Os médicos podem prescrever medicamentos para ajudar a tratar os seus sintomas de TDAH. Mas você também pode estar curioso sobre quais remédios naturais podem ser úteis. É importante saber o que realmente funciona, o que não funciona, e o que pode até ser prejudicial. Verifique sempre com o seu médico antes de adicionar novas terapias à sua caixa de ferramentas.

Terapia comportamental. A medicação é o tratamento primário para adultos com TDAH. Mas os pesquisadores estão explorando maneiras que a terapia cognitiva comportamental (TCC) pode ajudar os adultos a lidar com o distúrbio. Este tipo de terapia centra-se nos pensamentos e comportamentos actuais. Ela ajuda as pessoas a medir o progresso em direção a um objetivo. Por exemplo, você pode usá-la para aprender habilidades que o ajudem a administrar melhor o seu tempo ou a ter menos explosões emocionais. Ainda não houve nenhum estudo que compare os resultados da TCC diretamente com a terapia medicamentosa. Mas pesquisas mostram que ela pode melhorar as habilidades que ajudam as pessoas a gerenciar seu comportamento e se dar bem com os outros.

Exercício. Você não pode tomá-lo em forma de comprimido, mas a atividade física como parte da sua agenda diária pode ajudar a aguçar seu foco geral. Um estudo recente mostra que até mesmo 30 minutos por dia de exercício aeróbico para bombear o coração aumenta o humor e reduz os sintomas de TDAH nas crianças. Ainda não há muitos estudos sobre adultos, mas vários demonstraram que o exercício pode ajudar a aumentar a motivação e o controle do impulso, e diminuir sintomas emocionais como preocupação, confusão e depressão.