Procura o smoothie de couve PERFEITO que sabe a DESSERT? Este é cheio de sabores tropicais, como ananás, bananas, sementes de chia, e leite de coco! Este batido de couve de ananás contém fibras e gorduras saudáveis, é rico em nutrientes e cheio de sabor!
Primeiro a todos vocês, Feliz Ano Novo! E sim…eu percebo que já é final de fevereiro e já se passaram cerca de 2 meses desde que eu publiquei uma nova receita. Antes de entrar nessa minha receita favorita de Smoothie Kale Kale, eu queria dar uma pequena atualização.
- Where I’ve Been The Past Few Weeks
- Moving Forward
- O que há de tão especial nesta receita de Smoothie Kale Kale de Abacaxi?
- Benefícios de um Smoothie Kale
- Pode colocar couve crua num smoothie?
- É OK Beber um Smoothie Verde Todos os Dias?
- Beba o pequeno-almoço ou lanche saudável
- Como fazer esta receita fácil de alisamento de couve de ananás tropical – passo a passo
- Pontas de Smoothie Verde de Iniciação & Variações
- Need Additional Vegan Smoothie Or Drink Recipes?
Where I’ve Been The Past Few Weeks
I usually run a year-end post reflecting on the past year and highlighting the top recipes, but to be real and honest with you guys, I’ve been not quite in the head-space of blogging around the holidays this last December. Então, ao invés disso, eu passei com minha família e me acalmei até 2020 no meu próprio ritmo.
Isso não é uma reflexão direta sobre como foi este ano passado. Na verdade, eu tive um ano enorme em 2019, toneladas de crescimento tanto na frente dos blogs quanto em nossas vidas pessoais, e novas parcerias emocionantes. Tudo coisas boas, então eu não posso reclamar. Mas isso também me fez pensar e refletir um pouco mais a nível pessoal.
Livre minha mente para que fique mais clara e focada nas coisas importantes da vida, estando ainda mais presente e consciente sobre o que gastamos nosso tempo e energia, desfrutando plenamente do que está à minha frente sem outras confusões, minha relação de amor-ódio com as mídias sociais, terminando a maioria de nossos dias sentindo-me plena e satisfeita, contemplando algumas questões mundanas que têm sido pesadas em minha mente, e materialismo em todas as frentes.
Eu sei…que tudo parece muito! Tenho a certeza que perdi alguns, mas esperemos que tenham percebido a ideia 🙂
Obviamente, há também o facto de eu estar a fazer 40 anos este ano! Então alguns podem chamar isso de “crise de meia-idade”, mas eu dificilmente chamaria isso de “crise” (ha!), especialmente nesta vida privilegiada que vivemos. É mais uma questão de desclassificação e de nos certificarmos que valorizamos e aproveitamos ao máximo esta vida.
Moving Forward
Decidi assumir menos trabalho e parcerias por enquanto, para que eu pudesse me concentrar em algumas outras coisas pessoais que planejei para o ano, e para pôr em dia as coisas que eu queria implementar no meu site, para as quais me senti como se nunca tivesse tido tempo. E o mais importante, publicar novas receitas puramente na minha própria agenda, em vez de trabalhar contra prazos muito apertados!
Então o que é que isto significa para todos vocês?
Realmente, nada! Além de, esperemos, você terá uma versão melhor de mim e do meu site este ano! Na verdade, eu já tenho mais de 10 receitas fotografadas e aperfeiçoadas que sei que muitos de vocês estão esperando.
Há muito mais que eu poderia dizer sobre tudo isso, mas talvez eu guarde para outro post. Por enquanto, estou de volta e animada para compartilhar uma das minhas receitas FAVORITAS fáceis com todos vocês que venho fazendo há alguns anos!
O que há de tão especial nesta receita de Smoothie Kale Kale de Abacaxi?
Se você é novo no smoothie verde, precisa de uma grande bebida refrescante e saudável, ou precisa colocar aqueles verdes de folhas escuras, esta é a receita para se manter à mão!
Porquê?
Simples…porque sabe a DELICIOSO!
Even se for um batido anti-esverdeado ou anti-escamas, não vai conseguir resistir a este batido. Com ingredientes como abacaxi, banana e leite de coco, você não poderá nem mesmo provar a couve crua!
Em vez disso, você fica com um batido saudável, recheado, cheio de fibras, gorduras saudáveis, cremoso, refrescante e verde que você pode desfrutar a qualquer hora do dia.
Benefícios de um Smoothie Kale
Quando se trata de smoothies verdes, as minhas duas folhas verdes de topo a usar são espinafres e couves. Mesmo gostando de misturar, sempre que faço esta receita de smoothie verde em particular, uso sempre couve.
A couve tem muitos benefícios para a saúde:
- Alto em fibra
- Alto em antioxidantes
- Contém vitamina K, cálcio, &ferro
- Grande fonte de vitamina C
Pode colocar couve crua num smoothie?
Sim, absolutamente. Você pode usar couve crua em um smoothie verde. Não há necessidade de cozinhá-la primeiro.
Porque a couve é fibrosa e pode ser mais dura que outras verduras, eu recomendaria usar um liquidificador poderoso para garantir que a couve é completamente misturada em.
A couve crua também pode ter um sabor bastante forte por si só, por vezes até amargo. Mas é aí que entra a combinação de abacaxi e banana. Quando misturados, mascaram tão bem aquele sabor forte de couve.
É OK Beber um Smoothie Verde Todos os Dias?
Absolutamente! Eu gosto de misturá-lo com o tipo de verde folhoso que uso, normalmente indo e vindo com couve e espinafre. Mas um smoothie verde é uma óptima maneira de embalar os nutrientes que lhe podem estar a faltar durante as suas refeições. Gorduras saudáveis, proteínas e verduras.
Ver abaixo para dicas e variações sobre como mudar esta receita de smoothie verde!
Beba o pequeno-almoço ou lanche saudável
A altura preferida da minha família para apreciar este batido de couve de ananás é à tarde, especialmente depois das aulas.
Todos estão cansados e drenados à tarde, e você precisa daquele batido saudável. Por isso, em vez de tomar uma chávena de café ou alguma comida de plástico, tente fazer este batido de couve!
Desde que saiba a sobremesa, duvido que os seus filhos se importem. E ajuda a nutrir o seu corpo com todas as vitaminas, minerais e nutrientes.
Como fazer esta receita fácil de alisamento de couve de ananás tropical – passo a passo
Se estiver a usar um liquidificador poderoso, como uma vitamina, adicione todos os ingredientes e misture até ficar completamente suave. Se a sua fruta estiver à temperatura ambiente, também pode adicionar alguns cubos de gelo para a tornar fria e refrescante.
Se tiver outro liquidificador, então não se esqueça de remover as partes difíceis do caule da couve da couve. Em seguida, misture primeiro o leite de coco e a couve até ficar completamente lisa. Adicione o resto dos ingredientes e misture novamente, parando para misturar no meio.
Esta receita foi inspirada pelo nosso amor pelo Havaí e por todas as frutas e nozes tropicais. Então, misture um copo, feche os olhos, sente-se, e finja que está no Havaí! Ou pelo menos é isso que eu faço!
Pontas de Smoothie Verde de Iniciação & Variações
Eu faço uma variedade de smoothies verdes semanalmente. Esta receita de smoothie de abacaxi é uma das minhas favoritas, mas aqui estão algumas variações na receita se você precisar:
- Leite de Coco. Eu adoro o uso de leite de coco light nesta receita por causa do sabor que ele adiciona, cremosidade, e gorduras saudáveis. Mas você também pode substituir facilmente qualquer leite não adoçado, como o leite de amêndoa.
- Kale. Misture e experimente as folhas de espinafre bebé em vez de couve! Eu adoro mudar as minhas verduras.
- Fruta. A combinação de ananás, maçã verde e banana é tão deliciosa neste smoothie! Fresco ou congelado. Mas se você tiver que subtrair uma dessas frutas, então troque-a e acrescente algumas bagas. O sabor será diferente porque a doçura vem do abacaxi e da banana, por isso é só provar e ajustar conforme necessário.
- Extras. Se quiser gordura extra ou combustível, tente adicionar uma colher cheia da sua manteiga de noz favorita, algumas sementes de linhaça, ou sementes de cânhamo!
Agora, aqui estão algumas dicas para facilitar o processo do seu smoothie!
- Se não tiver um liquidificador de alta velocidade, primeiro misture o leite não-lácteo e as verduras até ficar o mais suave possível, depois misture na fruta.
- Para uma preparação mais rápida, tenha todas as suas porções de fruta em sacos de congelação prontos a usar!
- Se não conseguir encontrar ananás fresco, então compre os sacos de ananás congelado.
Need Additional Vegan Smoothie Or Drink Recipes?
- Leite de cânhamo de morango
- Leite de morango com data de morango
- Leite de chocolate rico e cremoso
- Leite de chocolate cremoso Shake
- Lisotita de Coco Verde Laranja Blueberry
Se você gostou desta receita de Smoothie Kale Kale de Abacaxi ou de qualquer outra receita no blog, por favor considere classificá-lo com o sistema de classificação por estrelas e deixe um comentário abaixo! Eu adoro ouvir de você e ver suas deliciosas re-fazendas! Você pode etiquetar e SEGUIR-ME no INSTAGRAM @vegetariangastronomy. Ou você pode me ajudar a divulgar minhas receitas no PINTEREST e FACEBOOK!
>>
Procura do batido de couve PERFEITO que sabe a DESSERTE? Este está cheio de sabores tropicais, tais como ananás, bananas, sementes de chia, e leite de coco! Fibra, gorduras saudáveis, nutriente embalado, e cheio de sabor!
- Folhas de 2cupskale
- 1,5cuplite de leite de coco, de lata
- 1.5cuppineapple, cortar em cubos
- 1/2banana
- 1/2 maçã verde
- 1-2 colheres de sopa de sumo de limão fresco
- 2 colheres de sopa de sementes
-
Adicionar todos os ingredientes num liquidificador de alta potência (ver notas abaixo). Adicione 1-2 cubos de gelo se a sua fruta estava à temperatura ambiente e misture até ficar completamente lisa. Deite em copos e desfrute imediatamente!
>
>
Se não tiver um liquidificador de alta velocidade, adicione primeiro as folhas de couve e o leite de coco. Misture para obter o mais suave possível antes de adicionar o resto dos ingredientes.
Frutas congeladas funcionam muito bem neste smoothie.
>
Substituições/Adições:
- Substituir as folhas de espinafre bebé fresco para as folhas de couve, ou fazer metade e metade.
- Substituir qualquer outro leite não-lácteo para o leite de coco light. O sabor e a cremosidade mudarão, mas ainda deve ter um sabor excelente.
- A combinação de abacaxi, maçã verde e banana funciona bem para cortar o sabor da couve. Assim você pode substituir qualquer outra fruta, mas o sabor vai mudar.
- Adicionar uma colher cheia de manteiga de amendoim ou de amêndoa
- Adicionar 1/2 colher de sopa de sementes de cânhamo ou de linho para adicionar gordura