Kilka lat temu, Thomas Lewis, Fari Amini i Richard Lannon napisali szczegółową i wnikliwą książkę o ludzkich emocjach pod tytułem Ogólna teoria miłości (2000), wykorzystując badania mózgu na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco i odwołując się do wcześniejszych prac.
W tej książce, wprowadzają i wyjaśniają termin Rezonans Limbiczny, który opisują jako „symfonię wzajemnej i wewnętrznej adaptacji, dzięki której dwa ssaki stają się dostrojone do wewnętrznych stanów drugiej osoby.” Jest to nieświadomy i wewnętrzny proces, który, jak twierdzą, jest „drzwiami do wspólnego połączenia.”
Zgodnie z ich badaniami, rezonans limbiczny jest niezbędny do osobistej interakcji i relacji. Jest to fizyczny i psychiczny proces, który zapewnia jednostkom poczucie zgodności, gdy z jedną osobą lub emocjonalne porwanie, gdy z innym.
Według autorów, emocje są zaraźliwe; łapiemy je i rozprzestrzeniamy je. Oznacza to, że kiedy przebywamy z innymi ludźmi, wskaźniki fizyczne, takie jak tętno, oddychanie i ciśnienie krwi, zmieniają się tak, aby odpowiadać wskaźnikom drugiej osoby, zwłaszcza kiedy patrzymy jej w oczy.
Praktyczne implikacje tej informacji są takie, że ucząc się monitorowania własnych emocji i wyczuwania zmian emocjonalnych u innych ludzi, możliwe staje się rozpoznanie, co ludzie czują; a ucząc się nawigowania i zarządzania własnymi emocjami, wpływamy na emocje innych. Ta informacja jest kluczowa dla liderów, którzy chcą wzmocnić więzi emocjonalne, co jest kluczem do Afektywnego Przywództwa℠.
Następujące praktyki przywódcze pomagają liderom rozwijać silniejsze więzi emocjonalne i pozytywnie wykorzystywać rezonans limbiczny. Są to umiejętności, które możesz wykorzystać w pracy nad wywieraniem wpływu na innych.
-
Monitorowanie emocji- Naucz się monitorować własne emocje w kontaktach z innymi. Czego doświadczasz? Czy pochodzi to od Ciebie, czy od kogoś innego?
-
Bądź obecny- Bądź mentalnie obecny i emocjonalnie dostępny, aby inni czuli się emocjonalnie związani z Tobą.
-
Przeprowadzaj skany emocjonalne- Wykonuj skany emocjonalne przed, w trakcie i po wydarzeniach, które mogą wywołać reakcje emocjonalne, aby zapobiec własnym porwaniom emocjonalnym i przekazać postawę emocjonalną, którą chcesz przekazać.
-
Wybierz, jakie emocje przekazać- Przed przedstawieniem ważnych lub prawdopodobnie obciążonych emocjami tematów, zastanów się, jakie emocje chcesz przekazać i przećwicz wejście w ciało, które je przekaże.
-
Słuchaj z emocjami i dla emocji- Aby być lepszym słuchaczem, rozpoznaj emocje i ciało mówcy, które dają wskazówki na temat perspektywy mówcy. Jakie emocje pojawiają się na powierzchni? Jakie wrażenia przychodzą na myśl?
-
Omawianie i promowanie zdrowia emocjonalnego- Uświadamiaj ludziom emocje i pomagaj im uczyć się pozytywnych reakcji emocjonalnych.
-
Tworzenie zdrowego klimatu emocjonalnego- Opracuj konkretny plan wspierania zdrowej emocjonalnie i produktywnej kultury. Promuj i wdrażaj ten plan.
-
Praktykuj lekkość- Uświadom sobie znaczenie lekkości w interakcjach. Ludzie lubią przebywać w otoczeniu lekkości, ponieważ, podobnie jak inne emocje, jest ona zaraźliwa. Daniel Goleman (2006) powiedział: „Śmiech może być najkrótszą odległością między dwoma mózgami, niepowstrzymanym zaraźliwym rozprzestrzenianiem się, które buduje natychmiastową więź społeczną.” Wykorzystaj go i ciesz się nim.
Praktykowanie tych umiejętności pomaga liderom nawiązywać kontakty z pracownikami, współpracownikami, przyjaciółmi, a nawet rodziną. Jakie inne umiejętności wykazują liderzy inteligentni emocjonalnie?
„Podoba Ci się ten wpis? Upewnij się, że nie przegapisz naszego następnego – zapisz się tutaj, aby pozostać w kontakcie.”