While korzyści, takie jak lepsze zdrowie, więcej energii i mniej stresu są niezwykle ważne, jeśli jesteśmy całkowicie szczerzy, ogromny powód, dlaczego chcemy się dopasować jest to, że po prostu chcemy dobrze wyglądać nago.

Chcemy mieć seksowne, atrakcyjne ciało, i chcemy czuć się dobrze, kiedy patrzymy w lustro i znajdujemy się podziwiając nasz własny wygląd.

Czy to próżność? Być może, ale to jest tam, to jest normalne, i to jest rzeczywiście całkiem dobry sposób, aby zmotywować się do zrobienia czegoś!

Dbanie o swoje zdrowie i patrząc sexy iść w parze, więc jeśli chcesz uzyskać szczupły, dopasowanie i wygląd ślinotok godny, gdy nagi, nadszedł czas, aby omówić strategie.

Krok 1.) Jak dbać o swoje ciało jak model

Bycie sprawną kobietą lub mężczyzną, który wygląda jak model, zaczyna się od zrozumienia, jak dbać o swoje ciało.

Jeśli chcesz mieć ciało jak model, musisz pamiętać o swoim celu przez cały czas i naciskać na długoterminowe korzyści, a nie krótkoterminowe przyjemności. Oznacza to, że kiedy, na przykład, czujesz pokusę złamania diety i sięgnięcia po ciasto czekoladowe, myślisz w ten sposób:

„Jeśli zjem to teraz, będę szczęśliwy przez około piętnaście minut, a nieszczęśliwy przez resztę dnia.”

Możesz czuć się zrzędliwy na początku, ponieważ zmieniasz dużą część swojego życia, ale jeśli się tego trzymasz, dostosujesz się i zobaczysz korzyści szybciej niż się spodziewałeś!

Okazjonalnie poddasz się i zjesz pizzę, ponieważ jesteś na przyjęciu obiadowym, jesteś głodny, a to było tuż przed tobą.

Albo pominiesz swój trening, ponieważ byłeś zmęczony.

Albo może przejdziesz przez kryzys i faktycznie całkowicie zepsujesz swój plan i zawiedziesz spektakularnie.

I wiesz co? To dobrze. Jeden lub nawet tuzin błędów nie oznacza, że cały twój postęp był bez znaczenia.

Jedynym sposobem, aby uczynić cały ten wysiłek bezwartościowym jest poddanie się i decyzja, że to po prostu nie jest dla ciebie, lub że jest to niemożliwe. Nie jest; możesz to zrobić. Masz to, po prostu naciskaj dalej.

Dobry wygląd to wszystko kwestia konsekwencji. Ślubuj robić coś dobrego dla własnego ciała każdego dnia, trzymaj się swojego planu, a z łatwością osiągniesz sukces!

Krok 2.) Użyj tej diety Model Body

Jeśli chcesz mieć ciało modela, będziesz potrzebował diety, która pasuje do twoich celów. Może się to wydawać trudne, ale pamiętanie o rzeczach, które jemy, robi ogromną różnicę w sposobie, w jaki wyglądamy.

Oto kilka wskazówek dotyczących diety ciała modelowego, które pomogą ci:

Unikaj pokarmów, które powodują wzdęcia

Wzdęcia mogą szybko sprawić, że nawet najszczuplejsza osoba poczuje się jak ważąca dziesięć ton. Jest to niewygodne i sprawia, że czujesz się ciężka i nieatrakcyjna, ale na szczęście możesz tego uniknąć.

Najlepszym sposobem na zmniejszenie wzdęć jest unikanie pokarmów bogatych w sód i nabiał, zwłaszcza jeśli wybierasz się na plażę lub masz duże wydarzenie, które zbliża się niebawem.

Kilka łatwych wskazówek, aby zmniejszyć wzdęcia to:

• Unikaj słonych przekąsek
• Bez nabiału
• Pij więcej wody

Naucz się gotować

Nie możesz wyćwiczyć złej diety i nie możesz robić postępów bez tworzenia niedoboru kalorycznego. Dieta nie musi być tak skomplikowana i nigdy nie powinieneś się głodzić.

Niezależnie od tego, jak dobrze gotujesz, przygotowywanie większej ilości domowych posiłków może znacznie pomóc w osiągnięciu twoich celów!

Przez cały czas powinieneś unikać jedzenia:

• śmieci
• Sody
• Cukru rafinowanego

W zamian za to, zdecyduj się na jedzenie dużo więcej owoców, warzyw i chudych białek.

Pij więcej płynów

Dobra stara woda jest dla Ciebie wspaniała i może pomóc przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć wzdęcia i ułatwić przetrwanie treningu.

Pij więcej zwykłych płynów, a jeśli chcesz uzyskać dodatkowy zastrzyk przeciwutleniaczy, zwróć się do zielonej herbaty, aby uzyskać niesamowite korzyści zdrowotne. Picie zielonej herbaty wspomoże twoje cele związane z utratą wagi i sprawi, że twoja skóra, włosy i paznokcie będą zdrowe.

Więc, dlaczego nie pić filiżanki lub dwóch każdego dnia?

Krok 3.) The Model Body Workout – How to Do a Model Workout

Aby uzyskać ciało modelki, będziesz musiała ćwiczyć. Na szczęście, można zrobić model ciała treningu w domu, na zewnątrz, lub w centrum fitness.

Jednakże, trzeba wiedzieć, że nawet podstawowe model treningu będzie dość intensywne.

Jeśli znajdziesz się potrzebujących więcej energii przed ćwiczeniami, proponuję spróbować jeden z najlepszych wszystkich naturalnych napojów pre workout.

Jeśli chcesz zobaczyć niektóre z treningów, które robię, aby utrzymać moje ciało modela, tutaj jest dzień 1 z 15-dniowego wyzwania treningu, który zrobiłem, że może pomóc Ci w uzyskaniu ciała modela:

Rozważ programy ćwiczeń grupowych

Teraz, gdy masz wszystko ustawione, możesz zapisać się do klasy treningu grupowego, aby uczynić go bardziej interesującym. Na przykład, wiele hollywoodzkich aktorek i aniołów Victoria’s Secret ma (indywidualny lub grupowy) trening w stylu CrossFit.

Więc jeśli nie wiesz jak to zrobić samemu, rozważ zapisanie się do takiej klasy. Ponadto, jeśli jesteś początkujący w czymkolwiek, trening grupowy może być dobrym sposobem, aby zacząć się w tym połapać!

Potem z łatwością zaczniesz trenować samodzielnie, a na pewno będziesz wiedział, jak zarządzać swoim ciałem podczas wykonywania niektórych ćwiczeń.

Zawsze lepiej jest najpierw pozwolić sobie pomóc profesjonaliście, a ponieważ sesje grupowe są prowadzone przez jednego z nich, brzmi to jak doskonały wybór!

Wear Awesome Clothes to Motivate Yourself

Jak już powiedzieliśmy, sposób, w jaki wyglądasz, może być świetnym motywatorem. Dotyczy to nawet treningu, kiedy jesteś cała spocona i napuchnięta na twarzy.

Noś coś, w czym czujesz się silna, ponieważ bardzo trudno jest znaleźć wymówkę, aby nie ćwiczyć, kiedy masz na sobie dobrą odzież kompresyjną lub najfajniejszą odzież damską na siłownię!

Tylko dlatego, że ćwiczysz, nie oznacza, że nie możesz bawić się modą, zwłaszcza jeśli będzie cię to motywować! Legginsy marki Lapsa to doskonała, niedroga i modna opcja:

LAPASA Damskie Legginsy do Jogi High Waist Tummy Control Workout Running Sports Tights L01

• 【BREATHABLE COMFORT】: Mieszanka poliestru i spandexu nadaje tym zgrabnym i wąskim legginsom 4-kierunkowy…
• 【Przechowuj to, czego potrzebujesz】: Ukryta kieszeń w pasie jest idealna do przenoszenia kredytów…
• 【OPAQUE】: Materiał jest oddychający, ale nadal odporny na przysiady, co stanowi dodatkowy spokój dla…
• 【SLIM PROFILE】: Szeroki i wysoki pas kontrolujący brzuszek w talii pomaga kształtować i konturować profil…
• 【FLEXIBLE & SAFE】: Wykonane, aby być bardziej kompresyjne bez utraty jakiegokolwiek zakresu ruchu. Reflective…

$18.99

Kup na Amazon

Related Reading: How to Get Supermodel Abs

Concluding Thoughts – The Steps You Need to Take to Get the Body of a Model

Getting the body of a model takes hard work and patience. Chcesz dobrze traktować swoje ciało i zachować pewność siebie, w przeciwnym razie nigdy nie osiągniesz swojego celu.

Jedną dodatkową małą wskazówką, którą mam jest robienie sobie zdjęć postępu.

Widzisz siebie każdego dnia, więc trudno jest zauważyć postęp, chyba że jest on ekstremalny. Ale podczas gdy czekasz na osiągnięcie swojego celu, dlaczego nie zrobić sobie zdjęcia na koniec każdego miesiąca?

Zobacz, jak te cale topnieją z talii, a to zadowoli cię, aby wiedzieć, że robisz postępy i jesteś na dobrej drodze.

Jeśli używasz tych wskazówek, jestem pewien, że możesz uzyskać ciało modela, jak chcesz!

Read Next: Jak uzyskać ciało plażowe