Christy L. Parkin, MSN, RN, CDE, responde:

Antes de decidir como tratar um episódio de glicemia alta, é importante descobrir porque é que o número é alto. Algumas causas possíveis incluem comer uma refeição pesada, não ter atividade física suficiente, esquecer de tomar medicação para diabetes e lidar com doenças e estresse.

Insulina é a medicação que trará a glicemia para baixo mais rapidamente. Alguém que usa insulina durante as refeições pode tomar doses corretivas para baixar a glicose no sangue. Isto requer uma compreensão completa de quando injectar, com que frequência dar doses de correcção, e quanta insulina usar. Você precisará trabalhar com seu médico ou educador de diabetes para aprender como fazer isso.

A parte de administrar insulina, a maneira mais rápida de baixar a glicose no sangue é praticar atividade física. O exercício físico resulta num aumento da sensibilidade à insulina. Ele faz com que as células musculares absorvam mais glicose, deixando menos dela circular na sua corrente sanguínea durante e após a atividade física (o que significa uma menor glicemia quando você faz o teste). Exercícios frequentes e regulares são muito importantes para um bom controle da glicemia, não importa o tipo de diabetes que você tenha. Pesquisas têm demonstrado que é vital para evitar complicações a longo prazo como neuropatia, retinopatia e doenças cardíacas e renais. No entanto, não se esqueça de consultar um médico antes de fazer qualquer alteração importante na sua rotina de exercício. E, se você tem diabetes tipo 1 e sua glicose é 250 mg/dl ou superior, verifique a presença de cetonas na urina. Você não deve fazer exercício se as cetonas estiverem presentes.

Embora o exercício seja uma ótima maneira de diminuir a glicemia imediatamente, lembre-se que a atividade física deve fazer parte do seu estilo de vida, e não apenas uma ferramenta para produzir um bom resultado de teste. A obtenção dos testes A1C periódicos recomendados ajudará você e seu médico a determinar se o controle da glicemia está no alvo. E quando você usar o medidor para fazer exames em casa e no trabalho, não deixe de procurar padrões nos resultados. Isso pode ajudar você e sua equipe de tratamento de diabetes a saber se você precisa ajustar sua dieta, seus medicamentos ou ambos. A coisa mais importante que você pode fazer para controlar bem a diabetes é controlar a glicemia, e o exercício é um passo fundamental para alcançar essa meta.