Christy L. Parkin, MSN, RN, CDE, odpowiada:

Przed podjęciem decyzji, jak leczyć jeden epizod wysokiego stężenia glukozy we krwi, ważne jest, aby dowiedzieć się, dlaczego liczba ta jest wysoka. Niektóre możliwe przyczyny to spożycie ciężkiego posiłku, brak wystarczającej aktywności fizycznej, zapominanie o przyjmowaniu leków przeciwcukrzycowych oraz zmaganie się z chorobą i stresem.

Insulina jest lekiem, który najszybciej obniża stężenie glukozy we krwi. Ktoś, kto stosuje insulinę w czasie posiłków, może przyjmować dawki korekcyjne w celu obniżenia stężenia glukozy we krwi. Wymaga to dokładnego zrozumienia, kiedy należy robić zastrzyki, jak często podawać dawki korekcyjne i ile insuliny należy użyć. Aby nauczyć się, jak to robić, należy współpracować z lekarzem lub edukatorem ds. cukrzycy.

Oprócz podawania insuliny najszybszym sposobem obniżenia stężenia glukozy we krwi jest aktywność fizyczna. Ćwiczenia fizyczne powodują zwiększenie wrażliwości na insulinę. Powoduje, że komórki mięśniowe pobierają więcej glukozy, pozostawiając jej mniej do obiegu w krwiobiegu podczas i po wysiłku fizycznym (co oznacza niższe stężenie glukozy we krwi podczas badania). Częste i regularne ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne dla dobrej kontroli poziomu glukozy we krwi, niezależnie od rodzaju cukrzycy, na którą chorujesz. Badania wykazały, że są one istotne w zapobieganiu długoterminowym powikłaniom, takim jak neuropatia, retinopatia, choroby serca i nerek. Nie zapomnij jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek poważnych zmian w swojej rutynie ćwiczeń. A jeśli masz cukrzycę typu 1, a poziom glukozy wynosi 250 mg/dl lub więcej, sprawdź, czy w moczu nie ma ketonów. Nie powinieneś ćwiczyć, jeśli obecne są ketony.

Choć ćwiczenia fizyczne są świetnym sposobem na natychmiastowe obniżenie poziomu glukozy we krwi, pamiętaj, że aktywność fizyczna powinna być częścią Twojego stylu życia, a nie tylko narzędziem do uzyskania jednego dobrego wyniku testu. Wykonywanie zalecanych okresowych badań A1C pomoże Tobie i Twojemu lekarzowi ustalić, czy kontrola stężenia glukozy we krwi jest zgodna z celem. A kiedy używasz glukometru do badań w domu i w pracy, pamiętaj, aby szukać wzorców w wynikach. Może to pomóc Tobie i Twojemu zespołowi diabetologicznemu stwierdzić, czy należy dostosować dietę, leki lub oba te elementy. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby dobrze radzić sobie z cukrzycą, jest kontrolowanie stężenia glukozy we krwi, a ćwiczenia fizyczne są kluczowym krokiem w kierunku osiągnięcia tego celu.