„Bardzo niewielu ludzi wie, jak czuje się dno, ale ja wiem. To jest jak ruchome piaski. Chwyta cię, wsysa pod wodę i nie chce puścić. Kiedy życie jest takie jak to, łatwo jest dryfować i kontynuować dokonywanie tych samych wygodnych wyborów, które zabijają cię w kółko. Ale prawda jest taka, że wszyscy dokonujemy nawykowych, samoograniczających wyborów. Jest to tak naturalne jak zachód słońca i tak fundamentalne jak grawitacja. Tak właśnie zbudowane są nasze mózgi, dlatego motywacja jest gówniana. Nawet najlepsze przemówienie lub poradnik samopomocy to nic innego jak tymczasowa poprawka. Nie przebuduje twojego mózgu. Nie wzmocni twojego głosu ani nie podniesie twojego życia na wyższy poziom. Motywacja nie zmienia dokładnie nikogo. Zła ręka, która była moim życiem, była moja i tylko moja do naprawienia.” – David Goggins
„Do czasu ukończenia studiów wiedziałem, że pewność siebie, którą udało mi się rozwinąć, nie pochodziła z idealnej rodziny ani z boskiego talentu. Pochodziła ona z osobistej odpowiedzialności, która przyniosła mi szacunek do samego siebie, a szacunek do samego siebie zawsze będzie oświetlał drogę naprzód.” – David Goggins
„Nikt nie przyjdzie, aby ci pomóc. Nikt nie przyjdzie, żeby cię uratować.” – David Goggins.
„Kiedy upadasz, skup się na rozwiązaniu, a nie na problemie. Możesz zrezygnować lub ponieść porażkę 100 razy. Zachowaj ten jasny obraz miejsca, w którym chcesz być.” – David Goggins
O pracowitości i przesuwaniu granic:
„Wszyscy toczymy tę samą bitwę. Wszyscy jesteśmy rozdarci między komfortem a wydajnością, między zadowalaniem się przeciętnością a gotowością do cierpienia, aby stać się naszym najlepszym „ja”, przez cały cholerny czas. Podejmujemy tego rodzaju decyzje kilkanaście lub więcej razy każdego dnia.” – David Goggins
„Droga do sukcesu pozostawi cię zrogowaciałym, posiniaczonym i bardzo zmęczonym. Pozostawi cię również wzmocnionym.” – David Goggins
„Wizualizacja nigdy nie zrekompensuje niewykonanej pracy. Nie możesz wizualizować kłamstw. Wszystkie strategie, które stosuję, aby odpowiedzieć na proste pytania i wygrać grę umysłową, są skuteczne tylko dlatego, że włożyłem w nie pracę. To o wiele więcej niż tylko przewaga umysłu nad materią. Trzeba nieustępliwej samodyscypliny, aby zaplanować cierpienie w swoim dniu, każdego dnia, ale jeśli to zrobisz, przekonasz się, że na drugim końcu tego cierpienia czeka na ciebie zupełnie inne życie.” – David Goggins
„Wtedy pomyślałem o angielskim biegaczu średniodystansowym z powrotem w dzień o imieniu Roger Bannister. Kiedy Bannister próbował złamać granicę czterech minut na milę w latach 50-tych, eksperci mówili mu, że nie da się tego zrobić, ale to go nie powstrzymało. Znowu mu się nie udało, ale wytrwał, a kiedy przebiegł historyczną milę w 3:59.4 6 maja 1954 roku, nie tylko pobił rekord, ale po prostu otworzył bramy przeciwpowodziowe, udowadniając, że jest to możliwe. Sześć tygodni później jego rekord został przyćmiony, a do tej pory ponad 1000 biegaczy dokonało tego, co kiedyś uważano za przekraczające ludzkie możliwości.” – David Goggins
On shortcuts:
„Nasza kultura stała się zahaczona o quick-fix, life hack, efektywność. Każdy jest na polowaniu na ten prosty algorytm działania, że nets maksymalny zysk przy najmniejszym wysiłku. Nie da się zaprzeczyć, że taka postawa może przynieść ci pewne atrybuty sukcesu, jeśli masz szczęście, ale nie doprowadzi cię do zrogowaciałego umysłu ani samokontroli. Jeśli chcesz opanować umysł i usunąć swojego gubernatora, będziesz musiał uzależnić się od ciężkiej pracy. Ponieważ pasja i obsesja, a nawet talent, są użytecznymi narzędziami tylko wtedy, gdy masz etykę pracy, która je wspiera.” – David Goggins
„Każdy chce szybkiej poprawki jak 6-minutowy abs, możesz uzyskać pewne wyniki z tego, ale te wyniki nie będą trwałe. Trwałe wyniki pochodzą z tego, że musisz cierpieć. Musisz zrobić sobie z tego tatuaż na mózgu, żeby kiedy znów nadejdzie trudny czas, nie zapomnieć o tym.” – David Goggins
On comfort zones:
„Strefy komfortu: Jeśli lubisz w jednej za długo… staje się to twoją normą. Poczuj się komfortowo będąc niewygodnym.” – David Goggins
„Im więcej rzeczy możesz zrobić, aby wyjść poza tę strefę, która sprawia, że czujesz się dobrze, tym silniejszy będzie twój umysł. Zaczyna przyzwyczajać się do robienia rzeczy w ten sposób. To nie jest zabawa, ale teraz mój umysł jest do tego przyzwyczajony”. – David Goggins
„Grozi ci życie tak wygodne i miękkie, że umrzesz, nigdy nie realizując swojego prawdziwego potencjału.” – David Goggins
„Dopóki nie doświadczysz trudów, takich jak nadużycia i znęcanie się, porażki i rozczarowania, twój umysł pozostanie miękki i odsłonięty. Doświadczenia życiowe, szczególnie te negatywne, pomagają zhartować umysł. Ale to od ciebie zależy, gdzie to zrogowacenie się pojawi. Jeśli zdecydujesz się w dorosłym życiu postrzegać siebie jako ofiarę okoliczności, ta bezduszność przekształci się w urazę, która będzie cię chronić przed tym, co nieznane. To sprawi, że będziesz zbyt ostrożny i nieufny, a być może także zbyt zły na świat. To sprawi, że będziesz się bał zmian i trudno będzie cię dosięgnąć, ale nie będziesz miał twardego umysłu.” – David Goggins
O sukcesie, i rezygnacji z umysłu:
„Większość tego pokolenia rezygnuje w drugiej sekundzie, gdy się do nich mówi. W dzisiejszych czasach tak łatwo jest być wielkim, ponieważ większość ludzi jest po prostu słaba, Jeśli masz jakąkolwiek odporność psychiczną, jakikolwiek ułamek samodyscypliny – zdolność do tego, by nie chcieć tego robić, ale jednak to robić – odniesiesz sukces.” – David Goggins
„Bez względu na to, co ty czy ja osiągniemy, w sporcie, biznesie czy życiu, nie możemy być zadowoleni. Życie jest zbyt dynamiczną grą. Albo stajemy się coraz lepsi, albo coraz gorsi. Tak, musimy świętować nasze zwycięstwa. W zwycięstwie tkwi siła, która przekształca, ale po świętowaniu powinniśmy wyciszyć się, wymyślić nowe schematy treningowe, nowe cele i następnego dnia zacząć od zera.” – David Goggins
O związkach:
„Żyjemy w świecie z mnóstwem niepewnych siebie, zazdrosnych ludzi. Niektórzy z nich są naszymi najlepszymi przyjaciółmi. Są krewnymi krwi. Porażka ich przeraża. Tak samo jak nasz sukces. Ponieważ kiedy przekraczamy to, co kiedyś wydawało nam się możliwe, przesuwamy nasze granice i stajemy się kimś więcej, nasze światło odbija się od wszystkich murów, które zbudowali wokół siebie. Twoje światło pozwala im dostrzec kontury ich własnego więzienia, ich własnych samoograniczeń. Ale jeśli są naprawdę wspaniałymi ludźmi, za jakich zawsze ich uważałeś, ich zazdrość będzie ewoluować, a wkrótce ich wyobraźnia może przeskoczyć swój płot, i to będzie ich kolej, by zmienić się na lepsze.” – David Goggins
„Wielu z nas otacza się ludźmi, którzy przemawiają do naszego pragnienia komfortu, którzy wolą leczyć ból naszych ran i zapobiegać kolejnym zranieniom, niż pomóc nam bezdusznie przejść nad nimi do porządku dziennego i spróbować jeszcze raz. Musimy otaczać się ludźmi, którzy powiedzą nam to, co musimy usłyszeć, a nie to, co chcemy usłyszeć, ale jednocześnie nie dadzą nam odczuć, że stoimy w obliczu niemożliwego.” – David Goggins
„Możesz popchnąć siebie do miejsca, które jest poza obecnymi możliwościami lub doczesnym sposobem myślenia ludzi, z którymi pracujesz, i to jest w porządku. Wiedz tylko, że twoja rzekoma wyższość jest wytworem twojego własnego ego. Więc nie panuj nad nimi, bo to nie pomoże ci awansować jako zespół lub jako jednostka w twojej dziedzinie. Zamiast złościć się, że Twoi koledzy nie nadążają, pomóż im się podnieść i pociągnij ich za sobą!”. – David Goggins
On looking inside:
„Jako ludzie, codziennie czytamy książki, aby spróbować dowiedzieć się, jak być kimś innym. To, czego nie robimy, to wejście do środka, obrócenie się do wewnątrz i przeczytanie naszej własnej historii. Musisz zajrzeć do środka, aby dowiedzieć się, czego chcesz.” – David Goggins
„Jedynym powodem, dla którego odniosłem sukces, było to, że poszedłem w stronę prawdy. Tak bolesna i tak brutalna, jak jest, zmieniła mnie. Pozwoliło mi, we własnym mniemaniu, stać się osobą, którą jestem dzisiaj.” – David Goggins
„Nie znajdziesz wielkości zaglądając do książki lub słuchając mnie. Mogę dać ci iskrę, ale musisz wejść w siebie, aby ją znaleźć.” – David Goggins
„Najważniejsze rozmowy, jakie kiedykolwiek odbędziesz, to te, które przeprowadzisz z samym sobą. Budzisz się z nimi, chodzisz z nimi, kładziesz się z nimi spać i w końcu, działasz na ich podstawie. Niezależnie od tego, czy są one dobre czy złe, wszyscy jesteśmy naszymi najgorszymi nienawidzącymi i wątpiącymi, ponieważ zwątpienie w siebie jest naturalną reakcją na każdą odważną próbę zmiany swojego życia na lepsze. Nie możesz powstrzymać jej rozkwitu w swoim mózgu, ale możesz ją zneutralizować, a także wszystkie inne zewnętrzne gadki, pytając: Co by było, gdyby?”- David Goggins
On being a doer, not a talker:
„Wielu ludzi umieszcza motywacyjne cytaty na ścianie, a jedyne, co robią, to zbierają kurz. Stań się tym, o czym mówi ten cytat. Żyj nim każdego dnia.” – David Goggins
„Pokazuj ludziom, nie mów!” – David Goggins
.