Neck or shoulder pain are very common because there are somany ways to strain or injure this sensitive area of the body. There are many issues which can raise therisk of neck pain including poor posture, bad diet or stress, but there arealso many ways to mitigate these risks. Jeśli napotkasz ból szyi lub ramion, może znaleźć niektóre z thefollowing ból szyi treatments helpful.

Before you initiate jeden z tych zabiegów ból szyi, należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Tylko lekarz może dokładnie zdiagnozować swój stan zdrowia i zapewnić, że leczenie bólu szyi nie będzie pogorszyć swój problem bólu szyi. Ponadto, wiele z tych zabiegów ból szyi są dostępne tylko za pośrednictwem dostawcy usług medycznych.

Home Remedies

Because szyi lub barku problemy nękają ludzi do solong, wiele zabiegów ból szyi zostały opracowane, które nie wymagają involvedmedical interwencji.

Jeśli środki domowe nie są wystarczająco silne, aby złagodzić ból szyi i ramion, to należy skonsultować się z lekarzem. Only about one percent of neck pain cases involve a serious health condition like cancer or spinal cord damage, but warning signs include persistent pain that continues for six weeks or longer, worsening pain or fever.

Medical Neck Pain Treatments

• Stretching-manypeople suffer from neck pain because of stress which may cause clenchedmuscles. Aby pomóc złagodzić ból i sztywność, może chcesz zaangażować się w regularnehabit rozciągania. These may include
  • Rolling shoulders forward and backward
  • Squeeze your shoulder blades towards your spinethen release
  • Gently tilt your ear towards your shoulder, Powoli przechylaj głowę z boku na bok
  • Ciepło/lód Ludzie znajdują natychmiastową ulgę w bólu po zastosowaniu ciepła lub lodu. Ciepły prysznic lub przyłożenie podkładki grzewczej zazwyczaj wystarcza do rozluźnienia napiętych mięśni i pobudzenia krążenia. Zastosowanie okładu z lodu przez 20-minutowe okresy w ciągu dnia może pomóc złagodzić stan zapalny.
  • Over-the-counterpain relievers-neck and shoulder pain is most easily addressed by takingpain relief medications, and the most readily available are OTC drugs likeibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) and acetaminophen (Tylenol). Nie jest wymagana recepta na te leki, ale to nie znaczy, że są one całkowicie wolne od ryzyka. Sprawdź u swojego lekarza, czy jesteś wystarczająco zdrowy, aby stosować leki OTC.
  • Masaż-don’toverlook the benefits of an intensive massage. Ręczna manipulacja mięśni szyi i ramion przez doświadczonego profesjonalistę może pomóc rozluźnić napięte mięśnie i promować produkcję naturalnych środków przeciwbólowych zwanych endorfinami.

  Gdy widzisz swojego lekarza do leczenia bólu szyi, możesz zostać poproszony o udział w jednej lub więcej z następujących terapii:

  Zapobieganie bólowi szyi

  • Trakcja-terapia wykorzystuje ciężarki lub pęcherze powietrza, aby delikatnie rozciągnąć szyję. Jest to najczęściej stosowane, gdy istnieje jakiś rodzaj podrażnienia korzenia nerwowego i zapewnia ulgę w bólu poprzez zmniejszenie ciśnienia na impinged nerwu. Może być również stosowany, jeśli mięśnie w szyi sącompressed. Terapia ta jest stosowana głównie w celu zapewnienia krótkotrwałej ulgi.
  • Fizykoterapia-w wielu okolicznościach, praca z fizykoterapeutą w celu poprawy postawy istrengthen mięśnie szyi jest wystarczające do złagodzenia bólu szyi. Sesje te mogą również obejmować pracę z ultradźwiękami lub urządzeniami TENS.
  • Unieruchomienie szyi-Miękka orteza szyi może być zalecana dla pacjentów cierpiących z powodu urazowych uszkodzeń szyi. Zadaniem aparatu jest zminimalizowanie ryzyka dalszego uszkodzenia szyjnego odcinka rdzenia kręgowego. Na szczęście bardzo niewiele osób jest narażonych na ryzyko uszkodzenia rdzenia kręgowego, z wyjątkiem osób, które w wyniku ekstremalnych kolizji narażone są na działanie ogromnego momentu obrotowego na szyi. Dlatego też jest to znacznie bardziej rzadkie, aby lekarz zalecił ortezę szyi, i prawie zawsze na okresy krótsze niż dwa tygodnie.
  • Zastrzyki sterydowe-lekarz może wstrzyknąć sterydy do miejsca bólu szyi, jeśli jest stan zapalny, który przyczynia się do objawów bólowych. W niektórych przypadkach, zastrzyk steroidowy może równieżinclude środek znieczulający jak lidokaina. Zastrzyk może być umieszczony w neckmuscles lub w pobliżu problematycznych korzeni nerwowych.
  • Surgery-ifall inne opcje leczenia nie powiodły się, a następnie chirurgia może być ostatecznym rozwiązaniem, w zależności od przyczyny bólu szyi. Surgeryis zazwyczaj tylko opcja, jeśli jest zablokowany nerw, zwężenie kręgosłupa lub choroby zwyrodnieniowej dysku. Procedury chirurgiczne obejmują
    • Discectomia – chirurg usunie przepuklinę dysku i ostrogi kostne, które uciskają na nerw szyjny. Przestrzeń może zostać wypełniona kością lub kręg może zostać zespolony.
    • Laminektomia – w tym zabiegu usuwa się blaszki kostne w kanale kręgowym, co pozwala na uzyskanie większej przestrzeni dla nerwów.
    • Laminoplastyka – dla pacjentów ze zwężeniem kręgosłupa, zabieg laminoplastyki zmniejsza nacisk na rdzeń kręgowy poprzez ponowne wyrzeźbienie blaszek.
    • Fuzja szyjno-rdzeniowa-jeśli pomiędzy dwoma kręgami dochodzi do otarć spowodowanych przepukliną lub deformacją dysku, chirurg może użyć przeszczepu kostnego lub metalowej klamry, aby zespolić ze sobą dwie kości.

  Ważne jest, aby zapobiegać nadwyrężeniom lub urazom szyi poprzez minimalizowanie ryzyka. Możesz być w stanie uniknąć wielu rodzajów bólu szyi i ramion poprzez wdrożenie następujących strategii.

  Articlewritten by: Dr. Robert Moghim -CEO/Founder Colorado Pain Care

  • Reducestress-limitowanie stresu może zmniejszyć napięcie w szyi i shouldermuscles. Medytacja, joga lub biofeedbackmogą pomóc ci ograniczyć stres w twoim życiu.
  • Ćwiczenie-silne mięśnie szyi i ramion mogą pomóc ustabilizować twoją głowę, zapobiegając bolesnym wykrzywieniom. Dodatkowa siła poprawi również twoją postawę.
  • Śpij-odpowiednie środowisko snu może znacznie pomóc twojemu zdrowiu. Właściwe poduszki, materace i pozycja podczas snu mogą promować zdrowie szyi i łagodzić ból.
  • Ergonomiczne stanowisko pracy-Ból szyi jest często wynikiem źle zaprojektowanego środowiska pracy. Dla wielu ludzi, którzy pracują przy biurku, ból szyi jest spowodowany przez źle dopasowane krzesła lub sprzęt biurowy. Umieść komputer na wysokości oczu i utrzymuj prawidłową postawę.
  • Ogranicz prowadzenie samochodu – jeśli często siedzisz za kierownicą, naucz się robić przerwy, aby zmniejszyć napięcie szyi.

  M.D. Disclaimer:Poglądy wyrażone w tym artykule są osobistymi poglądami Roberta Moghima, M.D. i nie muszą reprezentować i nie mają na celu reprezentowania poglądów firmy lub jej pracowników. Informacje zawarte w tym artykule nie stanowią porady medycznej, a czytanie lub dostęp do tych informacji nie tworzy relacji pacjent-lekarz. Komentarze, które zamieścisz będą udostępniane wszystkim odwiedzającym tę stronę. The comment feature is not governed by HIPAA and you should not post any of your private healthinformation.