To jest pyszny przepis na owsiankę dla Ciebie. Owsianka sprawia, że wielkie śniadanie dla Ciebie, to jest super łatwe do zrobienia i jest dość napełniania na brzuchu, jak również. Ten przepis jest tak pożywny dla ciebie, ponieważ dodałam do nich trochę nasion lnu.
Nasiona lnu są bogate w błonnik, mikroelementy, mangan, omega 3. Dodając je codziennie do swojego jadłospisu zyskasz super energię. Ale jeśli chodzi o nasiona lnu, zbyt duża ich ilość może być dla ciebie szkodliwa. Więc zawsze dodawaj 1 do 2 łyżek nasion lnu do swojego posiłku.
Jestem ostatnio uzależniona od owsianki i przez większość czasu jest to moje śniadanie z wyboru. Odkąd karmię piersią, płatki owsiane są dla mnie doskonałym posiłkiem, ponieważ pomagają zwiększyć podaż mleka w piersiach bez dodatkowego obciążania mojego brzucha.
Podobne przepisy,
Mango Overnight Oats
Orange Oatmeal
Apple Oatmeal
Banana Oatmeal
Strawberry Oatmeal
Podzielę się tak wieloma przepisami na owsiankę na moim blogu. I made this oatmeal super healthy by using water to cook it. Można gotować to w mleku całkowicie. Użyłem brązowy cukier jako słodzik, można użyć miodu, agawy lub mieć go z nie słodzik, jak również. Zamiast zwykłego mleka możesz użyć mleka sojowego lub migdałowego. Mleko kokosowe również będzie w tym dobre. Dla uczynienia go bardziej sycącym i pożywnym, dodaj trochę pokrojonych owoców takich jak jabłka, pomarańcze, gruszki i trochę orzechów takich jak orzechy włoskie lub migdały.
Mam nadzieję, że dasz temu szansę i dasz mi znać jak to wyjdzie dla Ciebie.
Przepis na owsiankę z siemieniem lnianym – Jak zrobić owsiankę
Serwowanie
Aarthi
Składniki
- Instant Oats – 1/2 filiżanki
- Woda – 1 filiżanka
- Cukier brązowy lub miód do smaku
- Mleko do smaku w razie potrzeby
- Nasiona lnu -. 1 łyżka + 1/2 łyżki
Instrukcje
-
Przyjmij owies, wodę, 1 łyżkę nasion lnu w rondelku i podgrzej.
-
Gotuj to do momentu, aż będzie gotowe i owies będzie ugotowany.
-
Teraz dodaj dowolny słodzik, mleko do smaku i dobrze wymieszaj.
-
Przelej do miski i posyp 1/2 łyżki nasion lnu.
-
Podawaj.
Przypisy
Składniki odżywcze
FOLLOW ON PINTERESTFOLLOW ON YOUTUBEFOLLOW ON FACEBOOKFOLLOW ON TWITTER
Obrazowo:
1)Weź płatki owsiane na patelnię, używam płatków błyskawicznych
Weź płatki owsiane na patelnię
2)Dodaj trochę nasion lnu, jest to bardzo dobre dla ciebie. ma tak wiele korzyści zdrowotnych.
dodaj nasiona lnu
3)Dodaj trochę wody, aby ugotować owies.
dodaj wodę
4)Gotuj do momentu, aż będzie gotowy, To zajmie tylko kilka minut.
gotuj aż będzie gotowe
5)Dodaj swój ulubiony słodzik. Ja używam brązowego cukru. Możesz użyć miodu lub agawy.
dodaj brązowy cukier lub miód do smaku
6)Dodaj mleko według potrzeby, możesz użyć też mleka sojowego lub migdałowego.
dodaj mleko
7)Dobrze wymieszaj, twoja owsianka jest gotowa
dobrze wymieszaj
8)Przełóż ją do miski do serwowania i skrop większą ilością mleka w razie potrzeby.
przełożyć do miski do serwowania
9) Posypać nasionami lnu lub dowolnymi orzechami i podawać na ciepło lub gorące.
posypać większą ilością nasion lnu i podawać
.