Para fazer V-Ups oblíquos, deite-se de lado, ligeiramente abanando de volta para a parte carnuda do seu colar, de modo a que o seu corpo fique ligeiramente aberto em direcção ao tecto. Coloque o braço inferior para fora à sua frente, logo abaixo da altura dos ombros, e faça um ângulo das suas pernas direitas um pouco para fora à sua frente com uma empilhada em cima da outra.

Calcando as pernas juntas, levante os pés em direcção ao tecto enquanto esmaga a parte superior do corpo para cima até chegar ao braço superior em direcção aos pés. “V para cima” de lado, pressionando o braço inferior enquanto você usa os abdominais para levantar as pernas e alcançar a parte superior do corpo em direção aos dedos dos pés. Levante as pernas o mais alto que puder e alcance o mais alto que puder.

Depois relaxe para baixo, mas não se solte completamente em baixo. Mantenha as pernas ligeiramente levantadas e só toque levemente no ombro inferior para baixo.

Então levante novamente para cima, empurrando através do braço no chão enquanto usa os abdominais e glúteos para levantar as pernas e alcançar os pés.

Completar todas as repetições de um lado antes de mudar.