Pierwszy trymestr ciąży obejmuje mniej więcej pierwsze 12 tygodni. Przybieranie na wadze jest normalną częścią ciąży, ale nie każda kobieta przybiera na wadze w pierwszym trymestrze. Zazwyczaj jest to bezpieczne, aby schudnąć podczas pierwszego trymestru, ale nie powinno być aktywnie diety lub próbuje rzucić funtów.
Nudności i Awersje
Zgodnie z Parents.com, około 80 procent kobiet w ciąży doświadczenie ciąży nudności, które mogą utrudnić utrzymać w dół żywności. Awersje pokarmowe są kolejnym powodem utraty wagi w pierwszym trymestrze ciąży, donosi FitPregnancy.com. Parents.com radzi, że jeśli nie masz znacznej utraty wagi, takiej jak 10 procent lub więcej całkowitej wagi ciała, utrata wagi w pierwszym trymestrze zazwyczaj nie stanowi zagrożenia dla zdrowia Twojego lub Twojego dziecka.
Niebezpieczeństwa związane z dietą
Are Too Many Sweets Bad for Pregnant Moms?
Learn More
Zeni Koutsi, położna badawcza pisząca dla strony BabyCentre, podkreśla znaczenie nie stosowania diet podczas ciąży. Niektóre diety mogą sprawić, że będziesz miała niedobór niezbędnych składników odżywczych, takich jak żelazo czy foliany. Musisz także jeść częste posiłki, aby uniknąć spadków poziomu cukru we krwi. Aby uniknąć utraty wagi w pierwszym trymestrze ciąży, FitPregnancy.com sugeruje spożywanie do sześciu małych posiłków dziennie i wybieranie zdrowych opcji, takich jak:
- owoców
- całych ziaren
- warzyw
- czystych mięs
.