Gdy po raz pierwszy zaczęłam chodzić na zajęcia jogi, chichotałam całkiem sporo. Spójrzmy prawdzie w oczy, niektóre z póz wyglądają trochę głupio. Łatwo o tym zapomnieć, kiedy już ćwiczysz przez jakiś czas, ale jako nauczyciel, kiedy widzę, jak nowicjusz w jodze chichocze w Happy Baby, nie mam nic poza współczuciem.

Oczywiście, im bardziej zaawansowane są zajęcia, tym bardziej szalone wyglądają pozy. Ale nie musisz być w zaawansowanej klasie, żeby zobaczyć śmiesznie wyglądające rzeczy. Niektóre z najbardziej powszechnych póz wyglądają dość dziwnie.

Nawet jeśli nie czujesz się tak, kiedy zaczynasz, pozy jogi nie zostały zaprojektowane, aby cię zawstydzić lub rozśmieszyć. Potrzebujesz więcej dowodów na to? Cóż, poza tym, że wyglądają głupio, niektóre pozy wyglądają bardzo podobnie do tych, które robiliśmy jako małe dzieci… no wiesz, kiedy nasze ciała były bardziej gibkie i zanim całe siedzenie spowodowało, że nasze stawy zaczęły tracić swój pełny zakres ruchu i takie tam. Pozy mają za zadanie przywrócić nasze ciała do właściwego ułożenia, aby mogły działać w najbardziej efektywny sposób. Wchodzimy i wychodzimy z tych pozycji, aby uwolnić napięte, nadużywane mięśnie i wzmocnić wszystkie mięśnie, które w przeciwnym razie zostały uśpione przez nasze powtarzające się wzorce życia, takie jak siedzenie, pisanie SMS-ów, pochylanie się, itp. Pomyśl o tym jak o kontroli szkód.

Więc jeśli czujesz się dziwnie wykonując konkretną pozę, to prawdopodobnie jesteś na dobrej drodze w kierunku odzyskania swojego ciała do funkcjonowania i poruszania się w sposób, do którego zostało pierwotnie zaprojektowane.

Oto cztery pozy, które prawdopodobnie zobaczysz na zajęciach jogi i powód, dla którego je wykonujesz… no wiesz, inny niż ćwiczenie mięśni chichotu.

4 Powszechne śmiesznie wyglądające pozy jogi

1. Postawa Girlandy (Malasana). Nazywana również Przysiadem Jogina, jest to bardzo uziemiająca pozycja, więc świetnie nadaje się do wykonywania, gdy czujesz się niespokojna lub potrzebujesz się uspokoić. Oczywiście, masz ogromny stretch w biodrach i pachwinach, ale masz również zamiar uwolnić swoje niskie plecy od bólu siedzenia i dać kilka bardzo potrzebne TLC do tych zapomnianych mięśni wokół kostek. Dodatkowe bonusy: po prostu wisząc w tej pozie przez kilka minut, wzmocnisz dolną część ciała i rdzeń, podczas gdy twoje organy wewnętrzne wyrównają się dla efektywnego trawienia.

2. Szczęśliwe dziecko (Ananda Balasana). Przypuszczalnie nazwana dokładnie tak, jak wygląda – jak szczęśliwe dziecko bawiące się na plecach, jest to kolejna super uziemiająca pozycja, która pomaga ci się wyluzować. Pozycja ta delikatnie otwiera i rozciąga twoje biodra, pachwiny wewnętrzne i plecy, a także sprawia, że twój kręgosłup powraca do rozkosznie wydłużonej pozycji. Spróbuj, a przekonasz się, jak wspaniała jest ta pozycja dla złagodzenia zmęczenia i stresu.

3. Pozycja Królika (Sasangasana). Ta wygląda trochę niewygodnie i jakbyś próbowała ukryć się przed światem między kolanami. Ale, szczerze mówiąc, Królik czuje się niesamowicie, jeśli masz napięcie w szyi, ramionach i górnej części pleców … to jak my wszyscy, prawda? Ta delikatna inwersja pomaga również rozciągnąć kręgosłup i utrzymać dyski między kręgami w zdrowiu i poczuć się przestronnie, a nie ściśnięte między sobą.

4. Pozycja Ryby (Matsyasana). Na początku możesz się zastanawiać, czy twoje ciało w ogóle powinno wykonywać tę pozycję. Ale ta rozkoszna pozycja uczyni cuda dla twojej postawy, ponieważ jest całkiem odwrotna do tego, jak nasze górne części ciała spędzają większość dnia. Uznaj tę pozycję za złoty środek na całodzienne siedzenie pochylone nad komputerem lub kierownicą. Fish Pose rozciąga całą przednią część tułowia – brzuch, klatkę piersiową, szyję – jednocześnie wzmacniając mięśnie z tyłu ciała i uwalniając napięcie w głębokich zginaczach bioder (psoas). Poprawi również jakość twojego oddechu, otwierając mięśnie oddechowe i rozciągając mięśnie międzyżebrowe w małych przestrzeniach między żebrami.

Jakie są niektóre z twoich ulubionych zabawnych póz? -Alison