Mia Kang nemzetközi modell, Muay Thai harcos és testpozitív aktivista. Nemrégiben szerzőként is felkerült az önéletrajzába a Knockout című memoárjával, amely a zaklatással, anorexiával, bulímiával és testdiszmorfiával folytatott küzdelmeit tárja fel, és azt, hogyan határozta meg végül újra az önértékelését a harcművészetek segítségével. A Hongkongban született és nevelkedett Kang 13 évesen kezdett el modellkedni, azóta mesterdiplomát szerzett pénzügyekből és pénzügyi jogból, árutőzsdei kereskedőként dolgozott Londonban, és megnyerte a Sports Illustrated 2016-os modellkeresését, valamint első profi Muay Thai harcát, és a Bravo Spy Games című sorozatának házigazdája lett. New Yorkot hívja otthonának, de a világjárvány miatti utazási tilalmak miatt Kang Thaiföldön él, egyedül és 12 órával a szokásos időzónája előtt. Íme, hogyan csinálja a dolgát.
A reggeli rutinjáról:
Megpróbálok reggel 7-kor felkelni. Az első dolog, amit teszek, hogy legalább egyszer megnyomom a szundi gombot, átlagosan kétszer. Szundikálós típus vagyok. Aztán, ez borzalmas, de megnézem a közösségi oldalakat és az e-maileket, ott fekve, a telefonomon görgetve. Nagyon szeretnék ezen változtatni, de egyelőre ez van. Aztán felkelek, fogat mosok, elvégzem a reggeli bőrápolási rutinomat, és megyek az edzésre. Jelenleg egy jiu jitsu programot csinálok, ami következetes menetrend szerint zajlik, és ha akarok, akkor muay thai-t is csinálok körülötte. A tipikus edzéseim két-három órásak. Bár nagy reggeli kávérajongó vagyok, a reggeli edzés előtt általában nem iszom és nem eszem semmit az idő rövidsége miatt, és mert nem akarok senkit sem kihányni. Az edzőterem nyolc perc autóútra van, ezért zenét nyomok, és lehúzom az ablakokat, hogy friss levegőt szívjak az arcomba, hogy megpróbáljak felébredni; mint egy kávéhelyettesítő. A “You Gotta Be”-t játszom Des’ree-től, amit nemrég fedeztem fel újra. Mostanában ez az én dallamom. Már el is felejtettem, milyen jó ez a dal, annyira motiváló!
A bezárt élethelyzetéről:
Jelenleg Phuketen vagyok, egy Thaiföld déli részén található szigeten. Igazából februárban jöttem ide egy last minute nyaralásra, mert tudtam, hogy valamiféle lezárás és utazási tilalom fog történni. Hong Kongban nőttem fel, ahol átéltük a SARS-ot, és volt egy egész “nem hagyhatod el a házat” helyzet, szóval valahogy előre láttam, hogy ez lesz. De végül kórházba kerültem az itteni elkülönítő osztályon COVID gyanújával. Kiderült, hogy hörghurut volt, de akkoriban még nem készültek el a tesztek, így mire megkaptam az összes eredményt, már nyolc nap telt el, és Thaiföld határait lezárták. Béreltem egy kis házat, és itt rendezkedtem be. A határok még mindig zárva vannak, de mivel ezt olyan korán és szorgalmasan tették – nemcsak tartományonként, hanem kerületenként és városrészenként is -, több mint négy hónapja nem volt egyetlen esetünk sem, és a mindennapi élet itt eléggé “normális”. De mint sokan mások, én sem tudok dolgozni, nem láthatom a barátaimat és a családomat; nem vagyok otthon, nincs meg minden cuccom. Szó szerint hat bikinit és egy szarongot pakoltam be, mert azt gondoltam, csak két hétig leszek itt, nem baj! Az emberek azt mondják: Ó, a paradicsomban vagy, de valójában monszunszezonban vagyunk. Napi 23 órán át esik az eső.
A távoli forgatásokon:
Már minden digitális és távoli, így ha valamit forgatnom kell, meg kell próbálnom a saját fotósom, stylistom és sminkesem lenni, mindezt egy személyben. Imádom a sminkelés aspektusát, teljesen magabiztosnak érzem magam a saját sminkem elkészítésében. 13 éves koromban kezdtem el modellkedni, így már majdnem 18 éve sminkelem magam; így sokat tanul az ember. A haj viszont egy rejtély számomra. A fodrászok varázsolnak. Eddig csak egy Zoom fotózást csináltam. A fotósnak képeket és videókat küldesz a helyiségről, hogy virtuálisan felderíthesse a helyszínt, aztán részt veszel egy Zoom híváson, és a fotós lefilmezi az egészet, és állóképeket készít a videóról. Ők mutatják meg, hova tegye a laptopot, hogyan állítsa be a világítást. Ez elképesztő.
A bőrápolás és a testmozgás terápiás erejéről:
Szorongásban szenvedek, és ebben az évben, a sok bizonytalansággal együtt, ez nagyon felerősödött. Nem is emlékszem, mikor volt utoljára ilyen. Folyamatosan be kell néznem magamba. Imádok bőrápolással foglalkozni, biztos a koreai van bennem. Nagyon megnyugtatónak találom. Arra késztet, hogy valami nagyon apró és nagyon pontos dologra koncentráljak, így az elmém nem kalandozik el, nem forog spirálban, és nem gondolok az élet összes stresszorára. Csak koncentrálok és a szemránckrémre gondolok. Ez tényleg terápiás. 2020 elején volt egy 3, talán 4 lépésből álló rutinom. Most már nyolc lépésem van délelőttre, hét délutánra. Szeretem a masszírozó eszközöket is használni. A Foreo Luna 3; soha nem értem el olyan tisztasági szintet, mint ezzel, most már nincs visszaút. És az a kis arany T rúd, ami rezeg. Az Amazonon lehet kapni őket 9 dollárért. Úgy érzem, hogy ez az év a bőrápolás éve volt, mert hova megyek? Nem igazán veszek sminket, otthon ülök. A világ összes ideje megvan arra, hogy megnézzem az összes pórusomat.
Megpróbálok minden nap edzésre is járni, hogy azt a kis teljesítményt elérjem. A harcművészetek annyira az agyi erőről szólnak, sokkal inkább, mint a fizikai erőről; ez olyan, mint a terápia. Ha valaha úgy megyek edzésre, hogy valami zavar vagy stresszel, akkor más szemlélettel jövök le a szőnyegről, mert az egész agyadat pihenteti. Ez egy olyan magányos dolog is; nem olyan, mint egy foci- vagy kosárlabdacsapat, ahol ott van a másik, akit felelősségre lehet vonni. Sokat kell ezt a belső beszélgetést folytatnod magaddal.
A közösségi médiáról:
Nem bánom az építő jellegű kritikát, ahol elsajátíthatod, megbeszélheted, tanulhatsz belőle, és megváltoztathatod a szemléletedet. Aztán vannak a gyűlölködők, akik csak le akarnak szarni mindent, amit csinálsz. Bizonyos emberek követnek, és csak azért követnek, hogy kritizáljanak, és ez? Én blokkolom és törlöm. Imádom a blokkolás funkciót, és azt a lehetőséget, hogy így kurátorkodhatok a saját teremen és képernyőmön. A közösségi média már így is annyira egészségtelen hely, hogy szerintem muszáj. Attól, hogy az oldalam nyilvános, és kiteszem magam, még nem jelenti azt, hogy jogod van azt vágni hozzám, amit csak akarsz. Régebben azt gondoltam, hogy azért kell posztolnom, hogy az emberek kedvében járjak, hogy az emberek érdeklődését és szórakoztatását fenntartsam, de áttértem arra, hogy azt posztoljak, amihez kedvem van, amikor kedvem van, különösen idén. A saját bőrömön tapasztaltam meg, hogy a közösségi média masszívan hozzájárulhat a szorongásomhoz azokon a napokon, amikor szuperaktív vagyok és sokat posztolok. Nagyon gyakran hétvégén egyszerűen nem veszek részt egyáltalán.