- Facebook21
- Pinterest702
- Yummly9
.
Pieczony bezglutenowy parmezan z kurczaka to łatwy przepis, zrobiony w zaledwie 29 minut! Podawaj go ze spaghetti squash dla zdrowej, nisko węglowodanowej opcji, lub z bezglutenowym makaronem.
Parmezan z kurczaka zawsze był jednym z moich ulubionych włoskich dań. A to dużo powiedziane, bo uwielbiam włoskie jedzenie! To jest serowe, sosowe i łatwe do wykonania!
Tworzenie bezglutenowego parmezanu z kurczaka jest tak proste, jak zamiana tradycyjnej bułki tartej na bezglutenową bułkę tartą. I podanie dania z bezglutenowym makaronem, spaghetti squash lub makaronem z cukinii.
To nie jest pierwszy włoski przepis, który zrobiłam bezglutenowo. Te Bruschetta Grilled Chicken Zoodle Bowls są cudownie zdrowe, bezglutenowe włoskie przepisy. I ten Bezglutenowy Pasta Fagioli Zupa jest bezglutenowy spin na popularnym Olive Garden przepis. To jest łatwe do wykonania w Instant Pot lub powolny cooker!
Moja rodzina uwielbia ten Bezglutenowy Kurczak Parmezan przepis, a ja kocham go zrobić! Robi się go w zaledwie 29 minut, jest tak łatwy & wynik jest całkowicie pyszny!
Jak zrobić Bezglutenowy Parmezan z Kurczaka
Przekrój dwie piersi z kurczaka wzdłuż, przez środek, zostawiając cztery kotlety z kurczaka.
W płytkiej misce połącz włoską przyprawę, bezglutenową bułkę tartą i parmezan. Obtocz kurczaka w mieszance bułki tartej.
Dodaj oliwę z oliwek do dużej, nadającej się do piekarnika patelni lub żeliwnej patelni. Umieść na kuchence na średnio wysokim ogniu.
Dodaj każdy kawałek kurczaka na patelnię i zrumień przez 2-3 minuty z każdej strony. Wyłącz ogień na kuchence. Przykryj piersi kurczaka świeżym serem mozzarella w plasterkach, a następnie polej kurczaka sosem marinara.
Możesz użyć kupionego w sklepie sosu marinara lub zrobić ten łatwy przepis na sos marinara przed przygotowaniem parmezanu z kurczaka.
Przykryj patelnię i piecz w rozgrzanym do 500°F piekarniku przez 10 minut. Zdejmij pokrywę i piecz przez dodatkowe 5 minut.
Podczas gdy parmezan z kurczaka piecze się, przygotuj stronę swojego wyboru, aby służyć z daniem. Bezglutenowe spaghetti, makaron z cukinii lub spaghetti squash są świetnymi opcjami!
Yes, simply season the chicken breasts with the Italian seasoning and leave out the breadcrumbs and parmesan cheese. Sear przyprawione piersi z kurczaka w patelni na piecu.
Następnie postępuj zgodnie z innymi wskazówkami przepisu, zgodnie z instrukcjami. Posypać parmezanem na wierzchu dania przed umieszczeniem go w piekarniku.
Przez opuszczenie bułki tartej i podanie tego przepisu z makaronem z cukinii, to tylko 20 węglowodanów na porcję. Dwanaście z tych węglowodanów pochodzi z makaronu cukiniowego, a osiem węglowodanów pochodzi z parmezanu z kurczaka.
Jest to świetna opcja low carb dla osób na diecie keto!
Check out all of these great gluten free recipes made in 29 minutes or less!
- Bezglutenowy kurczak General Tso’s Chicken
- Buffalo Cauliflower Tacos
- Grecki indyk faszerowany cukinią
- Wegański Pad Thai z makaronem
- Chimichurri Shrimp Skewers
.
Print RecipePin Recipe
Parmezan z kurczaka
Składniki
- 2 piersi z kurczaka
- 2 łyżki przyprawy włoskiej
- 1/3 szklanki bezglutenowej bułki tartej
- 2 łyżki parmezanu, starty
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 8 uncji świeżego sera mozzarella, cienko pokrojony
- 2 filiżanki sosu marinara, kliknij po przepis
- 8 uncji makaronu bezglutenowego, ugotowanego zgodnie z instrukcją na opakowaniu
Instrukcje
-
Przygotuj piekarnik do 500°F.
-
Przekrój piersi kurczaka na pół wzdłuż przez środek.
-
W płytkiej misce wymieszaj razem przyprawę włoską, bułkę tartą i parmezan.
-
Przeciągnij kurczaka przez mieszankę bułki tartej i umieść na oliwie z oliwek na patelni nadającej się do piekarnika, na średnim ogniu.
-
Upiecz kurczaka na kuchence, 2-3 minuty na stronę.
-
Wyłącz kuchenkę, przykryj piersi kurczaka plasterkami mozzarelli.
-
Dodaj sos marinara na patelnię.
-
Przykryć patelnię i piec w piekarniku przez 10 minut.
-
Zdjąć pokrywę i piec przez dodatkowe 5 minut.
-
Podawać z ugotowanym makaronem.
Fakty żywieniowe
Jesteśmy uczestnikiem Amazon Services LLC Associates Program, programu reklamy afiliacyjnej mającego na celu zapewnienie stronom możliwości zarabiania na reklamie poprzez reklamę i linkowanie do amazon.com.
.