W tym odcinku, zamierzam rozbić różne style walki w Muay Thai, i co to znaczy stać się „kompletnym” zawodnikiem.

To są koncepcyjne modele, których osobiście używam do analizy różnych stylów walki, i podczas gdy każdy trener i fighter ma swoją własną interpretację, jest to najlepszy sposób, w jaki sam zrozumiałem rzeczy i trenuję fighterów, aby również z niego korzystali.

Przyjrzymy się czterem trybom walki Muay Thai, i czterem zakresom walki, które muszą być opanowane aby stać się kompletnym zawodnikiem.

„Witamy w Heatrick Heavy Hitters, gdzie tajscy bokserzy używają nauki, aby oddzielić fakty od mitów… i stać się KOMPLETNYMI wojownikami”

Istnieje wiele różnych stylów walki Muay Thai, ale wszystkie one mogą być skategoryzowane w 4 tryby walki, używając 4 różnych zakresów walki lub odległości.

Preferowana przez wojownika kombinacja trybu walki i zakresu określa jego ogólny styl walki.

4 Tryby walki

W Muay Thai mamy następujące cztery tryby walki:

Agresywny, kiedy fighterzy wychodzą do przodu używając siły fizycznej, wytrzymałości i solidności aby wygrać, jak Buakaw.

Kontra, kiedy fighterzy analizują nawyki przeciwnika i reagują, aby go wyprzedzić lub uszkodzić, jak Namsaknoi.

Elusive, kiedy fighterzy są trudni do trafienia czysto, ponieważ tak dobrze wykonują uniki, jak Lerdsila.

Tricky, kiedy fighterzy udają, kuszą i drwią ze swoich przeciwników, aby ich sfrustrować i złamać, jak Saenchai.

I chociaż każdy fighter ma swój preferowany tryb, przyjmie również różne stopnie innych trybów – w zależności od stylu przeciwnika w danym momencie. To jest jak gra w szachy.

4 zakresy walki

W Muay Thai, mamy również 4 zakresy walki:

Długi zakres, który obejmuje użycie długich kopnięć, podrzutów i technik skokowych.

Średni zakres, który obejmuje długie ciosy, długie kolana i niskie kopnięcia.

Zbliżony zakres, zazwyczaj obejmujący łokcie, kolana, haki i ciosy górne.

I zakres klinczu, który obejmuje fizyczne trzymanie przeciwnika, oraz zapasy i uderzenia w pozycji stojącej.

Kombinacja agresywnego, nieuchwytnego, kontrującego, lub podstępnego trybu walki, wraz z długim, średnim, bliskim, lub klinczowym zasięgiem walki, opisuje każdy styl wojownika jaki kiedykolwiek napotkasz, oraz strategię jaką obecnie stosują.

Tradycyjne style walki Muay Thai

Teraz poświęćmy chwilę na odniesienie tego bardziej kompletnego modelu do typowych tradycyjnych stylów walki Muay Thai.

Fighterzy Muay Bouk to głównie agresywni fighterzy, którzy używają różnych zakresów i technik, tacy jak Buakaw.

Fighterzy Muay Mat to głównie agresywni fighterzy, którzy faworyzują ciosy i niskie kopnięcia, przeważnie pracujący ze średnich i bliskich zakresów, tacy jak Anuwat.

Muay Tae fighterzy są głównie agresywnymi fighterami, którzy lubią kopać z długiego do średniego zasięgu, tacy jak Yodsanklai.

Muay Khao fighterzy są głównie agresywnymi fighterami, którzy lubią kolana ze średniego do klinczu zasięgu, tacy jak Petchboonchu.

Muay Sok fighterzy są głównie agresywnymi fighterami, którzy lubią łokcie z bliskiego do klinczu zasięgu, jak Muangthai.

Muay Plam fighterzy są głównie agresywnymi fighterami z zasięgu klinczu, jak Yodwicha.

Muay Fimeu fighterzy są technicznymi fighterami, którzy używają głównie nieuchwytnych, kontrujących i podstępnych trybów na długim do średniego zasięgu. Tacy jak Nong-O

Twój styl

Teraz zrozum, że twój styl jest indywidualny dla ciebie. Zależy on od twojej budowy, zdolności atletycznych i oczywiście umiejętności technicznych i taktycznych Muay Thai w różnych zakresach walki.

I nie ograniczaj się do jednego stylu walki.

Widzisz, że mieszanka możliwych trybów walki i zakresów, przy użyciu różnych technik Muay Thai, tworzy o wiele bardziej wyrafinowaną, spersonalizowaną i płynną definicję stylu niż na przykład nazywanie siebie po prostu Muay Khao.

Style robią walki, ale ważne jest aby zdać sobie sprawę, że żaden styl nie jest najlepszy.

Ale niektóre style są bardziej skuteczne przeciwko innym, i w różnych zakresach. A bardziej wszechstronny, lub kompletny fighter może dostosować się do fightera przed nim.

Kompletni fighterzy mogą przyjąć styl, który zepsuje ich przeciwnika, zamiast uparcie trzymać się jednego, który nie działa i może kosztować ich walkę.

Będziesz miał preferowany styl, gdzie spędzasz większość swojego czasu, ale jeśli przyjrzysz się bliżej temu co instynktownie robisz w sparingach, a zobaczysz…

Oh, tam byłem agresywny. I tam byłem podstępny. Twój styl jest tak naprawdę tymczasowy i w ciągłym stanie fluktuacji.

Jak trenować swój styl

A oto jak trenuję fighterów, aby dobrze używali stylów walki.

Po pierwsze, zrozum, że zaczynamy z mentalnością, nastawieniem. I wtedy wszystko po prostu wpada na swoje miejsce.

I używam tego, kiedy trenuję ludzi w sparingach lub podczas padwork. Dosłownie mówię do nich…

„Teraz jesteś w „trybie agresywnym”. Rzuć to combo: Jab, cross, hook – jesteś agresywny.

„Teraz jesteś nieuchwytny. Rzuć jab, cross hook. Co się teraz dzieje? „

To jest to samo combo, ale sposób w jaki się poruszasz, twoja praca nóg, twój dystans, twoja postawa, całkowicie się zmienia, tylko przez to małe pokrętło na twojej głowie ustawione na „agresywny” lub „nieuchwytny”.

To proste, a całkowicie zmienia sposób w jaki walczysz. Możesz zepsuć ludzi. Możesz rzucać dokładnie te same rzeczy, ale po prostu mieć inne nastawienie, gdy je rzucasz, i to całkowicie zmienia rzeczy.

Teraz więc z większą swobodą – powiedzmy w sparingu – przełącz swój tryb walki (lub nastawienie) podczas rundy. A także zdecyduj, w jakim zasięgu chcesz pracować. To naprawdę zaczyna mieszać twojemu przeciwnikowi w głowie.

W jednej chwili jesteś nieuchwytny i na długim dystansie, potem nagle przełączasz się na agresywny na bliskim dystansie, zanim znowu zmienisz tryb na nieuchwytny.

Pobaw się tym. Zobacz co działa dobrze dla ciebie i przeciwko jakiemu typowi przeciwników.

Oto kilka pomysłów:

Agresywny działa dobrze przeciwko Tricky

Tricky działa dobrze przeciwko Counter

Elusive i Counter działa dobrze przeciwko Agresywnemu

Sprawdź też, w którym zasięgu jesteś najlepszy, a twój przeciwnik jest najsłabszy, i tam podejmij walkę.

Tak właśnie trenuję styl walki z fighterami, i jak to może działać w ringu, gdy narożniki fighters too.

W treningu, można ćwiczyć atak combos i techniki obronne z innym trybem walki lub psychicznego nastawienia wybranego. I rozwijać swoje Muay Thai uderzające broni i defensywne nawyki w różnych zakresach zbyt.

Then grać z przyjęciem różnych trybów walki i różne zakresy w sparingach. Kiedy już nabierzesz tego nawyku, będziesz zaskoczony jak łatwo jest ściągnąć to w walce.

Dalsze zasoby

To jak idziesz na swój trening ma ogromny wpływ na twój postęp jako fighter.

Widzę wielu fighterów konsekwentnie pracujących nad niewłaściwymi rzeczami. I to nie tylko spowalnia ich postępy, ale ostatecznie ogranicza to jak daleko mogą zajść.

W tym filmie, wyjaśniam jak możesz przełamać ograniczenia w Muay Thai…

Innym problemem, który regularnie widzę, jest wybieranie przez fighterów i trenerów niewłaściwej kategorii wagowej. To może być o wiele bardziej poważne niż tylko niekonkurencyjny występ…

Więc nie zostawiłem kamienia na kamieniu, aby umieścić tutaj kalkulator optymalnej wagi i przewodnik po klasach walki.

Mam nadzieję, że znalazłeś te wskazówki przydatne…