- Causas de Neuralgia Occipital
- Posições de sono
- Massagem Muitas vezes Ajuda
- Exercícios suaves
- Medicação Tópica para Alívio da Dor
- Fale com o seu Médico
Os nervos occipitais correm do topo da medula espinhal para cima e à volta do couro cabeludo. A neuralgia occipital é um distúrbio em que os nervos estão inflamados ou feridos, causando dor intensa. Quando o distúrbio se desenvolve, dificulta muito o funcionamento e o sono.
Causas de Neuralgia Occipital
Esta condição não é uma enxaqueca ou dor de cabeça regular porque se deve a problemas específicos com os nervos occipitais. Existem várias causas potenciais, e conhecer a causa pode ajudar a desenvolver o plano de tratamento adequado. Estas incluem mas não estão limitadas a:
- Júrias na parte de trás da cabeça
- Músculos apertados do pescoço
- Doença do disco cervical (coluna vertebral superior)
- Osteoartrite
- Inflamação dos vasos sanguíneos
- Doenças médicas como gota e diabetes
- Infecção
- Lesões por flexão regular da cabeça para baixo ou para a frente
Os nervos estão directamente lesionados, ou pressão é colocada sobre os nervos devido a músculos apertados ou inflamação. A dor associada à neuralgia occipital é diferente da dor associada a uma enxaqueca. Os pacientes descrevem-na como aguda, com golpes, palpitações e dor intensa. Pode parecer um choque eléctrico.
Posição de sono Importa
A dor da neuralgia occipital pode tornar o movimento do pescoço doloroso. O couro cabeludo pode sentir-se tenro, ou a dor é sentida atrás dos olhos ou desenvolve-se sensibilidade à luz. A dor e a sensibilidade na zona do pescoço e da cabeça dificultam uma boa noite de sono.
Não conseguir dormir adequadamente e dormir na posição errada pode intensificar a dor. Na verdade, dormir com uma má postura é uma das principais causas de neuralgia occipital. As pessoas dizem que acordam com o pescoço rígido, o que significa que um músculo está tenso e os nervos inflamados.
A melhor maneira de dormir com neuralgia occipital é numa posição que não coloque mais pressão sobre os nervos. A seguir estão algumas orientações:
- Dormir de costas
- Utilizar uma almofada que suporte o pescoço e mantenha a cabeça alinhada com o corpo (posição neutra)
- Evite dormir com o pescoço dobrado porque isso pode aumentar a pressão sobre os nervos
- Se dormir de lado, certifique-se de usar uma almofada que não levante a cabeça acima dos ombros
algumas pessoas têm dificuldade em dormir de costas. Se dormir de lado, use uma almofada firme o suficiente para apoiar o pescoço e manter a coluna vertebral alinhada.
Massagem Muitas vezes Ajuda
O melhor tratamento para a neuralgia occipital é muitas vezes a massagem. É tão benéfico porque ajuda a aliviar a dor da neuralgia occipital devido aos músculos apertados do pescoço e à tensão muscular que está a exercer pressão sobre os nervos. A massagem da neuralgia occipital pode ser realizada através de:
- Uma fisioterapeuta
- Uma massagista profissional
- Self
O objectivo da massagem é soltar os músculos apertados do pescoço para facilitar o aprisionamento nervoso. Um fisioterapeuta ou massagista irá usar técnicas de massagem de neuralgia occipital que se concentram nos pontos de gatilho nos músculos suboccipitais. Estes são os músculos localizados debaixo do osso occipital formando a base do crânio na parte de trás da cabeça.
Os músculos são fornecidos pelos nervos suboccipitais. As técnicas de massagem também podem abordar a área do maxilar devido à forma como os músculos suboccipitais são equilibrados pelos músculos da mandíbula.
Pois, se obtiver tratamento de um profissional, é sábio também aprender a fazer uma auto-massagem de neuralgia occipital para o tratamento da dor. Coloque a ponta dos seus dedos na base do crânio e aplique suavemente pressão. Outra forma de auto-massagem é deitar-se de costas e colocar uma toalha enrolada por baixo da cabeça, na zona do pescoço. A toalha fornece pressão para aliviar a tensão.
Exercícios suaves
Uns poucos exercícios que podem ajudar a aliviar a tensão muscular são os círculos do pescoço, alongamentos do pescoço e a articulação do queixo. Ao fazer alongamentos do pescoço ou do queixo, fique de pé com as costas contra a parede e só puxe a cabeça para trás o suficiente para encontrar a parede.
A próxima pergunta é: “Que exercícios devo evitar com a neuralgia occipital”? Exercícios que causam tensão excessiva nos músculos do pescoço devem ser evitados. Levantar pesos pesados para exercício ou exercício extenuante pode apertar demais os músculos e comprimir os nervos occipitais.
Medicamentos tópicos para alívio da dor
Existem alguns medicamentos tópicos em forma de gel, creme e loção para neuralgia occipital. Eles são principalmente para o tratamento da dor nos nervos e estão disponíveis nas formas de venda livre e de prescrição médica. Por exemplo, o creme genérico Capsaicin pode diminuir uma substância no corpo que transmite sinais de dor ao cérebro.
Uma característica muito agradável dos medicamentos tópicos é que é fácil aprender como aplicar o creme para neuralgia occipital. Aplique uma fina camada do creme na pele na parte de trás do pescoço e esfregue-o suavemente. Alguns dos géis e cremes usados para tratar queimaduras solares podem reduzir a dor devido à neuralgia occipital, como a xilocaína e o creme EMLA (lidocaína e prilocaína) que actuam como anestésicos locais leves.
Fale com o seu médico
A dor intensa da neuralgia occipital é angustiante, mas muitas vezes pode ser tratada com tratamentos conservadores. Além dos mencionados, algum alívio pode ser encontrado aplicando gelo para congelar o nervo occipital no entalhe occipital, o calor comprime para soltar os músculos, descansar em uma sala calma, e medicamentos anti-inflamatórios de venda livre. Usar uma boa postura dia e noite é uma das melhores formas de aliviar a dor no pescoço e prevenir novos incidentes de neuralgia occipital.
Se os tratamentos caseiros não funcionarem, não se esqueça de falar com o seu médico. O médico pode oferecer o próximo nível de tratamento, como relaxantes musculares, injecções de esteróides, ou bloqueios nervosos.