W każdym cyklu jest tylko kilka dni (zazwyczaj sześć), kiedy możesz zajść w ciążę, dni poprzedzające owulację i dzień owulacji. Dlatego wiedza o tym, kiedy są te dni w cyklu, jest kluczowa, jeśli starasz się o dziecko. Istnieją różne oznaki i symptomy owulacji, a większość metod wykrywania owulacji opiera się właśnie na nich, by pomóc Ci zidentyfikować Twoje dni płodne. W tym artykule przyjrzymy się tym oznakom i objawom i pokażemy, jak można je wykorzystać, aby Ci pomóc:

Aby zmaksymalizować szanse zajścia w ciążę, ważne jest, by zaplanować czas współżycia na dni poprzedzające owulację oraz na dzień owulacji. Oto sposoby, w jakie możesz wykorzystać oznaki i objawy owulacji, aby pomóc sobie w identyfikacji tych kilku płodnych dni każdego cyklu.

Testy owulacyjne

Testy owulacyjne Clearblue oraz Monitor Płodności Clearblue są łatwe w użyciu i wykrywają kluczowe hormony płodności z próbki moczu. Mają co najmniej 99% dokładności w określaniu gwałtownego wzrostu LH i mogą zidentyfikować do sześciu dni płodnych w każdym cyklu, kiedy istnieje największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.

Metoda kalendarzykowa

Jeśli masz regularny cykl miesiączkowy, może Pani spróbować przewidzieć owulację poprzez staranne zapisywanie długości każdego cyklu. Będzie Pani musiała zapisywać długość swojego cyklu przez co najmniej kilka miesięcy, aby zacząć budować obraz sytuacji. W przypadku bardzo regularnych cykli miesiączkowych, owulacja następuje zwykle pomiędzy 12 a 16 dniem przed rozpoczęciem kolejnej miesiączki. Jednakże dzień, w którym rzeczywiście dochodzi do owulacji, może się różnić o kilka dni między cyklami, nawet przy regularnym cyklu miesiączkowym.

W ostatnich badaniach stwierdzono, że metoda kalendarzyka pozwala przewidzieć prawidłowe dni płodne jedynie w jednej trzeciej cykli2

Zapis podstawowej temperatury ciała (BBT)

Metoda ta wykorzystuje fakt, że podstawowa temperatura ciała wzrasta o 0,4-1,0°C po owulacji, kiedy to jest już za późno, by zoptymalizować szanse poczęcia w danym cyklu miesiączkowym. Aby dokładnie stosować tę metodę, musisz mierzyć swoją podstawową temperaturę ciała codziennie rano, zanim wstaniesz z łóżka, a zanim zaczniesz budować obraz swojego okna płodności, minie kilka cykli miesiączkowych. Istnieje również wiele czynników, takich jak zmiany cyklu snu, podróże i spożycie alkoholu, które mogą zmienić BBT. Badania wykazały, że używanie podstawowej temperatury ciała kobiety do przewidywania jej dni płodnych (z dokładnością do jednego dnia) jest mniej niż w 70%2 skuteczne.

Ból owulacyjny

Około jedna na pięć kobiet ma ból związany z owulacją. Jednakże, ponieważ ból ten może wystąpić podczas, a nawet po owulacji, często nie jest on aż tak pomocny w określeniu dni poprzedzających owulację oraz samego dnia owulacji, kiedy jest się najbardziej płodnym.

Obserwacje śliny

Znaleziono, że ilość śliny zmienia się w zależności od ilości hormonu estrogenu w organizmie i dostępne są zestawy, które mogą pomóc w monitorowaniu tych zmian. Zwykle składają się one z malutkiego mikroskopu ze szklaną powierzchnią – umieszczasz trochę śliny na szklanej powierzchni, czekasz aż wyschnie, a następnie patrzysz przez mikroskop w poszukiwaniu „zdziczałego” wzoru, który jest spowodowany przez kryształy soli w ślinie, gdy poziom estrogenu jest wysoki. Wykazano jednak, że zmiany w ślinie są mało wiarygodną metodą przewidywania owulacji i są trudne do zinterpretowania2. Na ślinę może również wpływać palenie papierosów, picie alkoholu i jedzenie.

Obserwacje śluzu szyjkowego

Podczas cyklu miesiączkowego zmienia się rodzaj i ilość śluzu szyjkowego (wydzieliny wytwarzanej przez gruczoły w szyjce macicy). Może on być lepki lub rozciągliwy, biały lub mętny. W dniach poprzedzających owulację staje się on przejrzysty i rozciągliwy i często przypomina białko jajka. Notując te zmiany, możesz przewidzieć, kiedy będziesz miała owulację, dzięki czemu będziesz mogła uprawiać seks w swoje najbardziej płodne dni. Główną zaletą tej metody jest to, że daje ona lepsze zrozumienie swojego ciała, dzięki czemu jesteś bardziej świadoma zmian, przez jakie przechodzi twoje ciało podczas cyklu menstruacyjnego. Nauczenie się, jak „czytać” te zmiany, może jednak zająć trochę czasu, a na twój śluz szyjkowy mogą wpływać inne czynniki, w tym infekcje, seks i niektóre leki

.