Niektórzy ludzie po prostu wydają się być urodzeni z uśmiechem na twarzy. Podczas gdy nierealistyczne jest myślenie, że każdy z nas może być szczęśliwy przez cały czas, nadal miło jest widzieć ludzi, którzy wydają się być szczęśliwi przez większość tego czasu. Istnieją codzienne nawyki autentycznie szczęśliwych ludzi, które mogą nauczyć nas czegoś lub dwóch o sztuce bycia szczęśliwym. Najlepszą rzeczą o nawyków szczęśliwych ludzi jest to, że są one naprawdę proste dla każdego follow.
Czy kiedykolwiek masz te okresy czasu, kiedy wydaje się być zdenerwowany lub zły każdego dnia? Wydaje się, że nic, co robisz, nie sprawia, że negatywne uczucia odchodzą. Podczas gdy czasami istnieją głębsze problemy, które się dzieją, w przypadku bardziej powierzchownych uczuć nieszczęścia, istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby się z nich wyrwać. Po prostu skup się na tym, jak ci naprawdę szczęśliwi ludzie, których znasz, żyją swoim życiem i staraj się naśladować ich działania. Szanse są takie, że najszczęśliwsi ludzie, których znasz, mają wiele wspólnego, jeśli chodzi o to, jak zachowują się na co dzień. Czy twoi szczęśliwi przyjaciele są typem, który trzyma swoje usta zamknięte, gdy grupa wokół nich plotkuje? Czy są tymi, którzy mają tendencję do włączania ćwiczeń do swojego codziennego reżimu? Czy są naprawdę dobrzy w kładzeniu się do łóżka o przyzwoitej godzinie każdej nocy? Wiele z tych rzeczy może być dzwonek myśląc o tych szczęśliwych ludzi w swoim życiu, jak to jest tylko kilka nawyków szczęśliwych ludzi tendencję do posiadania. Zanurz się głębiej w tych i innych kwestiach poniżej. Oto 11 codziennych nawyków prawdziwie szczęśliwych ludzi.
Nie boją się uśmiechać
Istnieje logiczny powód, dla którego uśmiech jest związany ze szczęściem – szczęśliwi ludzie regularnie wykonują ten gest. Szczęśliwi ludzie wydają się być zawsze uśmiechnięci, ponieważ jest to dla nich nawyk i nie muszą się do tego zmuszać, jak podaje Huffington Post. To wszystko sprowadza się do ich stanu umysłu, dodał outlet, który jest super pozytywny – i autentycznie tak.
They Go For Walks
Zgodnie z MSN, szczęśliwi ludzie są w rutynie coraz aktywności fizycznej, jak to podnosi te endorfiny w organizmie powodują dobre uczucia. The outlet specifically noted that walking briskly for anywhere between 15 and 30 minutes per day is effective in making people happier.
They Don’t Play The Blame Game
Turns out, the people who are always quick to point their finger to someone else might be some of the least happy of all, according to INC. Outlet zauważył, że najszczęśliwsi ludzie to ci, którzy są w stanie wziąć odpowiedzialność, a z kolei ci, którzy pracują, aby wskazać rzeczy, które zrobili źle, aby zrobić lepiej w przyszłości. INC. powiedział, że ten nawyk pomaga szczęśliwym ludziom stać się lepszymi w rzeczach, które robią, jak również bardziej inteligentnymi (i oczywiście szczęśliwszymi).
They Don’t Spend Their Life Worrying About Money
Are you to dwellell on financial troubles? Zatrzymaj się w miejscu. Według MindBodyGreen.com ci, którzy są najszczęśliwsi, nie marnują swojego życia na stresowanie się o pieniądze. Raczej szczęśliwi ludzie starają się mieć zdrową relację z pieniędzmi. Oznacza to, na przykład, że jeśli zmagasz się z płaceniem rachunków, znalezienie sposobu na zarobienie więcej pieniędzy (np. podjęcie drugiej pracy) lub ograniczenie kosztów (np, przycinając pakiet HBO z rachunku za kablówkę) zamiast siedzieć i martwić się nadmiernie.
They’re Incredibly Grateful
Za każdym razem, gdy kiedykolwiek znalazłem się w dołku, zrobiłem to, aby zrobić listę rzeczy, za które jestem wdzięczny w moim życiu. Większość czasów, to jest całkiem skuteczne w łamaniu mnie z mojego smutnego stanu umysłu. Według Davida Mezzapelle, autora książki „Contagious Optimism”, który rozmawiał z SHAPE o szczęściu, bycie szczęśliwym zaczyna się od „liczenia naszych błogosławieństw”. Mezzapelle powiedział wylotowi, „Jeśli nie jesteś wdzięczny za dobre rzeczy w swoim życiu, nigdy nie będziesz zadowolony.”
Unikają plotkowania
W rzeczywistości, plotkowanie to nie tylko sposób na sprowadzenie innych ludzi w dół, to sposób na sprowadzenie siebie w dół, jak również. Według trenera wykonawczego Debbie Dickerson, która napisała artykuł na temat szczęścia dla LinkedIn, szczęśliwi ludzie mają tendencję do unikania plotkowania przede wszystkim dlatego, że jest ono negatywne. Ponadto uznała plotkowanie za stratę czasu. „Szczęśliwi ludzie nie będą tracić cennego czasu na mówienie źle o czyimś życiu, podczas gdy nie ma ich tam, aby mówić za siebie”, powiedziała Dickerson.
They Spend Time Outside
Oh, trochę świeżego powietrza i witaminy D może zabrać nas na długą drogę, jeśli chodzi o bycie szczęśliwym. Według Forbes, najszczęśliwsi ludzie wokół nas są znane, aby uzyskać niektóre promienie UV na ich skórze regularnie, jak, że witamina D i serotonina ze słońca są naturalne wzmacniacze nastroju. (Tylko pamiętaj, aby nosić swój filtr przeciwsłoneczny!)
They Make & Keep Friends
Przyjaciele sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi – po prostu nie da się tego obejść. Dlatego szczęśliwi ludzie to ci, którzy są w stanie zdobyć przyjaciół… i utrzymać ich, według Entrepreneur. Według tego punktu sprzedaży, zwiększenie liczby przyjaciół zwiększa ogólny poziom dobrego samopoczucia.
Nie rozmawiają o ludziach
To może wydawać się trochę nie na miejscu, ale zostań ze mną przez chwilę. Kiedy mówimy nad ludźmi, jesteśmy zasadniczo mówi im, że nie obchodzi nas, co mają do powiedzenia, według INC. To, według gniazda, sprawia, że słuchacz nie lubi cię, a następnie sprawia, że czujesz się źle, jak również. INC. powiedział mówiąc nad innymi jest coś szczęśliwi ludzie unikają robienia. Zamiast tego praktykują (i cieszą się!) słuchanie innych, zadawanie pytań uzupełniających i sprawianie, że wszyscy czują się dobrze w danej sytuacji.
Równie postrzegają ludzi
Sądzenie innych? Niezbyt wysoko na liście rzeczy praktykowanych przez szczęśliwych ludzi. Raczej, szczęśliwi ludzie widzą wszystkich jako równych, według MindBodyGreen.com. Oni opierają się robienie osądzeniom lub wskazywać wady, i akceptują ludzi dla kogo są. Może to oznaczać różnice w rasie, płci, orientacji seksualnej, poglądach politycznych i dalej.
They Get Enough Sleep
Ostatni, ale na pewno nie najmniej – szczęśliwi ludzie dostają wystarczająco dużo snu każdej nocy, według Forbes. Outlet powiedział, że ci, którzy dostają odpowiednią ilość snu każdej nocy są z kolei te, które są bardziej produktywne i szczęśliwy następnego dnia. Gazeta przytoczyła również ciekawe badania przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan. Badanie wykazało, że na szczęście bardziej pozytywnie wpływa dodatkowa godzina snu każdej nocy niż 60 000 dolarów rocznego dochodu. Więc, odpocząć w górę!
Jak widać z tego artykułu, klucze do szczęścia są dość proste. Podążając za niektórymi z codziennych nawyków prawdziwie szczęśliwych ludzi, możesz znaleźć swój nastrój poprawiony w mgnieniu oka.
Images: Pexels (12)
.