First there was ghosting (um termo que, acredite ou não, existe desde 2004 mas só foi oficialmente adicionado ao dicionário Merriam-Webster em 2017). Depois veio o breadcrumbing, outra estratégia usada por pessoas que ou não querem ou aparentemente são incapazes de ser directas. E quando alguém te esmigalha o pão, desaparece, mas não completamente. Eles podem não enviar mensagens de texto de volta e ser vagos sobre fazer planos para vê-lo novamente, tudo isso enquanto assistem suas histórias Instagram ou deixam você lendo no Snapchat. Você não tem certeza se eles ainda estão interessados em você, mas eles fazem pequenas coisas para fazer parecer que podem estar.

“É pior que fantasmas”, diz Francine, 21, de Boston. “Deixa-te confuso e com ‘esperança’. Enquanto com fantasmas, pelo menos eles te deixaram sozinho e não te deixam confuso sobre se ainda há uma chance”

À la Hansel e Gretel, migalhas de pão vão fazer você querer se jogar em um forno (exceto que você não pode comer uma casa de gengibre primeiro). O que há para fazer se você se encontrar vítima de um dos mais infelizes subprodutos da cultura de encontros moderna?

Para enfrentar ou não enfrentar

Por mais que o pão ralado seja uma tortura absoluta, há duas formas rápidas e eficazes de pôr um fim a isso. A primeira é chamar o “pão ralado”.

Pode ser tentador ser rude ou agir irritado – afinal de contas, o breadcrumbing é bastante desrespeitoso e infantil, por isso o apelo de enviar um texto irritante é compreensível – mas não desça ao seu nível. É melhor mostrar que você é mais maduro e simpático do que o idiota que não tem agido tão bem com você.

“Se você decidir confrontá-los, eu recomendo ser realmente direto, por exemplo, ‘Acho muito estranho que eu não tenha ouvido de você, mas você assista minhas histórias. Sobre o que é isso?” diz a treinadora de vida e amor Francesca Hogi. “Você não tem nada a perder, por isso não o embeleze.”

No entanto, Hogi adverte contra esperar qualquer tipo de resposta satisfatória para o comportamento de um pão-duro. Mesmo assim, há um lado positivo. “Confrontar um pão amassado é uma boa maneira de transformá-los num fantasma, o que, não é uma coisa ruim”, diz ela. Isto liberta-o de se envolver com alguém que claramente provou que não vale o seu tempo e energia.

Quando você se concentra em pessoas cujas palavras se alinham com suas ações, você elimina automaticamente o pão ralado.

A outra opção é menos conflituosa, mas igualmente eficaz: bloquear o pão ralado e seguir em frente. “Eu não lhes dou o prazer de dar uma olhada na minha vida e bloqueá-los em todos os lugares”, diz Kelsey, 22, de Dallas. “Por que mesmo dar-lhes a honra de reconhecer a sua existência, confrontando-os?”

Hogi concorda com esta estratégia se você não está pronto para colocar um período final na sua relação com o pão ralado. “Se você os está confrontando por qualquer desejo de convencê-los ou seduzi-los a querer vê-lo, não o faça. As chances são de que mesmo que eles te aceitem temporariamente e te vejam novamente, é apenas uma questão de tempo até que eles te fantasiem. Se você ainda tem esperança de que eles mudem de idéia, recomendo bloqueá-los para remover qualquer tentação de se apegar a alguém que não gosta de você”.

No entanto, o confronto pode ser útil se você estiver procurando por algum feedback construtivo. “Se você estiver genuinamente curioso sobre o que deu errado porque você quer aprender com a situação e você está bem com a possibilidade de que eles não possam ou não respondam à pergunta, pode ser potencialmente útil”, diz Hogi. “Ocasionalmente você pode encontrar alguém que lhe dá um feedback que soa verdadeiro – por exemplo, eles gostaram da sua companhia, mas você parecia que tinha muito tempo para dedicar a um novo relacionamento”. Se você está realmente muito comprometido e isso é algo que você está pronto para mudar, esta é uma informação que você pode realmente usar”.

Refundir para ser novamente Breadcrumbed

Being breadcrumbed é um jogo mental que pode ter um custo, por isso é importante fazer tudo o que estiver ao seu alcance para evitar estabelecer um padrão. Ao pôr um fim a este comportamento e não deixar as pessoas escapar no futuro, você está protegendo sua saúde mental.

“Tenha em mente os primeiros indicadores de que alguém não está priorizando você, ou cuidando dos seus sentimentos ou bem-estar”, diz a educadora sexual e treinadora Domina Franco, M.Ed. “Ouvir o seu instinto é imperativo”.

Isso é especialmente verdade se você está procurando por algo estável e sério. (No caso de você estar bem com uma conexão esporádica, casual, de pão ralado, embora irritante, pode não ser um quebrador de negócios). Se o seu objetivo é estabelecer algo que possa se tornar um relacionamento de longo prazo, ela sugere cortar as coisas rapidamente ao perceber que alguém está te deixando de lado. “Quando alguém demonstra este comportamento irreflectido, na verdade, eles têm-lhe fornecido informações incrivelmente valiosas sobre si mesmo: que não valem o seu tempo”, diz Franco.

Hogi ecoa o sentimento. “Se alguém está feliz em enviar mensagens de texto, mas está em silêncio sobre planos futuros ou faz pouco ou nenhum esforço para ver e aprender sobre você e sobre o que você se importa, tenha cuidado”, diz ela. Quando você se concentra em pessoas cujas palavras se alinham com suas ações, você elimina automaticamente os “breadcrumbers”.

Remember: alguém que não é maduro o suficiente para ser direto e respeitoso geralmente não tem as habilidades necessárias para estar em uma relação saudável. Pessoas emocionalmente inteligentes não migram de pão, e um grande companheiro vai pular na chance de estar com você. Você não é uma costeleta de frango. Não deixes que alguém te faça migalhas de pão. Tu vales mais do que isso.