Stworzona w latach 30-tych przez człowieka o imieniu Antoine, zdysocjowany reżim ma swoją godzinę chwały w latach 50-tych.

Dieta zdysocjowana ma trzy odrębne metody: metodę Antoine’a – nazwaną tak od nazwiska jej wynalazcy -, metodę Sheltona i metodę Montignaca.

Zasada tej diety jest prosta: składa się z „dysocjacji” lub oddzielenia żywności . Rzeczywiście, metoda ta zakłada, że każdy żywności – lub każda rodzina żywności – spożywane oddzielnie nie czyni cię tłuszczu. Z drugiej strony, zawsze zgodnie z tą metodą, można by przybrać na wadze, jak tylko kojarzy się jedzenie w gotowaniu.

Reżim zdysocjowany: dla kogo?

Jest on dla każdego, kto chce szybko stracić zbędne kilogramy. Metoda ta jest ogólnie preferowana w celu rozjaśnienia, jako detoks po sezonie wakacyjnym.

Dieta zdysocjowana: od czego zacząć?

Każdego dnia tygodnia jesz inną potrawę, do woli!

Przykład: jednego dnia będziesz jadł tylko ryby, następnego tylko owoce. Następnego dnia do każdego posiłku będą podawane warzywa, i tak dalej…

Różne fazy diety zdysocjowanej

Każdy dzień jest nową fazą. Jeśli chodzi o czas trwania planu, jest on zazwyczaj rozłożony na tydzień. Zaleca się powtarzać co trzy tygodnie, aż do osiągnięcia idealnej wagi.

Zalety zdysocjowanego schematu

Niskie ryzyko żywieniowe, ta dieta jest skuteczna w krótkim okresie czasu. Ale uważaj na efekt jojo: jeśli nie zastosujesz zrównoważonej diety po powrocie do „normalnej” diety, bardzo łatwo jest szybko odzyskać utracone kilogramy, a nawet dodać nowe na wadze!

Wady diety zdysocjowanej

Ten rodzaj diety może szybko zmęczyć organizm. Inny znaczący minus: na dłuższą metę można stracić więcej mięśni niż tłuszczu.

Jakiej utraty wagi się spodziewasz?

Jest on widoczny szybko i różni się w zależności od organizmów. Średnio jest to około 2 do 3 kg.