Czy kiedykolwiek zaglądałeś do toalety i zastanawiałeś się, hmmm, czy moja kupa jest zdrowa/normalna?

Każdy robi kupę, ale nikt nie lubi o tym mówić! Rozumiemy to, kupa jest obrzydliwa, śmierdząca, żenująca i dla wielu z nas stanowi ogromne źródło niepokoju! Każdy inny nerwowy publiczny poopers tam 🙋♀️? Bo to samo.

Mimo tego wszystkiego, musimy zacząć naprawdę zwracać uwagę na nasze kupy, ponieważ spójrzmy prawdzie w oczy, są one całkiem dobrym wskaźnikiem tego, czy nasze wnętrze funkcjonuje prawidłowo, czy nie! Kolor, tekstura i częstotliwość powinny być uważnie monitorowane, ponieważ jakiekolwiek drastyczne zmiany w tych właściwościach mogą wskazywać na poważne problemy zdrowotne, którymi należy się zająć od razu.

Zdrowa kupa

Zanim będziesz mógł rozpoznać niezdrową kupę, musisz wiedzieć jak wygląda zdrowa kupa! Abyś nie stracił lunchu, uznaliśmy, że najlepiej będzie pokazać ci ilustrację i powstrzymaliśmy się od podzielenia się zdjęciem prawdziwej kupy!

Tutaj możecie zobaczyć świętego Graala kupy. To jest to, do czego wszyscy powinniśmy dążyć. Ten typ kupy jest numerem 4 na tabeli stołków Bristola. Zauważ jak gładkie są boki? Ta kupa powinna łatwo się wysuwać i utrzymywać swoją formę w toalecie, nawet podczas spłukiwania. W skali Bristola jest ona opisana jako „kiełbaskowata lub wężowata” i powinna mieć średnicę banana. Kolor jest standardowo brązowy, co wskazuje, że ma odpowiednią ilość wilgoci i składników odżywczych w trakcie oddawania.

To jest inny przykład zdrowej kupy. Nadal nie jest tak doskonała jak poprzednio omawiany okaz, bo nadal są na niej pęknięcia, które świadczą o nie dość dużej wilgotności. Ale nadal jest w kształcie kiełbaski, trzyma formę i jest łatwa do oddania. Bristol Stool chart klasyfikuje ten rodzaj kupy jako „normalny”. Więc nie ma powodu do niepokoju, jeśli twoja kupa ma kilka pęknięć! Ta kupa jest typu 3 w skali Bristol.

Zaparte kupy

Typ 1 i Typ 2 na skali Bristola to typowe zaparte kupy.

Typ 1 to małe, twarde, okrągłe kulki, jak pokazano poniżej.

Powyżej jest typ 1. Te rodzaje kup są najgorsze, jeśli jesteś typem osoby, która z niecierpliwością czeka na swój codzienny ruch w misce. Wszyscy tam byliśmy, jest dużo wysiłku i bardzo mało nagrody. Jeśli masz tego typu kupki, jest to oznaka ekstremalnego zaparcia, które może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, jeśli nie jest leczone. Aby uniknąć tych samorodków zagłady, upewnij się, że otrzymujesz swoją dzienną dawkę błonnika i pijesz powszechnie zalecane 2 litry wody dziennie. Jeśli nadal nie ma zmian i zaparcia nie ustępują, musisz porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą na temat opcji dostępnych bez recepty.

Typ 2 jest nieco lepszy. Ta kupa jest przynajmniej jedną spójną masą, ale nadal jest to oznaka zaparcia. Zobacz jak bryłki wydają się być sklejone razem w twoich jelitach?

Tak jak w typie 1, więcej błonnika i wody prawdopodobnie pomoże wygładzić tę grudkowatą kupę i sprawi, że następna kupa będzie łatwiejsza do przejścia.

Wodniste kupy

Typy 5, 6 i 7 to wodniste kupy, częściej określane jako biegunka. Typ 5 jest opisany w tabeli Bristol jako „Miękkie kleksy o wyraźnie ściętych krawędziach (łatwe do przejścia)”.

Ta nie jest zła, ale nie jest też wspaniała! Wiele podobnie jak typ 1 i 2, te kupy są ostrzeżeniem, że trzeba uzyskać więcej błonnika wyour diet. Błonnik to magiczna rzecz, która zarówno pomaga zmiękczyć, jak i związać stolec. Istnieją różne rodzaje błonnika z różnymi korzyściami, więc poczytaj o tym, jakich rodzajów błonnika możesz potrzebować i skąd możesz je wziąć tutaj.

Typ 6 to twoje ciało wysyłające czerwone flagi! SOS mamy robaka, ewakuuj się!

Ta kupa jest opisana na karcie Bristolu jako „Puszyste kawałki z poszarpanymi krawędziami; muliste” Ta kupa wiąże się z uczuciem pilności i obawami o nietrzymanie moczu. Uczucia silnego stresu mogą wywołać kupę typu 6 wraz z problemami dietetycznymi.

I wreszcie, typ 7. Typ 7 jest najgorszym rodzajem kupy, ponieważ w tym momencie nie jest to tak naprawdę kupa!

Ta kupa nie ma w ogóle materii stałej. Jest całkowicie płynna i szczerze mówiąc, są to rodzaje kup, które lubią maskować się jako „gaz”, co może prowadzić do pewnych nieporządanych sytuacji. Zazwyczaj, jeśli masz bardzo regularne kupki typu 7, jest powód do niepokoju. Przedłużająca się biegunka może prowadzić do odwodnienia, a nawet śmierci, jeśli nie jest leczona prawidłowo, więc upewnij się, że spotkasz się z lekarzem, jeśli ty i typ 7 stajecie się trochę zbyt dobrze zaznajomieni, jeśli wiesz, co mam na myśli.

Kolor

Onto kolor! To jest podchwytliwe, ponieważ często na kolor naszych kup mają wpływ rzeczy, które jemy. Na przykład, jaskrawoczerwony kupa zdecydowanie jest powodem do niepokoju, ale nie tak bardzo, jeśli miałeś sałatkę z buraków na obiad! Więc po prostu pamiętaj o tym podczas monitorowania kolorów kupy.

Brązowa kupa

Klasyczna brązowa kupa. Jest to najlepszy kolor, jaki może mieć twoja kupa. Jeśli twoja kupa jest podobna do koloru mlecznej czekolady, po prostu rób dalej to, co robisz.

Zielona kupa

Zielona kupa. Twoja kupa może stać się zielona, jeśli masz dietę bogatą w zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak. Jeśli tak jest, dostajesz od nas wielkie kciuki w górę! Jednakże, jeśli nie jadłeś dużo zielonych pokarmów, zielona kupa jest powodem do niepokoju. Twoja kupa może być zielona z powodu rundy antybiotyków lub pasożytów i bakterii takich jak salmonella, które mogą powodować, że twoje jelita pracują szybciej niż normalnie. Jeśli stolec zbyt szybko przechodzi przez przewód pokarmowy, barwnik żółciowy nie może się prawidłowo rozłożyć i Twoja kupa nie ma czasu, aby zmienić kolor z zielonego na brązowy.

Czarna kupa

Czarne kupy. Czarne kupy są zazwyczaj powodem do niepokoju. Czarna kupa oznacza zazwyczaj, że w jelitach znajduje się nadmierna ilość zaschniętej krwi. Są one często spowodowane przez hemoroidy, ale mogą również wskazywać na znacznie poważniejsze schorzenia, takie jak IBD. Zazwyczaj czarna kupa oznacza, że masz jakiś rodzaj krwawienia z przewodu pokarmowego i absolutnie powinieneś porozmawiać z lekarzem.

Czerwona kupa

Czerwona kupa? Bardziej jak czerwone flagi! Jeśli twoje kupy są czerwone, jest to prawdopodobnie spowodowane obecnością krwi. Ponownie, jeśli zjadłaś dużo buraków lub coś z czerwonym barwnikiem, może to być problem, ale jeśli nie, upewnij się, że od razu szukasz pomocy medycznej. Czerwone kupy są oznaką krwawienia wewnętrznego

Biała lub gliniasta kupa

Jeśli masz białą lub gliniastą kupę, natychmiast udaj się do lekarza! To nie jest normalny i zdrowy kolor kupy. Kolor ten jest spowodowany brakiem żółci wydalanej przez wątrobę i zazwyczaj jest oznaką poważniejszego problemu. Może to oznaczać wszystko, od zatkanego przewodu żółciowego do choroby wątroby. Niektóre leki mogą również powodować białe kupy, więc upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem i zapytasz, czy jest to potencjalny efekt uboczny jakiegokolwiek rodzaju leczenia, które już stosujesz.

Żółta kupa

Żółta kupa może wskazywać na problemy z wątrobą lub pęcherzykiem żółciowym i często oznacza, że układ trawienny nie trawi prawidłowo składników odżywczych. Może również wskazywać na przewlekłe zapalenie trzustki, raka trzustki, celiakię i inne możliwe problemy leżące u podstaw choroby. Jeśli kolor ten jest połączony z wyjątkowo nieprzyjemnym zapachem, może to oznaczać, że masz zaburzenia wchłaniania. Jeśli twoja kupa jest żółta, nie pozwól, aby się zżółkła. Zobacz się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe!

Więc teraz, gdy znasz możliwe kolory kupy, upewnij się, że rzucasz okiem, gdy masz wypróżnienie. Kupy naprawdę są dobrym wskaźnikiem, jeśli coś jest nie tak w twoim ciele, więc zwróć na nie baczną uwagę! Zanim jednak wpadniesz w panikę, przejrzyj listę produktów, które ostatnio jadłeś! Jeśli dzień wcześniej wypiłeś galon soku jagodowego, to prawdopodobnie dlatego twoja kupa jest niebieska! Ale jeśli coś wydaje się nie w porządku, upewnij się, że jak najszybciej udasz się do lekarza.

Częstotliwość

Wydaje się, że jest wiele debat na temat tego, co to jest zdrowa ilość kupy! Czy jest to raz dziennie? Dwa razy dziennie? Ile kup to za dużo? Ile kup to za mało?

Nie ma magicznej liczby, jednakże lekarze uważają za zdrowe i regularne robienie kupy jedną lub dwie kupy typu 4 dziennie. Jest to zazwyczaj dobre wskazanie, że wszystko działa jak należy.

Most people have a regular pooping pattern if you will, and typically go around the same time each day and the same number of times.

Nie ma powodu do niepokoju, jeśli raz na jakiś czas odbiegasz od swojego regularnego wzorca, jednak jeśli nagle nie robisz kupy w ogóle, lub spędzasz cały dzień na toalecie, oznacza to oczywiście, że coś jest nie tak i powinieneś zacząć myśleć o rozmowie z pracownikiem służby zdrowia.