All About Menstruation
(All About Menstruation)
Puberdade e períodos menstruais
Menstruação (o período) é um estágio importante da puberdade em meninas; é um dos principais sinais físicos de que uma menina está se tornando uma mulher.
E como tantas outras mudanças associadas à puberdade, a menstruação pode ser confusa. Algumas garotas mal podem esperar para ter seu primeiro período, enquanto outras estão temerosas ou ansiosas. Muitas meninas (e meninos!) não compreendem completamente o sistema reprodutivo de uma mulher ou o que realmente acontece durante o ciclo menstrual, fazendo o processo parecer ainda mais misterioso.
Quando as meninas começam a passar pela puberdade (que geralmente começa entre os oito e os 13 anos de idade), seus corpos e mentes mudam de muitas maneiras. As hormonas nos seus corpos estimulam novos desenvolvimentos físicos; por exemplo, o crescimento e desenvolvimento dos seus seios. Cerca de dois a dois anos e meio após as mamas terem começado a desenvolver-se, aparece o primeiro período menstrual.
Sobre seis meses antes das meninas terem o seu primeiro período menstrual, elas podem notar um aumento da quantidade de corrimento vaginal claro. Esta descarga é normal. Não há necessidade de se preocupar com a corrimento, a menos que crie um odor forte ou prurido.
O primeiro período menstrual é conhecido como menarca. A menarca não aparece até que todas as partes do sistema reprodutivo de uma menina estejam maduras e trabalhando juntas.
O que é um ciclo?
Um ciclo de menina é contado desde o primeiro dia de sangramento em um mês até o primeiro dia de sangramento no mês seguinte. Assim, se uma menina tem o seu período no dia 8 de Janeiro e depois novamente no dia 2 de Fevereiro, o seu ciclo durou 25 dias (de 8 de Janeiro a 1 de Fevereiro).
O sistema reprodutor feminino
As meninas nascem com ovários, trompas de falópio e um útero. Os dois ovários são de forma oval e estão localizados um de cada lado do útero (útero) na pelve, que é a parte mais baixa do abdómen. Os ovários contêm milhares de óvulos ou óvulos. As duas trompas de Falópio são longas e finas. Cada trompa de Falópio estende-se de um ovário ao útero, um órgão em forma de pêra no meio da pélvis. Os músculos do útero feminino são fortes e capazes de se expandir para permitir ao útero acomodar o feto em crescimento e depois ajudar a empurrar durante o parto.
Quando uma menina amadurece e entra na puberdade, a glândula pituitária liberta hormonas que estimulam os ovários a produzir outras hormonas chamadas estrogénio e progesterona. Estas hormonas influenciam o corpo de uma menina de várias maneiras, tanto na maturação física como no crescimento e emoções.
Sobre uma vez por mês, um pequeno óvulo deixa um dos ovários, conhecido como “ovulação”, e viaja através de uma das trompas de falópio até ao útero. Nos dias que antecedem a ovulação, o estrogénio estimula o útero a ficar revestido de sangue e tecido extra, de modo a que as suas paredes fiquem mais espessas e amortecidas. Desta forma, o útero prepara-se para a gravidez: se o óvulo chega ao útero e é fertilizado por um esperma, liga-se à parede almofadada do útero e depois desenvolve-se gradualmente até se tornar num bebé.
Em contraste, se o óvulo não for fertilizado, o que acontece na maioria dos ciclos mensais de uma jovem mulher, não se liga à parede do útero. Quando isto acontece, o útero deposita o tecido extra que reveste o útero. O sangue, tecido e ovo não fertilizado deixam o útero e passam através da vagina para serem eliminados do corpo. Este é o período menstrual.
Este ciclo ocorre quase todos os meses durante várias décadas (excepto, claro, quando uma mulher está grávida) até a mulher chegar à menopausa e os seus ovários já não libertarem óvulos.
Quantas vezes é que uma jovem mulher tem o período menstrual?
Apenas quando algumas raparigas entram na puberdade mais cedo do que outras, o mesmo acontece com o período menstrual. Algumas meninas começam a menstruar já aos 10 anos de idade, mas outras podem não ter seu primeiro período até os 15,
A quantidade de tempo entre períodos é chamada de ciclo menstrual (o ciclo é contado desde o início de um período até o início do próximo). Algumas meninas têm ciclos menstruais de 28 dias, enquanto outras têm ciclos de 24, 30 dias ou mais. Após a menarca, os ciclos menstruais duram de 21 a 45 dias. Após um par de anos, os ciclos encurtam para a duração de um ciclo adulto, que é de 21 a 34 dias.
Períodos irregulares são comuns em meninas que acabaram de iniciar a menstruação. Normalmente leva algum tempo para que o corpo resolva todas as mudanças que estão ocorrendo, assim uma jovem mulher pode ter um ciclo de 28 dias durante dois meses e depois não menstruar durante um mês, por exemplo. Em geral, após um ou dois anos, o ciclo menstrual torna-se mais regular. No entanto, muitas mulheres continuam a ter períodos irregulares como adultos.
Quando uma mulher jovem fica mais velha e seus períodos se acalmam, ou ela se acostuma ao seu próprio ciclo menstrual, ela será capaz de prever quando ela terá seu próximo período. Entretanto, uma boa ideia é seguir o seu ciclo menstrual com um calendário.
Quanto tempo e quanto dura?
A duração de um período também varia. Algumas raparigas têm períodos que duram apenas dois ou três dias. Outros têm períodos que duram sete dias. O fluxo menstrual (a quantidade de sangue que sai da vagina) também pode variar muito de mulher para mulher.
Algumas meninas podem se preocupar que estão perdendo muito sangue. Pode ser chocante ver todo esse sangue, mas é pouco provável que uma jovem mulher perca muito, a menos que tenha uma condição médica, como a doença de von Willebrand. Embora possa parecer muito, a quantidade média de sangue é de apenas duas colheres de sopa (30 mililitros) durante todo um período. A maioria das meninas mudará de bloco três a seis vezes durante o dia e o fará com mais freqüência nos dias em que seus períodos são mais pesados, geralmente no início do período.
Especialmente quando seus períodos são recentes, você pode estar preocupada com seu fluxo menstrual ou se seu período é normal. Consulte um médico ou enfermeira se:
- Seu período dura mais de uma semana.
- Você troca de bloco com muita freqüência (você molha mais de um bloco a cada uma a duas horas).
- Mais de três meses passam entre períodos.
- Você pode ter que trocar de bloco com muita freqüência (você molha mais de um bloco a cada uma a duas horas).
- Mais de três meses passam entre períodos.
- Você tem sangramento entre os períodos.
- Você tem muita dor antes ou durante o período.
- Os seus períodos eram regulares e depois se tornaram irregulares.
Cramps
Algumas meninas podem notar mudanças físicas ou emocionais durante o período. Cólicas são bastante comuns; na verdade, mais da metade das mulheres menstruadas relatam cólicas durante os primeiros dias do seu período. Os médicos acreditam que as cólicas são o resultado da prostaglandina, um químico que causa a contracção dos músculos do útero.
Dependente do indivíduo, as cólicas menstruais podem ser leves e constantes ou agudas e intensas, e por vezes são sentidas tanto nas costas como no abdómen. À medida que a rapariga envelhece, estas cólicas normalmente tornam-se menos incómodas e por vezes desaparecem por completo.
Entretanto, muitas raparigas e mulheres tomam um medicamento de venda livre (como o ibuprofeno ou acetaminofeno) que alivia as cólicas menstruais. Tomar um banho quente ou aplicar calor na parte inferior do abdómen também pode ajudar a aliviar as cãibras. Além disso, o exercício regular durante o ciclo menstrual ajuda a aliviar as cólicas em algumas mulheres. Se nenhum destes trabalhos, deve consultar o seu médico.
Síndrome Pré-menstrual e erupções cutâneas
algumas raparigas e mulheres sentem-se deprimidas ou facilmente irritadas nos dias que antecedem os seus períodos. Outros podem ser mais rápidos a irar-se ou a chorar mais do que o habitual. Algumas raparigas podem desejar certos alimentos. Estas alterações emocionais podem ser devidas à síndrome pré-menstrual (TPM).
A TPM está associada a alterações nas hormonas do corpo. Como os níveis hormonais aumentam e diminuem durante o ciclo menstrual de uma mulher, podem afectar a forma como ela se sente, tanto emocional como fisicamente. Algumas meninas, além de experimentarem sentimentos mais intensos do que o normal, notam mudanças físicas durante o seu período. Alguns sentem-se inchados por causa da retenção de líquidos; outros notam que seus seios estão inchados e doloridos, e alguns têm dores de cabeça.
PMS normalmente desaparece logo após o início do período, mas pode voltar mês após mês. Comer bem, dormir o suficiente e fazer exercício pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM. Fale com o seu médico se estiver preocupado com os seus sintomas pré-menstruais.
É comum as mulheres jovens terem um surto de acne durante algum ponto do seu ciclo; isto também se deve a hormonas. Felizmente, as rupturas associadas ao período geralmente deixam de ser um problema à medida que as raparigas envelhecem.
Pensos higiénicos, tampões e cuecas
Após começar a menstruar, vai precisar de usar algo que absorva o sangue. Você pode optar por uma almofada ou tampão. Algumas mulheres usam copos menstruais que são inseridos na vagina e recolhem e retêm o sangue (em vez de o absorver, como faz um tampão).
Há tantos produtos no mercado que pode ser necessário experimentar vários antes de encontrar o que melhor se adapta às suas necessidades. Algumas meninas usam apenas absorventes (especialmente quando começam a menstruar), algumas usam apenas tampões, e algumas alternam – por exemplo, usando tampões durante o dia e absorventes à noite.
As meninas que têm medo de vazamento de tampões também usam frequentemente um absorvente diário, e algumas usam apenas absorventes diários em dias com menos fluxo menstrual.
Períodos não devem se tornar um obstáculo ao exercício, diversão e prazer da vida. Mulheres jovens que são muito activas, especialmente aquelas que gostam de nadar, preferem usar tampões enquanto praticam desporto.
Se tiver dúvidas sobre almofadas, tampões ou sobre a melhor forma de gerir o seu período, fale com um dos pais, um professor responsável pela sua aula de saúde, uma enfermeira da escola ou uma irmã mais velha.
Atualizado e revisto por: Mary L. Gavin, MD
Review Data: Setembro 2013