Dieta Wojskowa Kalorie Count

Dieta Wojskowa jest niskokaloryczna, co jest częścią powodu, że działa tak dobrze. Kiedy umieścić swoje ciało w deficycie kalorii, czyli spalić więcej kalorii niż jesz, ciało zaczyna spalać tłuszcz i schudnąć. Kiedy robisz substytucje na Diecie Wojskowej, musisz upewnić się, że kalorie mecz między pozycji spożywczych w planie i co zastępujesz dla pozycji żywności. Możesz wygooglować te informacje. Mamy listę substytucji na stronie. Poniższe kalorie są przybliżone, ale dają ci dobry pomysł, z czym pracować.

Kalorie na dzień pierwszy: około 1400

1/2 grejpfruta: 45 kalorii
1 kromka tostu: 120 kalorii
2 łyżki masła orzechowego: 200 kalorii
1 filiżanka kawy lub herbaty (z kofeiną): 5 kalorii
1/2 filiżanki tuńczyka: 150 kalorii
1 kromka tosta: 120 kalorii
1 filiżanka kawy lub herbaty (z kofeiną): 5 kalorii
3 uncje dowolnego rodzaju mięsa: 300 kalorii
1 filiżanka zielonej fasolki: 35 kalorii
1/2 banana: 50 kalorii
1 małe jabłko: 75 kalorii
1 filiżanka lodów waniliowych: 300 kalorii

Kalorie na dzień drugi: ok. 1200

1 jajko 75
1 kromka tostu: 120 kalorii
1/2 banana: 50 kalorii
1 filiżanka twarożku: 230
kalorii
1 jajko ugotowane na twardo: 75 kalorii
5 słonych krakersów: 70 kalorii
2 hot-dogi (bez bułki): 350 kalorii
1 filiżanka brokułów: 35 kalorii
1/2 filiżanki marchewki: 25
kalorii
1/2 banana: 50
kalorii
1/2 filiżanki lodów waniliowych: 150 kalorii

Kalorie na dzień trzeci: ok. 1100

5 krakersów solnych: 70
kalorii
1 plasterek (1 uncja) sera cheddar: 120 kalorii
1 małe jabłko: 75 kalorii
1 jajko ugotowane na twardo (lub ugotowane jakkolwiek lubisz): 75 kalorii
1 kromka tostu: 120 kalorii
1 filiżanka tuńczyka: 300 kalorii
1/2 banana: 50
kalorii
1 filiżanka lodów waniliowych: 300 kalorii

.