Leroy Colbert był legendą kulturystyki, który szczycił się tym, że jest „naturalnym” kulturystą. Został uznany za pierwszego człowieka, który opracował 21-calowe ramiona „drug-free”.

Mimo dorastania w okresie intensywnych uprzedzeń rasowych, Leroy był w stanie przełamać barierę rasową w wieku 20 lat – stając się pierwszym w historii czarnym sportowcem, aby pojawić się na okładce magazynu Muscle Power.

Po utworzył bliską przyjaźń z ikoną fitness Joe Weider w jego 20s, Leroy był w stanie wznieść się do sławy – zdobywając tytuł Mr. America w 1953 roku. Jednak jego kariera fitness przyszedł do szlifowania stop, kiedy poważny wypadek motocyklowy zakończył swoje ambicje na scenie kulturystyki raz na zawsze.

Mimo to, Leroy poświęcił całe swoje życie do kulturystyki, aż do momentu, kiedy niestety zmarł w 2015 roku. Ze względu na swoje wielkie osiągnięcia, Leroy pozostawił po sobie trwałe dziedzictwo – przechodząc do historii jako jeden z najbardziej szanowanych sportowców, jakich kiedykolwiek znał sport kulturystyki – wprowadzony do IFBB Hall of Fame w 2003 roku.

Oto jego historia:

Statystyki sportowca

Wyniki

Osiągnięcia zawodowe

• Bodybuilder

Historia zawodnicza

• 1954: Junior Mr. America – nie zajął miejsca
• 1953: Mr. Eastern America – 1 miejsce
• 1952: AAU Mr. New York State – 5 miejsce
• 1952: AAU Mr. America – 17 miejsce
• 1952: Mr. New York City – 1 miejsce
• 1951: Mr. Eastern America – 6 miejsce

Biografia

Wczesne życie Leroy’a

Urodzony w Nowym Jorku, USA w 1933 roku, Leroy Colbert zaangażował się w fitness w wieku 10 lat, kiedy to przeczytał magazyn kulturystyczny, który rozbudził jego zainteresowanie kulturystyką od najmłodszych lat.

Bardzo pod wrażeniem niesamowitych sylwetek kulturystów, które zostały przedstawione w czasopismach, Leroy ustawić swoje cele na budowę wielkiego ciała własnych.

Gdy Leroy po raz pierwszy zaczął podnosić ciężary, nie miał dostępu do siłowni, a nawet zestaw wagi. Mimo to, Leroy skonstruował sobie domową sztangę, używając wiader z piaskiem i przywiązał je do kija od miotły – dążąc do zbudowania mięśni w ramionach. Jak mówi Leroy: „Byłem zdeterminowany, aby zbudować duże ramiona, zrobiłem to obsesja”.

W końcu, Leroy zaoszczędził trochę pieniędzy wraz z przyjaciółmi, którzy również mieli zainteresowanie w fitness. Gdy udało im się zdobyć wystarczającą ilość pieniędzy, założyli własną podstawową siłownię naprzeciwko miejsca, w którym mieszkał Leroy. Od tego czasu Leroy trenował regularnie, aby zbudować wspaniałą sylwetkę – tak jak jego ikony kulturystyki.

Life within Bodybuilding

Leroy podnosił ciężary ze swoimi partnerami treningowymi regularnie w dzieciństwie. Pomimo ograniczonego wyposażenia siłowni, wszyscy motywowali się nawzajem – wykonując dipy, podciąganie sztangi i wyciskanie na stojąco, aż do całkowitego zmęczenia mięśni.

Leroy stał się całkowicie zauroczony kulturystyką z powodu wyników, jakie osiągał dzięki ciężkiej pracy i determinacji. Chociaż umieścił nacisk na budowanie mięśni w ramionach, był w stanie stworzyć solidne podstawy dla jego wspaniałej sylwetki do czasu, gdy osiągnął swoje teenage years.

Dalej w dół linii, Leroy doszedł do wniosku, że trzeba skupić się na innych grup mięśni, aby osiągnąć swój pełny potencjał w kulturystyce. To właśnie w tym momencie całkowicie zmienił swoją rutynę treningową – zwiększając intensywność ćwiczeń, dążąc do osiągnięcia proporcjonalnej sylwetki.

Dotarcie do sceny kulturystycznej

Ponieważ poczynił ogromne postępy, Leroy wkrótce postanowił zostać kulturystą wyczynowym. W wieku 18 lat Leroyowi udało się to osiągnąć – wziął udział w konkursie Mr. America 1951, w którym zajął 6. miejsce. Mimo, że nie wypadł tak dobrze, jak się spodziewał, Leroy był chętny do przebicia się do pierwszej piątki w następnych zawodach.

W następnym roku, Leroy wziął udział w konkursie Mr. New York City 1952 – jego pierwszy triumf w kulturystyce w młodym wieku 19 lat. To właśnie w tym momencie, zwrócił uwagę pioniera kulturystyki Joe Weidera, który był pod wrażeniem doskonałych osiągnięć Leroya. Pod koniec 1952 roku Joe zatrudnił Leroya jako pomocnika w magazynie.

Joe i Leroy od razu się polubili, tworząc bliską przyjaźń od samego początku. Zaledwie kilka miesięcy później, Joe powiedział Leroyowi, że z powodu jego fenomenalnej budowy ciała, chciałby go umieścić na okładce jednego z najbardziej znanych magazynów fitness na świecie.

Z powodu uprzedzeń rasowych w tym okresie, Leroy myślał, że jeśli znajdzie się na okładce, magazyn po prostu nie będzie się sprzedawał. Jak mówi Leroy:

„Latem 1953 roku zajmowałem się swoimi obowiązkami w magazynie, kiedy Joe wszedł i niemal bez ogródek powiedział, 'Leroy zamierzam umieścić cię na następnej okładce Muscle Power’. Pomyślałem, że to szaleństwo, biorąc pod uwagę to, jak wyglądała wtedy sytuacja z czarnymi sportowcami, którzy po prostu nie byli widoczni w kioskach. Powiedziałem mu, że umieszczenie mnie na okładce jest po prostu niepraktyczne – ten numer nie będzie się dobrze sprzedawał. Ale Joe był nieugięty i jego ostatnie słowo brzmiało: 'Zasługujesz na to, by być na okładce, to sprawiedliwe'”.

Budując wielką reputację w kulturystyce

Pod koniec 1953 roku Leroy zajął pierwsze miejsce w konkursie Mr. W wyniku jego niezwykłego występu Joe Weider dotrzymał słowa i opublikował Leroya na pierwszej okładce magazynu fitness Muscle Power. To właśnie wtedy Leroy naprawdę stał się sławny, co dało mu platformę do zbudowania udanej kariery w kulturystyce.

Po zdobyciu tytułu Mr. America, Leroy czuł, że nic nie może pójść źle – jedyną drogą stąd była droga w górę. Jako ówczesny mentor Leroya, Joe Weider wierzył, że Leroy może osiągnąć większe rzeczy w swojej karierze kulturystycznej, mówiąc do niego: „Wyglądasz świetnie, w przyszłym roku wysyłam cię na konkurs Mr. Universe w Londynie, więc trenuj ciężko, a wiem, że wygrasz”.

Kiedy zakończyła się jego kariera kulturystyczna

Kariera fitness Leroya niestety dobiegła gwałtownego końca w 1954 roku, kiedy to poważny wypadek motocyklowy zatrzymał go w miejscu. Podczas wyprawy motocyklowej z przyjaciółmi, Leroy doznał straszliwych obrażeń w poważnym wypadku – prawie całkowicie rozcinając sobie stopę od kostki w dół.

Na początku Leroy nie zdawał sobie sprawy z powagi wypadku motocyklowego, ponieważ całe jego ciało było w kompletnym szoku. Ale kilka tygodni później, Leroy zdał sobie sprawę, że z powodu rozległych obrażeń, był zmuszony zakończyć karierę kulturysty. Jak mówi Leroy:

„Po miesiącu spędzonym w szpitalu w New Hampshire, zostałem przeniesiony do Szpitala Chorób Stawów w Nowym Jorku. To właśnie tam nastąpił ostateczny cios dla mojej konkurencyjnej kariery. Główny chirurg w szpitalu powiedział mi, że muszą zamrozić kostkę szpilkami, ponieważ pivotal stawy zostały zniszczone. Co to był za mentalny upadek. Więc rozbiłem moją kostkę, wielka sprawa, mogę nadal trenować i zrobić Mr Universe. Ale z zamrożoną kostką to koniec, moja konkurencyjna kariera kulturystyczna skończyła się w wieku 21 lat, szczyt młodzieńczej arogancji. Nigdy nie przestałem uprawiać kulturystyki, mam to we krwi, ale moje marzenia o zdobyciu wielu nagród musiałyby zostać odłożone na półkę”.

Późniejsze lata jego życia

Mimo kontuzji kończącej karierę, Leroy pozostał aktywny w branży kulturystycznej. Skupił się na dalszym rozwoju swoich górnych partii ciała, ponieważ nie był już w stanie pracować nad nogami.

Po krótkim czasie, ramiona Leroya mierzyły niewiarygodne 21″, które, jak twierdzi Leroy, zdobył w sposób naturalny. W tym momencie sterydy właśnie zaczęły wchodzić do przemysłu kulturystycznego, ale Leroy chciał pozostać czysty.

Podczas pracy w magazynie Joe Weidera przed swoim wypadkiem, Leroy rozwinął rozległą wiedzę na temat suplementów kulturystycznych. Dzięki temu wszedł do branży suplementów – otworzył swój własny sklep, który prowadził aż do swoich ostatnich dni.

Przed swoją smutną śmiercią Leroy założył swój własny kanał na YouTube – oferując mu platformę do przekazywania swojej wiedzy na temat kulturystyki, którą zdobywał przez 60 lat.

Trening

Rutyna treningowa Leroya Colberta

W czasach swojej świetności Leroy pracował nad wieloma grupami mięśniowymi tego samego dnia treningowego. Jego treningi były wykonywane przy użyciu zestawów o dużej objętości, podczas podnoszenia dużych ciężarów. Oto rutyna treningowa, którą Leroy lubił nazywać 'full body blitz’:

• Wyciskanie na ławeczce: 10 zestawów po 8 powtórzeń
• Bent Arm Lateral Raises: 10 zestawów po 8 powtórzeń
• Lat Pulldown: 10 zestawów po 8 powtórzeń
• Behind Neck Pull Ups: 10 zestawów po 8 powtórzeń
• Behind Neck Sitting Press: 10 zestawów po 8 powtórzeń
• Standing Lateral Raises: 10 zestawów po 8 powtórzeń
• Alternate Curl: 10 zestawów po 8 powtórzeń
• Sitting Barbell Curl: 10 sets of 8 reps
• Bent Arm Pullover: 10 zestawów po 8 powtórzeń
• Squat: 6 sets of 12 reps

Nutrition

Leroy’s Meal Plan

W czasach swojej świetności Leroy nie miał dostępu do wielu suplementów, które są dostępne dla kulturystów w XXI wieku. Pomimo tego, był w stanie zbudować ogromną ilość mięśni jedząc pokarmy z naturalnych źródeł. Oto niektóre z pokarmów, które jadł na co dzień, aby rozwinąć swoją sylwetkę:

• 2 funty steku z ziemniakami i cebulą
• sześć jaj
• 1 funt twarogu
• 2.5 lbs of Chicken
• 1 Can of Tuna
• 2 Cartons of Milk
• 1/2 a Pineapple
• 1 Gallon of Water

Idols and Influences

After he’d started to make a name for himself in his fitness career, Joe Weider took Leroy under his wing to help him take his bodybuilding journey to the next level. Joe i Leroy pozostali bliskimi przyjaciółmi, nawet po wypadku Leroya w 1954 roku.

Przez wpływ Joe, Leroy był zmotywowany do osiągnięcia większych rzeczy po zdobyciu tytułu Mr. America w 1953 roku. Leroy i Joe pozostali w kontakcie aż do odejścia Joe w 2013 roku.

Czego możemy się nauczyć od Leroya Colberta

Leroy Colbert nauczył nas, że potrzeba konsekwencji, poświęcenia i cierpliwości, aby osiągnąć swoje cele fitness. Według słów Leroy’a: „mistrzów się tworzy, a nie rodzi”.

Ponieważ w dzieciństwie miał dostęp tylko do podstawowego sprzętu gimnastycznego, Leroy na początku zmagał się z budowaniem mięśni. Jednak, gdy osiągnął wiek nastoletni, wszystko zaczęło się zmieniać. Kiedy skończył 18 lat, był w stanie osiągnąć etap kulturystyki w wyniku jego ciężkiej pracy.

Jednak kariera fitness Leroy niestety zakończył się przedwcześnie, co oznaczało, że nigdy nie był w stanie osiągnąć swój pełny potencjał. Gdyby kontynuował, być może mógłby rywalizować z niektórymi z wielkich w „klasycznej erze” kulturystyki – takich jak Arnold Schwarzenegger lub Sergio Oliva.

Mimo faktu, że jego konkurencyjna kariera nagle się skończyła, Leroy poświęcił resztę swojego życia na jedną rzecz, którą kochał – kulturystykę.