If your normal weeknight dinner plans involve dining out or scrounging around the fridge for leftovers, meal planning could be exactly what you need. A great meal plan can help you eat well while saving money.

With so many meal plans to choose from, which are the best meal plans? I który z nich jest najlepszy dla Ciebie? Zebraliśmy 10 usług planowania posiłków, więc można dowiedzieć się, który będzie działać najlepiej dla Ciebie.

The Best Meal Planning Service Available

eMeals

eMeals jest jednym z oryginalnych usług online planowania posiłków, i od objętości dostępnych planów posiłków, to jest oczywiste. Usługa oferuje ogromną różnorodność menu, od czystego jedzenia do low carb do serca zdrowe do crock pot do wegetariańskie. Oni nawet oferują plany we współpracy z Zdrowia, All You, i Paula Deen. eMeals kosztuje 59,99 dolarów za rok lub 29,99 dolarów co trzy miesiące. Możesz zapłacić dodatkowo za lunch, śniadanie, deser, i specjalne plany occasion.

• Pros: Z całej różnorodności dostępnych, eMeals sprawia, że łatwo jest wybrać plan posiłków, który działa dla Ciebie i Twojej rodziny. Oferują nawet plany skoncentrowane na sklepie, które opierają przepisy na tym, co jest w sprzedaży w danym tygodniu. Plus, możesz zamieniać plany, kiedy chcesz, co ułatwia dopasowanie planowania posiłków do konkretnych potrzeb w tym tygodniu. eMeals wyeksportuje również twoją listę zakupów do aplikacji zakupowych takich jak ClickList, co może być pomocne.
• Minusy: W eMeals nie możesz zmienić wielkości porcji. Posiłki są ustawione na dwa do czterech lub sześć do ośmiu porcji na posiłek z większości planów, i będziesz musiał zrobić matematykę, aby zmniejszyć lub zwiększyć je samodzielnie w razie potrzeby.
• Dla kogo to jest: Jeśli nie masz nic przeciwko gotowaniu i chcesz pewnej elastyczności w planowaniu posiłków, eMeals ma największą dostępną różnorodność. Możesz łatwo przełączyć się na 20-minutowy posiłek lub plan garnka na pracowity tydzień, a następnie wrócić do regularnie zaplanowanego planu paleo lub czystego odżywiania, gdy życie zwalnia.

Powiązane: eMeals Review

$5 Meal Plan

At tylko $5 miesięcznie za usługę, $5 Meal Plan jest super przystępny. Przepisy skłaniają się ku przyjaznej rodzinie żywności komfort, ale zawsze zawierają równowagę zdrowia owoców i warzyw. Tygodniowy plan posiłków pochodzi z listy zakupów spożywczych, jak również bonusowe desery, napoje, lub inne smakołyki. Plan oferuje również opcję tygodniowego planu bezglutenowego.

Also read: Fetch Review: Earn Rewards for Grocery Shopping

Ostatnio, $5 Meal Plan wprowadził narzędzie Meal Plan Builder. Jest to świetne rozwiązanie dla bardziej wybrednych rodzin, ponieważ pozwala zbudować własny plan posiłków w oparciu o bank tanich posiłków na stronie. Następnie, będzie generować listę zakupów dla Ciebie.

• Pros: Ta usługa jest niedroga i skupia się na niedrogich posiłkach. Plany skorzystać z produktów sezonowych i co jest prawdopodobne, aby być na sprzedaż. Więc większość posiłków kosztuje około 2 dolarów na osobę. Plan jest również wielki w tym, że zawsze zawiera co najmniej jeden posiłek crock pot i jeden 20-minutowy posiłek na tydzień. Wiele posiłków można również przygotować z wyprzedzeniem, aby łatwiej było gotować w weekendy. (Strona internetowa oferuje jednak kilka sześciotygodniowych specjalistycznych jadłospisów, w tym opcję paleo). Innymi słowy, nie można zderzyć się z czteroosobowej receptury pomieścić sześć osób łatwo. Będziesz musiał zrobić matematykę – i dostosować listę spożywczą – na własną rękę.
• Dla kogo to jest: Plan posiłków za 5 dolarów jest dobry dla średniej wielkości rodzin, które nie są ani super-picky, ani super-adventurous. Jeśli nie masz nic przeciwko gotowaniu na cotygodniowe noce i Twoim głównym celem planowania posiłków jest przycinanie budżetu na zakupy spożywcze, to może być plan dla Ciebie.

Jeden Miesiąc Posiłków

Ta usługa planowania posiłków, która była znana jako Raz w Miesiącu Mamo, jest tak popularna, że jest zamknięta dla nowych członków w tej chwili. Jeśli jesteś zainteresowany, choć, można umieścić swoje nazwisko na ich liście oczekujących i być poinformowani, kiedy można zapisać się ponownie. Ta usługa kosztuje $16 miesięcznie, lub około $170 rocznie, i ma unikalny punkt sprzedaży: wszystkie posiłki mogą być przygotowane z wyprzedzeniem i przechowywane w zamrażarce. Możesz gotować raz w miesiącu, a następnie po prostu w zasadzie ciepłe rzeczy w większości nocy w tygodniu. Teraz, zamiast dawać subskrybentom dostęp do ustawionych menu, Raz w Miesiącu Posiłki pozwalają budować własne menu z ich bazy danych przyjaznych dla zamrażarki przepisów. Następnie mówi ci, co kupić i w jakiej kolejności przygotować swoje posiłki dla najbardziej efektywnego zamrażarki dzień gotowania możliwe.

• Plusy: Jeśli jesteś po prostu zbyt zajęty, aby gotować w typowy weekend, jest to świetna usługa. Oferuje on konfigurowalne menu, które ułatwiają zmianę wielkości porcji dla Twoich posiłków. Usługa faktycznie planuje cały dzień gotowania do T, dzięki czemu gotowanie tak wydajne, jak to możliwe.
• Wady: Na 16 dolarów za miesiąc, jest to jeden z droższych usług wokół, choć ma więcej funkcji. Gotowanie cały miesiąc warto posiłków w jeden dzień sprawia, że jeden bardzo długi dzień, a także wymaga, że można kupić miesiąc warto żywności w jednym czasie. Ponadto, masz mieć dość dużą zamrażarkę do przechowywania wszystkich posiłków.
• Kto to jest dla: Ta usługa jest świetna dla ludzi, którzy nie lubią gotować w weekendy, ale mogą przynieść się do gotowania raz w miesiącu. To nawet lepiej, jeśli możesz współpracować z przyjacielem, zmniejszyć obciążenie i podzielić posiłki na miesiąc.

Plan to Eat

W przeciwieństwie do powyższych planów posiłków, Plan to Eat nie dostarcza przepisów; ty to robisz. Plan to Eat app i online planista receptur zbiera twoje ulubione receptury z dowolnego miejsca. Następnie, przeciągasz i upuszczasz swoje przepisy na swój kalendarz oparty na planerze posiłków. Plan to Eat następnie generuje listę spożywczą dla Ciebie.

• Plusy: Używa przepisów, które już wiesz, że twoja rodzina kocha, co sprawia, że twoje życie jest łatwiejsze, a obiad jest bardziej prawdopodobne, że zostanie zjedzony. Plus, lista spożywcza generuje jest interaktywny, więc można sprawdzić elementy, jak odebrać je w ciągu tygodnia. Na $4.95 miesięcznie lub $39 rocznie, jest to bardzo przystępna opcja, too.
• Cons: To nie robi całą pracę dla Ciebie, jak niektóre z tych innych usług. Musisz rzeczywiście mieć bibliotekę przepisów Twoja rodzina cieszy się, aby to działa!
• Kto to jest dla: To jest najlepsze dla ludzi, którzy nie przeszkadza gotowania i mają przepisy, które chcieliby jeść, ale którzy nienawidzą listy podejmowania (i item-forgetting!) część planowania posiłków i zakupy spożywcze. If you don’t mind putting in a bit of extra work, it’s a great option for streamlined meal planning.

The Six O’Clock Scramble

At $1.44 per week for a two-year meal plan subscription, The Six O’Clock Scramble is one affordable meal planning service! Usługa koncentruje się na zdrowych posiłków, które są szybkie do ustalenia, a wszystkie posiłki obejmują dania boczne. Można również dostosować posiłki dla bezglutenowych lub wegetariańskich diet.

• Pros: Jest bardzo przystępny cenowo, jeśli zdecydujesz się na dwuletnią subskrypcję, a nawet roczna subskrypcja planu posiłków za 2 dolary tygodniowo jest dość niska. Z naciskiem na pełnowartościowe posiłki, które są również łatwe do przygotowania, jest to świetna równowaga dla rodzin. Inni recenzenci również zauważyć, że tygodniowy biuletyn, który pochodzi z usługi jest pomocne i ciekawe.
• Cons: Dodawanie nowych przepisów do wstępnie zaplanowanego menu może być trudne, a dostosowanie nie jest najprostszą rzeczą do zrobienia. A jeśli dodasz nowy przepis, będziesz musiał wydrukować oddzielną listę spożywczą.
• Kto to jest dla: The Six O’Clock Scramble jest nastawiony na rodziny z przyjaznymi dla rodziny przepisami opartymi na prostych składnikach. Jeśli nie jesteś zbyt wybredny w dostosowywaniu tygodniowego menu, jest to prosty sposób na zaplanowanie szybkich posiłków w tygodniu.

The Fresh 20

Unikalny kąt tej usługi planowania posiłków polega na tym, że skupia się na dwudziestu świeżych, lokalnych składnikach na tydzień. The Fresh 20 dzieli różnicę między codziennym przygotowywaniem posiłków a miesięcznym gotowaniem w zamrażarce za pomocą jednej godziny tygodniowego okresu przygotowawczego, aby ułatwić przygotowywanie posiłków w weekendy. Obecnie oferuje klasyczne, bezglutenowe, wegetariańskie, koszerne, bezmleczne i paleo plany, jak również plany dla jednej osoby. Każdy plan kosztuje $79 za rok lub $14 za miesiąc.

• Pros: Z naciskiem na proste, świeże składniki, The Fresh 20 jest zdrową opcją. Jednogodzinny okres przygotowania w tygodniu pomaga usprawnić przygotowanie posiłków każdego wieczoru, zbyt. Kiedy płacisz za to rocznie, plan jest dość tani na nieco ponad 6,50 dolarów miesięcznie. Można również zakupić konkretne plany, w tym bezmleczne, koszerne i sześć tygodni warte obiady, za dodatkową opłatą.
• Minusy: Nie można przełączać się między planami bez dodawania dodatkowych kosztów, i nie można zmienić rozmiary posiłków łatwo z tym jednym.
• Kto to jest dla: Jeśli chcesz zarówno wspaniały plan posiłków i świeże składniki, może to być dobra opcja. Jest skierowany do rodzin, które chcą smaczne, łatwe posiłki, ale którzy również chcą zmniejszyć ich ślad środowiskowy.

Pepperplate

Pepperplate to kolejna aplikacja, która będzie trzymać wszystkie swoje przepisy. Możesz tworzyć i edytować swoje własne lub importować je do serwisu, wklejając adres URL. Aplikacja pochodzi z nieograniczonej przestrzeni biblioteki dla swoich przepisów, i można zaplanować je w razie potrzeby. Aplikacja pozwala również skala receptur, i będzie generować listy zakupów na podstawie planu posiłków.

• Pros: Jako bezpłatna aplikacja, to nie dostaje dużo tańsze niż to! Jeśli masz już ukochane przepisy, które kochasz używać, jest to świetna aplikacja do kompilacji ich i uczynienia ich prostsze w użyciu.
• Cons: Jest to kolejna aplikacja, która nie robi tego wszystkiego dla Ciebie. Z Pepperplate, będziesz musiał poświęcić czas na froncie, aby zapisać i importować swoje ulubione przepisy, i będziesz musiał poświęcić czas na planowanie menu w każdym tygodniu.
• Kto to jest dla: Pepperplate to kolejna dobra opcja dla tych, którzy już mają przepisy, które kochają pod ręką. A ponieważ jest wolny, to jest wielki, jeśli jesteś na super ciasnym budżecie, który po prostu nie ma $5-$10 miesięcznie wiggle room dla usługi planowania posiłków.

Eat This Much

Jeśli jesteś na konkretnej, kalorii ograniczonej diety, Eat This Much może być posiłek planowanie app czekałeś. To pozwala umieścić w ile kalorii chcesz jeść na dzień. Następnie możesz zbudować swój tygodniowy plan posiłków z gotowych przepisów i tych, które dodajesz. Możesz śledzić kalorie i swoją wagę w czasie, jak również. To pozwala filtrować pewne rodzaje żywności z planu posiłków, jak również, co jest świetne dla diety low carb, wegetarian, i więcej.

• Pros: Aplikacja ma darmową wersję, ale można korzystać z funkcji premium, w tym planowanie resztek i automatyczne tygodniowe planowanie posiłków, za 3,99 dolarów miesięcznie z roczną subskrypcją. Ta aplikacja jest świetna do planowania posiłków specyficznych dla Twojego stylu odżywiania, aż do kalorii, które jesz. Oferuje ona również unikalne funkcje, takie jak opcja planowania posiłków w oparciu o restauracje lub gotowe opcje posiłków.
• Minusy: Planowanie posiłków rodzinnych jest częścią usług premium aplikacji, więc nie jest za darmo. Będzie również integrować tylko osobiste cele żywieniowe dla jednej osoby na raz.
• Dla kogo to jest: Jeśli chcesz przestrzegać określonego planu diety, albo jako kulturysta lub ktoś, kto chce stracić lub utrzymać wagę, Eat This Much oferuje unikalne funkcje, które pokochasz. Prawdopodobnie nie jest to najbardziej przyjazna dla rodziny opcja na rynku, chociaż.

PlateJoy

Celem PlateJoy jest pomoc w byciu bardziej radosnym z jedzenia poprzez dostarczanie planów posiłków, które pasują do Twojego życia. Po założeniu konta użytkownik otrzymuje quiz, który umożliwia stronie dostosowanie planu posiłków do ograniczeń czasowych, preferencji żywieniowych i celów zdrowotnych. PlateJoy oferuje również cyfrową spiżarnię, która śledzi składniki, które powinieneś mieć już w swojej kuchni. I automatycznie minimalizuje liczbę składników na liście zakupów, aby zminimalizować straty.

• Plusy: Dzięki quizowi na temat dostosowywania, PlateJoy może dać Ci wszystko, czego nigdy nie wiedziałeś, że chcesz w planie posiłków. Jest to dobra opcja, jeśli Twoja rodzina może zmieścić się w tym samym czasie, zdrowia i preferencji ograniczeń.
• Konsekwencje: Przy $99 za 12-miesięczną subskrypcję lub $69 za 6-miesięczną subskrypcję, ten jest na droższym końcu naszej listy. Ale nadal, jeśli wynika to w planie posiłków kochasz, koszt może być warte swojego czasu.
• Kto to jest dla: Ten plan posiłków może być dla każdego, ponieważ oferuje quiz get-to-know-you, gdy zaczynasz subskrypcję planu posiłków, a następnie opiera plan posiłków na twoich spersonalizowanych odpowiedziach.

CookSmarts

Co jeśli naprawdę chcesz planować posiłki i jeść w domu więcej, ale nie wiesz zbyt wiele o gotowaniu? W tym przypadku, CookSmarts może być dla Ciebie. Zawiera pomocne jak gotować filmy dla początkujących kucharzy, co czyni go doskonałym do nauki gotowania. Inne funkcje obejmują weekendowe etapy przygotowywania posiłków, aby ułatwić przygotowanie posiłków w ciągu tygodnia, automatyczną redukcję odpadów żywnościowych i kilka opcji dietetycznych. Ma również darmową wersję, która daje dostęp do trzech planów posiłków, więc można spróbować.

• Pros: Jest to doskonała opcja, która bierze niektóre ze stresu z nauki gotowania. Na $6-$8 za miesiąc, to nie jest zbyt drogie, albo. I dostosowanie posiłków jest łatwe, ponieważ każdy posiłek pochodzi z bezglutenowe, wegetariańskie, lub paleo opcji. Twoja subskrypcja również dostaje dostęp do archiwów, więc można kupić dla innego planu, jeśli nie lubisz tego tygodnia.
• Cons: CookSmarts nie oferuje tak szeroki wybór typów menu, jak niektóre z opcji wymienionych tutaj.
• Kto to jest dla: Ten jest sformułowany specjalnie dla początkujących lub niedoświadczonych kucharzy, którzy chcą gotować świeże posiłki i dowiedzieć się więcej o konkretnych umiejętnościach kuchennych.

Related:

• Meal Delivery Comparison
• Best Food Delivery Apps

Alternative Meal Plan: Home Chef

Jeśli jesteś zbyt zajęty, aby nawet zrobić zakupy spożywcze, Home Chef może być dla ciebie dobrą opcją. Jest to jeden z najbardziej popularnych usług dostawy posiłków wokół. Ta usługa pozwala dostosować swoje opcje posiłków, a to faktycznie dostarcza składniki i przepisy bezpośrednio do drzwi. Możesz mieć dwa posiłki do ośmiu na tydzień dostarczane. Home Chef sprawia, że przygotowanie i planowanie posiłków jest niezwykle proste.

• Plusy: Otrzymujesz łatwe do zrobienia, pyszne, zdrowe posiłki dostarczane do Twoich drzwi. It really doesn’t get any easier than this, and you can customize how often you want your meals delivered, too.
• Cons: The biggest con to any service like this is that you’re paying someone else to do your grocery shopping, which gets expensive. Jeśli już wydać tonę na jadalni na zewnątrz, Home Chef może zaoszczędzić pieniądze. Ale jeśli gotować w domu i sklep spożywczy oszczędnie, to najprawdopodobniej będzie kosztować więcej niż wydajesz teraz.
• Kto to jest dla: Home Chef może być świetną opcją, aby uzupełnić i uprościć planowanie posiłków na kilka nocy w tygodniu. Lub jeśli naprawdę nie masz czasu na zakupy spożywcze i kończy się dining out, to zdecydowanie może zaoszczędzić pieniądze. I ma promo na $90 off* zamówienia, więc teraz jest to świetny czas, aby dać mu spróbować!