Melatonina

Melatonina é uma hormona naturalmente encontrada no cérebro na glândula pineal, que é afectada pela luz. Quando há ausência de luz, a glândula pineal segrega a melatonina natural, o que pode causar sonolência.

A melatonina ingesta faz com que algumas pessoas fiquem com sono. Estudos mostram que a melatonina não só é boa para ajudar a dormir, como também foi encontrada, em estudos de laboratório com ratos e ratos, como um antioxidante, o que pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento. No entanto, não sabemos as consequências a longo prazo da toma de melatonina.

A preocupação com a toma de melatonina é que ela não é regulada pela Food and Drug Administration (FDA), porque é considerada um suplemento alimentar e não um medicamento. Por lei, os fabricantes são obrigados a incluir apenas o endereço de distribuição no recipiente, não os ingredientes ou como a melatonina foi feita.

Pílulas para dormir

Muitos medicamentos para dormir devem ser tomados por um curto período de tempo, geralmente de duas semanas a dois meses. Quando tomados por um período de tempo mais longo, a eficácia dos medicamentos passa a ser menor. Portanto, as doses geralmente têm que ser aumentadas para que funcionem.

Se os medicamentos para dormir são indicados por períodos mais longos, então deve-se tomar um “feriado de medicação”. Tomar um medicamento de férias significa não tomar um medicamento regular durante um período de tempo, por isso a mesma dosagem pequena pode funcionar uma vez que você tome novamente.

alguns comprimidos para dormir podem causar um efeito drogado na manhã seguinte a tomá-los. Estes medicamentos tendem a ter “meia-vida” mais longa, o que significa que eles ficam no seu sistema por mais tempo. Alguns medicamentos têm meia-vida mais curta, e você não sente o efeito drogado pela manhã depois de tomar o medicamento.