Easy Rice Cooker Oatmeal with Apples and Cinnamon

Kremowy smakołyk comfort food o poranku, Easy Rice Cooker Oatmeal with Apples and Cinnamon. Śniadanie, które stało się codziennym nawykiem w naszym domu tej zimy.

Uwielbiamy owsiankę o poranku, szczególnie z jabłkami i cynamonem. Ale, jak to mówią, „nawet najlepsze chęci…”. To taka migawka z niektórych poranków w naszym domu. Ale znalazłam rozwiązanie śniadaniowe, które pokochaliśmy.

Jeśli również uwielbiasz owsiankę na śniadanie, ale gorączkowe poranki czasami uniemożliwiają przygotowanie gorącego posiłku, wypróbuj tę metodę. Owsianka w garnku do gotowania ryżu, nie może być łatwiejsza, bardziej kremowa lub smaczniejsza.

Plus, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego zarejestrowany dietetyk mówi, że powinieneś jeść owsiankę każdego dnia.

Mimo, że mam mój przyrząd do gotowania ryżu od lat, dopiero w ostatnich miesiącach odkryłam, jak wiele więcej może zrobić niż po prostu zrobić ryż. Taniej niż Instant Pot, urządzenie do gotowania ryżu może być czymś, co warto dodać do swoich urządzeń kuchennych. Ja uwielbiam mój… po raz kolejny. W tym tygodniu robiłem wszystkie rodzaje ziaren, w tym quinoa, farro i więcej w kuchence do gotowania ryżu.

Robienie owsianki w kuchence do gotowania ryżu niekoniecznie przyspiesza proces gotowania, ale czyni go o wiele łatwiejszym. Ponieważ, zasadniczo, owsianka gotuje się sama. I z może 4 minuty prep, który jest w zasadzie obierania i siekania jabłka, śniadanie jest serwowane. Myślę nawet, że mogę to zrobić w mniej niż 4 minuty… i jestem pewna, że ty też możesz. Potem wystarczy już tylko dodać płatki owsiane, cynamon, brązowy cukier i wodę. Naciśnij magiczny przycisk i poczekaj, aż urządzenie wyda sygnał dźwiękowy, kiedy skończy gotować. Moje urządzenie do gotowania ryżu potrzebuje około 10 minut.

Zdrowe poranki zaczynają się od pełnoziarnistych śniadań wypełnionych błonnikiem i owocami, które dodadzą ci energii. Owsianka jest doskonałym wyborem śniadaniowym.

Rejestrowana dietetyczka Bonnie Taub-Dix twierdzi, że istnieje „5 powodów, dla których powinnaś jeść owsiankę każdego dnia.”

5 powodów, dla których powinnaś jeść owsiankę każdego dnia
Easy Rice Cooker Oatmeal with Apples and Cinnamon
Ingredients
Instrukcje
Zalecane produkty
Informacje żywieniowe:
Did you make this recipe?

5 powodów, dla których powinnaś jeść owsiankę każdego dnia

1. Owies zawiera zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny. Rozpuszczalne włókna tworzą lepki żel, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu i ustabilizować poziom glukozy we krwi. Nierozpuszczalny błonnik w owsie pomaga zapewnić „poruszające” doświadczenie poprzez ograniczanie zaparć i poprawę zdrowia jelit. Co za pyszny sposób na uśmiech dla Twojego serca i jelita grubego.

2. Owies stanowi łatwe, zrównoważone śniadanie. Jedna filiżanka gotowanych płatków owsianych zawiera około 150 kalorii, cztery gramy błonnika (w połowie rozpuszczalnego, a w połowie nierozpuszczalnego) i sześć gramów białka. Aby jeszcze bardziej zwiększyć ilość białka, moim ulubionym sposobem na zjedzenie płatków owsianych jest dodanie do nich masła migdałowego. To potężne combo utrzyma cię z dala od tej porannej wizyty w automacie z napojami.

3. Owies dostarcza ważnych minerałów. Bogate w składniki odżywcze płatki owsiane zawierają tiaminę, magnez, fosfor, cynk, mangan, selen i żelazo.

4. Owies jest naturalnie bezglutenowy, ale sprawdź producentów, aby upewnić się, że ich produkty nie są wytwarzane przy użyciu tego samego sprzętu, co inne potencjalnie zanieczyszczające ziarna. (Zawsze kupuj produkty bezglutenowe od renomowanych firm i uważnie czytaj etykiety żywności.)

5. Owies może pomóc ci kontrolować wagę, utrzymując dłużej uczucie sytości. Niestety, węglowodany są często odrzucane i obawiają się ich ci, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów, jednak wybór całych ziaren może zmniejszyć głód i jednocześnie zapewnić to przyjemne uczucie „ahhh”, którego pragną miłośnicy węglowodanów. Ale, jak w przypadku każdego innego jedzenia, należy pamiętać o wielkości porcji.

Uprość swoją poranną owsiankę, gotując ją w kuchence do gotowania ryżu. Obiecuję – to jest tak, tak pyszne!