Kliknij poniższe zakładki, aby zobaczyć poszczególne plany treningowe w każdej kategorii.

• DAY-TO-DAY „BASE” PROGRAMMING
  • Greek Heroine Packet
  • Mountain Base Helen
• HIKING / BACKPACKING
  • Backpacking Pre-Season
  • Peak Bagger
  • Mountaineering & Hiking Prep
• CLIMBING PLANS
  • Alpine Climbing
    • Alpine Rock Pre-Sezon
    • Alpinist Fitness Assessment
    • AMGA Alpine Guide Course
    • Teton Grand traverse
  • Wspinaczka wysokogórska
    • Wspinaczka wysokogórska &Przygotowanie do wędrówki
    • Big Mountain
    • Denali
    • Plan treningowy Denali
    • Plan treningowy Everest
    • Grand CanYon Rim To Rim
    • Plan treningowy Rainier
    • Peak Bagger
  • Wspinaczka skalna
    • Wspinaczka skalna przed sezonemSeason
    • Big Wall Climbing Training Plan
    • AMGA Rock Guide Course
  • Ice/Mixed
    • Ice/Mixed Pre-.Season
    • Expedition Mixed/Ice
• Skiing & Backcountry Skiing
  • Lift-Assisted Skiing
    • 30-Min Per Day Dryland
    • In-Season Ski Maintenance
    • Monster Factory Strength
    • Dryland Skiing
  • Backcountry Skiing
    • Backcountry Ski Pre-Season
    • Randonee Race Pre-Season
    • AMGA Ski Guide Course
• MOUNTAIN Running/Ultra
  • Ultra Running
    • Ultra Pre-Season
    • 25K Ultra
    • 100-Mile Ultra
    • 50-Mile Ultra
    • 50K Ultra
  • Bieganie Górskie
    • Bieganie Alpejskie
  • Siła Biegowa
    • Wewnątrz Sezonu
      • Wzmocnienie dla osób uprawiającychSiła w sezonie dla sportowców wytrzymałościowych
      • Poza sezonemWytrzymałość poza sezonem dla sportowców wytrzymałościowych
      • Wytrzymałość podstawowa tylko z ciężarem ciała
  • PRZEWODNIKI GÓRSKIE
    • Przewodnik Górski
      • Kurs Przewodników Alpejskich AMGA
      • Kurs Przewodników Skalnych AMGA
      • Kurs Przewodników Narciarskich AMGA
      • Przewodnik Górski (Alpejski) PrzedSezon
    • Wildland Firefighter
      • Hotshot/Smokejumper Pre-Season
      • Wildland Fire Blackwater
      • Wildland Fire Mann Gulch
      • WIldland Fire STorm King
      • Wildland Fire Rattlesnake
      • Wildland Fire Yarnell Hill
      • Wildland Fire Pre-.Season
      • Smokejumper Selection
    • Wilderness Professional
      • Bob Marshall
      • Frank Church
      • Jedediah Smith
      • WrangeLl-St. Elias
  • Więcej sportów górskich
    • Łowiectwo
      • Backcountry Big Game Pre-Sezon
      • Backcountry Hunting Base
      • Backcountry Hunting Build 1
      • Backcountry Hunting Build 2
    • Kayak/Paddling
      • Kayak/Paddling Pre-Sezon
    • Rower górski
      • Rower górski przed sezonem
      • 100-Mile Mountain Bike Race Training PLan
    • Sledding/Snowmobiling
      • Mountain Sledding
  • PLAN PACKETS
    • Back Country Big Game Hunting Packet
    • Greek Heroine Packet
    • Wildland Fire training Packet
    • Wilderness Professional Training Packet
  • All Mountain PLANS
    • 100-Mile Mountain Bike Race Training Plan
    • 100-Mile Ultra

      25k Ultra Training Plan

      30-Min Per Day Dryland

      50K Ultra

      50-Mile Ultra

      Alpine Rock Pre-Sezon

      Bieganie w górach

      Alpinist Fitness Assessment

      Kurs Przewodników Alpejskich AMGA

      Kurs Przewodników Skalnych AMGA

      Kurs Przewodników Narciarskich AMGA

      Back Country Big Game Hunting Packet

      Backcountry Big Game TRAining Plan

      Backcountry Hunting Base

      Backcountry Hunting Build 1

      Backcountry Hunting Build 2

      Backcountry Ski Pre-Sezon

      Backpacking Pre- Season

      Backpacking Pre- SeasonSeason

      Big Mountain

      Big Wall Climbing Training Plan

      Bob Marshall

      Core Strength Bodyweight only

      Denali Training Plan

      Dryland Skiing

      Expedition Mixed/Ice

      Everest Plan treningowy

      Frank Church

      Grand Canyon RIm To RIm

      Greek Heroine Packet

      Hotshot/Smokejumper Pre-Season

      Ice/Mixed Pre-Season

      In-Season Ski Maintenance

      In-Season Strength for Endurance Athletes

      Jedediah Smith

      Kayak/Paddling Pre-Sezon

      Siła Monster Factory

      Baza górska Helen

      Rower górski przed sezonem

      Przewodnik górski (alpejski) przed sezonem

      Saneczkarstwo górskie

      Wspinaczka górska &Przygotowanie do wędrówki

      Poza sezonemSezonowa wytrzymałość dla sportowców wytrzymałościowych

      Peak Bagger

      Plan treningowy Rainier

      Przedsezonowa wyprawa Randonee Race

      Przedsezonowa wspinaczka skałkowa

      Wybór Smokejumpera

      Teton Grand Traverse

      Ultra Pre-Season

      Wrangell-St. Elias

      Wildland Fire Blackwater

      Wildland Fire Mann Gulch

      Wildland Fire Storm King

      Wildland Fire Rattlesnake

      Wildland Fire Yarnell Hill

      Wildland Fire Pre-Sezon

  

  SUBSKRYPCJA DLA ZAWODNIKA

  Obejmuje dostęp do całej naszej biblioteki planów treningowych we wszystkich dyscyplinach
  Przełączaj się między poszczególnymi planami treningowymi z łatwością
  Dostęp do nich na telefonie, tablecie lub laptopie, aby trenować w dowolnym momencie

  Zapisz się

  Filozofia programu

  Trening oparty na siłowni nie ma silnej tradycji w sportach górskich. My to zmieniamy.

  W ciągu prawie dekady udanego programowania fitness dla freeskierów, snowboardzistów, przewodników górskich, wspinaczy skałkowych, kajakarzy, wspinaczy lodowych, zawodników skuterów śnieżnych, myśliwych backcountry, biegaczy ultra i wielu innych sportowców górskich, opracowaliśmy intensywne, progresywne, specyficzne dla danego sportu programowanie, które z powodzeniem przekłada się na wyniki w górach i rzekach.

  Dopóki nie pojawiliśmy się my, sportowcy górscy tradycyjnie „uprawiali swój sport”, aby trenować, i to wystarczało, aby się doskonalić. Te dni się zmieniają. Ekspozycja medialna przyciąga coraz więcej ludzi do tych sportów, w tym wyższego poziomu sportowców drużynowych, którzy przynoszą zarówno więcej naturalnego talentu sportowego, a historia szkolenia w siłowni dla ich sportu. Konkurencja wzrasta, a dni korzystania z wczesnych tygodni otwarcia skoczni narciarskiej, aby „złapać formę” już nie wystarczają. Nasi zawodnicy, poprzez intensywny trening na suchym lądzie, przyjeżdżają na górę sprawni i gotowi do rozpoczęcia treningu technicznego. Niesprawni zawodnicy szybko zostają w tyle.

  Mówimy „trening na siłowni”, ale nie myślcie, że wszystko co będziecie robić to podnoszenie sztangi i skakanie po linie. Te sesje treningowe i plany treningowe są „specyficzne dla danego sportu” i dostosowane do wymagań kondycyjnych danej aktywności. Narciarze trenują siłę ekscentryczną nóg i tolerancję mleczanową nóg. Wspinacze są na deskach systemowych, deskach kampusu i ścianach wspinaczkowych, trenując siłę uchwytu i palców, wydajność pracy i wytrzymałość. Kajakarze budują siłę pchania i ciągnięcia górnych partii ciała na siłowni, a także specyficzną dla tego sportu wydajność pracy poprzez intensywne interwały wiosłowania na rzece lub jeziorze. Wspinacze alpejscy ćwiczą figury 4 i długie interwały na desce technicznej z wykorzystaniem narzędzi, jak również interwały na podejściu.

  Ten program jest specyficzny dla danej dyscypliny sportu i można go bezpośrednio przenieść na góry.

  Są dwa sposoby dostępu do programów fitness MTI:

  1. Kup Indywidualny Plan Treningowy (patrz linki powyżej)
  2. Subskrybuj. Dzięki subskrypcji otrzymasz dostęp do naszych codziennych sesji treningowych dla sportowców wojskowych i stróżów prawa, a także dostęp do ponad 200 indywidualnych planów treningowych. (Kliknij tutaj, aby uzyskać pełną listę planów)

  Pytania?
  Nie wiesz gdzie zacząć? Szukasz konkretnego planu lub wskazówek dotyczących celu?
  Proszę przeczytać: Indywidualny Plan Treningowy lub Abonament? lub E-Mail do nas na [email protected]

  .