Gdy Black Panther trafia do kin w ten piątek, przygotuj się, aby zobaczyć mięśnie Michaela B. Jordana, jak nigdy wcześniej ich nie widziałeś.
Wiemy, co myślisz, i tak, Jordan był już niewiarygodnie jacked dla jego roli gwiazdorskiej w 2015’s Creed. Ale według trenera celebrytów Corey Calliet – który pracuje z Jordanem od 2015 roku reboot Fantastycznej Czwórki – aktor dostał jeszcze bardziej zgrany, aby zagrać Marvel supervillain Erik Killmonger.
„Słowo, które ciągle grało w moim umyśle było 'dzikusem’,” Calliet mówi Men’s Health o swojej pracy nad Czarną Panterą. „Kiedy go zobaczysz, musisz się bać. Musisz być onieśmielony. Nie chcemy miłego, młodo wyglądającego Michaela.”
Calliet opisuje swoją pracę jak artysta biorący dłuto do bloku marmuru.
„Mówię o rzeźbieniu ciała, a nie tylko o próbie uwarunkowania go do bycia szybkim,” mówi. „Chciałem, aby jego ramiona wyglądały lepiej … Potrzebowałem jego górnej części klatki piersiowej do pop. Chciałem, aby jego plecy opowiedziały historię. Chciałem, żeby jego plecy wyglądały jak kula ziemska, jak mapa”.
Jordan’s Black Panther Workout
Aby wizja Callieta weszła w życie, Jordan wykonywał dwa do trzech treningów i jadł sześć posiłków dziennie. Aby wyrzeźbić swoją klatkę piersiową i plecy, Calliet kazał aktorowi wrócić do podstaw – z dużą ilością wagi.
” dużo oldschoolowego wyciskania na ławce, podciągania na drążku, martwy ciąg – nic wymyślnego, po prostu naprawdę kurczymy mięśnie” – mówi Calliet. „Podnosimy ciężki – dużo, dużo razy”. (Wypróbuj ten obwód prasy na ławce i deadlift dla zabójczego treningu całego ciała).”
Gdy para po raz pierwszy zaczęła ćwiczyć razem, Jordan „mógł ledwo popchnąć 25 funtów”, wspomina Calliet. „Do czasu, gdy dotarliśmy do Czarnej Pantery, robił 115-funtowe hantle”. Kilka razy aktor poszedł tak wysoko, jak 315 funtów łącznie. (Chcesz wycisnąć więcej? Te 5 sztuczek pomoże ci w tym.)
Przez cały proces, Calliet podniósł Jordana do 193 lub 194 funtów, a następnie zmniejszył go do około 184.
Więc co facet musi zrobić, aby uzyskać tę budowę Killmongera? Przygotuj się na dużo bólu, według Calliet.
„Upewnij się, że masz dobrą dietę i upewnij się, że chodzisz na siłownię i ćwiczysz – że naprawdę jesteś na siłowni, dostając czas, a nie tylko siedząc tam na telefonie w mediach społecznościowych działając jak naprawdę pracujesz”, mówi. (Dalej, ludzie – nie zapominajcie o 10 prostych zasadach etykiety na siłowni.)
„Idź na siłownię i bądź przygotowany na poddanie się przez jakiś ogromny ból”, dodaje Calliet. „Kiedy myślisz o Eriku Killmongerze, pomyśl o 'masywnym’. Te dwa słowa idą ze sobą w parze.”
Calliet, który widział już Czarną Panterę cztery razy, mówi, że jego najdumniejszy moment jest podczas sceny walki między Jordanem a Chadwickiem Bosemanem, który gra T’Challę.
„Kiedy widzisz, jak zdejmuje koszulę i widzisz to ciało, powiesz: 'Och, to jest inne'”, mówi. „A ja mówię: 'Wiem’. You’all put the order in, and I delivered.”
.