A Mawashi geri többféle testhelyzetből is végezhető, és többféle módszer létezik a helyes kivitelezésre. A technikát elsősorban a karatéban, a jujutsuban, a kenpóban stb. használják. A kivitelezésének az a része, ami mindig következetes, hogy a rúgást befelé és a padlóval párhuzamos és 45 fokos felfelé irányuló szögben hajtják végre. Általában ez egy oldalirányú rúgás, amely a lábfejjel csapódik. Ideális esetben a rúgás közben a földön lévő lábfej közvetlenül az ellenféltől elfelé mutat, de az ellenféltől 90-45 fokkal távolabb is elfogadható.

VariációkSzerkesztés

Ha a mawashi geri-t a vezető lábbal dobják, a vezető láb egyenesen jön fel a földről, olyan helyzetbe kerül, hogy a térd hátrahajlik és az ellenfél kívánt célterületére mutat. Megállás nélkül a felső láb befelé forog abba a szögbe, amilyen szögben a rúgást dobni fogják, végül az alsó láb kifelé lendül, hogy eltalálja az ellenfelet, majd azonnal vissza.

Ha a rúgást a hátsó lábról dobják, egy másik lehetőség is rendelkezésre áll. A hátsó láb felemelkedik, a térd behajlítva és oldalra mutat, és az egész test elfordul, ahogy a térd elölre lendül (képzeljük el, ahogy az ember átlendíti a lábát, hogy felszálljon egy kerékpárra). A test forgása és a láb oldalirányú mozgása hozzáadódik az alsó láb lendületéhez, amely ugyanúgy mozog befelé és kifelé, mint fentebb.

Az utolsó lehetséges variáció maga a lábfej. Az ütés történhet a lábfej talpával (a boka és a lábujjak kinyújtva), vagy a lábfej labdájával (a boka és a lábujjak hátrahajlítva). Alternatívaként teljesen lemondhatunk a lábfej használatáról, és helyette a sípcsontunkkal ütögethetünk.