenów i ziół.
Księżycowe mleko Korzyści
-
Koi, uspokaja i relaksuje.
-
Promuje spokojny sen.
-
Wzmacnia równowagę hormonalną.
-
Łagodzi stres.
-
Wspomaga układ odpornościowy.
Common Moon Milk Ingredients
-
Non-dairy, plant based milk, such as almond, oat or coconut milk or organic grass-fed dairy milk.
-
Adaptogeny takie jak ashwagandha, maca lub reishi.
-
Słodziki bez cukru rafinowanego, takie jak syrop klonowy, surowy miód, syrop z agawy lub nektar kokosowy.
-
Zioła lub suszone kwiaty, takie jak róża, lawenda lub rumianek.
-
Przyprawy, takie jak kurkuma, cynamon lub kardamon.
-
Zdrowe tłuszcze, takie jak nierafinowany olej kokosowy lub ghee.
How-to Make Moon Milk
Here is a template for creating your own moon milk recipe!
-
Połącz 1 1/2 szklanki mleka do wyboru z 1 łyżką każdego z następujących składników: słodzik, tłuszcz, proszek adaptogenowy, przyprawy i zioła/kwiaty (patrz lista składników powyżej).
-
Zmieszaj składniki, podgrzewaj na średnim ogniu aż do ogrzania, a następnie opcjonalnie przecedź.
-
Ciesz się!
9 Magicznych Przepisów na Mleko Księżycowe
. Cherry Lavender Moon Milk Recipe (Vegan)
from MOON and spoon and yum
Get the Recipe
Flower Berry Moon Milk (weg, paleo, keto, & ekologia ciała)
from My Tiny Laguna Kitchen
Get Recipe
Pink Moon Milk {a dreamamy sleep tonic}
from Heartbeet Kitchen
Get Recipe
Double Blue Peppermint Moon Milk (Vegan, Gluten-Free)
from MOON and spoon and yum
Get Recipe
Ashwagandha Turmeric Moon Milk Recipe (How to Make Moon Milk)
from Easy Cooking with Molly
Get Recipe
Tart Cherry Moon Milk Recipe for Relaxation and Better Sleep
from Turning the Clock Back
Get Recipe
Seed Cycling Moon Milk for Hormone Health (wegańskie) (Vegan)
from MOON and spoon and yum
Get Recipe
Golden Pumpkin Spiced Moon Milk (weg, keto, paleo, & ekologia ciała)
from My Tiny Laguna Kitchen
Get Recipe
Iced Blueberry. Cardamom Moon Milk (Vegan)
from MOON and spoon and yum
Get Recipe
Ayurvedic Resources
Ayurveda: The Science of Self Healing: A Practical Guide
What is the Ayurvedic Diet and is it Right for You?
5 Ayurvedic Tips For Modern Living
Ayurveda Cookbook For Two: Heal Yourself, Increase Your Energy and Lose Weight With Ayurvedic Recipes. You are What You Eat.
Self-Massage With Essential Oils: An Ayurvedic Medicine
Self-Massage With Essential Oils: An Ayurvedic Medicine.