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What do you do more miss on keto?
If you’re like many people it’s…
CRUNCH.
We know – it ain ain’t easy give up the salty, crunchy goodness of your favorite snacks.
Bom, adeus às batatas fritas.> Adiós bolachas.
Mas não se preocupe…
Neste artigo, vamos mostrar-lhe 17 aperitivos fantásticos que vão satisfazer os seus desejos – tudo enquanto bate nas suas macros.
Pronto?
Vamos fazer isso!

HighKey Snacks Keto Mini Cookies

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Quem se lembra de Chips Ahoy cookies?
Essas bolachas crocantes são uma das favoritas da infância! Mas ninguém os levaria para um petisco aprovado…
Bem não diga isso ao Highkey Snacks. Eles criaram mini-biscoitos keto – feitos de farinha de amêndoa e adoçantes naturais como eritritol e fruta monge – que lhe dão todo o sabor do seu biscoito favorito de junk food sem nenhuma culpa.
Estes biscoitos são um best-seller e atualmente a escolha da Amazon para petiscos keto. Experimente-os e verá porquê!
Por porção: 140 calorias, 13g de gordura, 11g de carboneto, 2g de fibra, 2g de carboneto líquido, 3g de proteína

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Keto Crunchy Cheese Mix by Keto Farms

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Gostaria de dar o pontapé de Poppin’ Jalapeno Doritos?
Or talvez o doce crocante de cereais Red Berries?
Não importa a sensação que você está desejando, você vai encontrá-lo nestas misturas crocantes de Keto Farms.
E com queijo crocante, nozes e frutas, tudo em um saco, eles são uma ótima maneira de misturar a partir de puro queijo ou nozes.
Por porção: 170 calorias, 13g de gordura, 5g de carboneto, 2g de fibra, 3g de carboneto líquido, 7g de proteína

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Cristuras de Proteína de Comida Suína

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Cravar Cheetos?
Estas batatas fritas de proteína cheddar cozidas são a sua resposta. Estes folhados saborosos deixam de lado os hidratos de carbono para dar todo o sabor de queijo com macros que funcionam para si.
E com toneladas de sabores para escolher – tudo desde sriracha a biscoitos & natas – tem a certeza de encontrar um sabor crocante que adora.
Por porção: 90 calorias, 3g de gordura, 2g de carboneto, 0g de fibra, 2g de carboneto líquido, 14g de proteína

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Chips de Proteína de Quest

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Um chip de baixo teor de carboneto que sabe apenas como o seu saco favorito de Doritos?
Após pensar que era impossível, os génios da Quest descobriram-no com estes chips de proteínas.
Com sabores ultra-craveáveis como queijo nacho e rancho e apenas 4g de hidratos de carbono líquidos por saco, estas batatas fritas são o teu melhor substituto para os Doritos.
Por saco: 140 calorias, 6g de gordura, 5g de carboneto, 1g de fibra, 4g de carboneto líquido, 18g de proteína

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Sal de diamante azul ‘n Vinegar Amêndoas

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Salte de sal &cara de vinagre?
Não estás sozinho. Felizmente, a Blue Diamond decidiu trazer todo aquele sal & sabor a vinagre para as suas amêndoas assadas clássicas. A sério, elas sabem tal e qual como as verdadeiras!
Tenham cuidado pois estas têm uma pequena quantidade de açúcar adicionado. Mas com 2g de hidratos de carbono líquidos por porção, eles podem caber em quase qualquer plano macro keto.
Por porção: 170 calorias, 15g de gordura, 5g de carboneto, 3g de fibra, 2g de carboneto líquido, 6g de proteína

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Parm Crisps

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Quem não gosta de queijo?!
Estes petiscos crocantes de keto simples são feitos com apenas um ingrediente – queijo parmesão – e cozidos na perfeição.
São óptimos em viagem e têm macros keto quase perfeitos, mesmo fora do saco.
Por porção: 100 calorias, 7g de gordura, 0g de carboneto, 0g de fibra, 0g de carboneto líquido, 9g de proteína

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Pork King Good Cheddar White Pork Rinds

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Popocas cheddar brancas com vontade de brindar?
Este posto de gasolina clássico é delicioso, mas não aprovado com keto. Felizmente o Pork King Good resolveu-o combinando outro clássico do posto de gasolina – as cascas de porco – com queijo cheddar branco (brilhante, não é?!).
Estes petiscos crocantes também podem ser o seu “go-to” se você estiver seguindo uma dieta de zero quilos ou carnívoro.
Por porção: 90 calorias, 5g de gordura, 0g de carboneto, 0g de fibra, 0g de carboneto líquido, 8g de proteína

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Barras de Stoka

Existem toneladas de barras de keto aprovadas por aí. Mas só a Stoka é que dá o crocante.

São como as barras de granola crocantes clássicas do Vale da Natureza (costumávamos comer 3 destas por dia antes de irmos keto!).
E com sabores de dar água na boca como a amêndoa baunilha e a lasca de chocolate de amendoim, é possível satisfazer os desejos crocantes e doces de uma só vez.
Por barra: 250 calorias, 22g de gordura, 17g de carboneto, 6g de fibra, 4g de carboneto líquido, 9g de proteína

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Keto Farms Maple Candied Pecans

Gostaria de um doce?
These Maple Candied Pecans by Keto Farms pack everything your sweet tooth craves into a convenient, portion-controlled snack loaded with sweet pecans and a crunchy candy-like coating.
E com apenas 1g de carboidrato líquido por porção, são a sobremesa Keto perfeita para desfrutar enquanto assiste a um filme em casa ou para se tratar após um longo dia.
Por porção: 190 calorias, 20g de gordura, 12g de carboneto, 7g de Erythritol, 3g de fibra, 1g de carboneto líquido, 3g de proteína

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Baixo Karb – Keto Blueberry Nut Granola

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Sente-se mal com o crocante do seu cereal infantil favorito? Como você não poderia?!
Felizmente, você tem este cereal de granola de baixo teor de carboidratos para se transformar. Experimente com leite de nozes para cereais, em iogurte gordo como um parfait, ou leve o saco inteiro na sua próxima aventura ao ar livre.
Com apenas 3g de carboidratos líquidos por porção, você vai desfrutar de uma indulgência sem culpa.
Por porção: 190 calorias, 16g de gordura, 11g de carboneto, 4g de fibra, 3g de carboneto líquido, 5g de proteína

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Primal Thin Crackers

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Need qualquer coisa da próxima vez que a queso ou molho de cebola francesa sair?
Estas bolachas de baixo teor de carboneto são a sua resposta. Feitos de queijo parmesão e sementes de linho, eles fazem um ótimo substituto de bolachas keto.
Perfeito servido com queijos fatiados ou mergulhados, não faça outra festa sem eles!
Por por porção: 70 calorias, 4,5g de gordura, 5g de carboneto, 2g de fibra, 3g de carboneto líquido, 3g de proteína

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MacFarms Nuts de Macadâmia Tostada Seca

Conheça as bombas de gordura da natureza.
Nozes de macadâmia têm o maior teor de gordura e o menor teor de carbono de qualquer noz conhecida. E assadas e salgadas, tornam-se um delicioso lanche crocante.
Viaje com um saco destes e nunca mais se vai stressar à procura de opções keto no aeroporto.
Por porção: 230 calorias, 25g de gordura, 4g de carboneto, 3g de fibra, 1g de carboneto líquido, 3g de proteína

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Fix&Manteiga de Amendoim Extra Crocante

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Manteiga de amendoim: crocante ou cremosa?
Desde que tenha chegado até aqui no artigo que vamos adivinhar…
Crunchy!
E que esta manteiga de amendoim super crocante da Fix & Fogg foi feita para ti.
Se chuviscou em aipo ou se tirou uma colher do frasco, é difícil correr mal com a manteiga de amendoim.>
Especialmente quando está crocante.
Por porção: 90 calorias, 7g de gordura, 2g de carboneto, 1g de fibra, 1g de carboneto líquido, 4g de proteína

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Oh! Nozes Sementes de Abóbora

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Sentir um pouco de keto?
Pode ser porque você está com pouco sódio e potássio – 2 nutrientes importantes que você precisa em uma dieta pobre em carboidratos.
Mas antes de tomar um suplemento electrolítico, experimente antes estas sementes de abóbora salgadas. Estas pequenas sementes são carregadas com nutrientes e duplica como um saboroso e crocante petisco.
Por porção: 150 calorias, 13g de gordura, 5g de carboneto, 1g de fibra, 4g de carboneto líquido, 7g de proteína

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Chips de Kale Chips de Superalimentos Rítmicos

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Você provavelmente sabe que a couve é um super-alimento do qual você deveria estar comendo mais. Mas e se você pudesse comer a sua couve como uma lasca crocante e fresca com sabor de rancho?
Agora estamos a falar!
É exactamente isso que o Rhythm Superfoods tem feito com a sua linha de batatas fritas de couve. Rica em nutrientes, ainda mais crocante e de sabor.
Por porção: 130 calorias, 9g de gordura, 6g de carboneto, 3g de fibra, 3g de carboneto líquido, 5g de proteína

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gimMe Lanches de Algas Assadas

Em keto para perda de peso?
Estes podem ser os lanches para si. Com apenas 25 calorias e 0 carboidratos, eles satisfazem os desejos sem as calorias.
E se comer plantas marinhas parece estranho, confie em nós, assar e salgar transforma algas marinhas em folhas crocantes de delicioso sabor.
Por porção: 25 calorias, 2g de gordura, 1g de carboneto, 1g de fibra, 0g de carboneto líquido, 1g de proteína

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Peles de Porco Quente da Macauna

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É um amante apimentado?
Nenhuma lista de snacks estaria completa sem uma selecção “flamin’ hot” e as Hot Pork Skins Mac’s são uma das suas melhores apostas.
Spicy, crunchy and carb-free – what’s to not to like?
Por porção: 80 calorias, 5g de gordura, 0g de carboneto, 0g de fibra, 0g de carboneto líquido, 7g de proteína

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Bottom Line