Quando comecei a ir à aula de yoga, ri-me bastante. Vamos encarar os fatos, algumas das poses parecem um pouco bobas. É fácil esquecer isso depois de ter praticado por um tempo, mas como professor, quando vejo uma risada de novato de yoga em Happy Baby, não tenho nada além de simpatia.

Obviamente, quanto mais avançada a aula é, mais loucas as poses parecem. Mas você não precisa estar em uma aula avançada para ver coisas engraçadas. Algumas das poses mais comuns parecem bastante estranhas.

Even embora possa não parecer quando você está começando, as poses de yoga não foram projetadas para envergonhá-lo ou fazer você rir. Precisa de mais provas disso? Bem, além de parecer bobo, algumas poses parecem muito com coisas que costumávamos fazer quando éramos crianças… você sabe, há muito tempo atrás, quando nossos corpos eram mais flexíveis e antes de toda a sessão fazer com que nossas articulações começassem a perder toda a sua amplitude de movimento e coisas assim.

E essa é a questão. As poses são projetadas para colocar nossos corpos de volta no alinhamento adequado para que eles possam operar da maneira mais eficiente possível. Entramos e saímos destas posições para soltar músculos apertados e excessivamente usados e para fortalecer todos os músculos que de outra forma foram embalados para dormir pelos nossos padrões de vida repetitivos de sentar, enviar mensagens de texto, relaxar, etc. Pense nisso como controle de danos.

Então, se parece estranho fazer uma pose em particular, então você provavelmente está no caminho certo para fazer seu corpo voltar a funcionar e se mover da maneira que foi originalmente projetado para fazer.

Aqui estão quatro poses que você provavelmente verá na aula de yoga e a razão pela qual você as está fazendo… você sabe, além de exercitar seus músculos de risada.

4 Poses de yoga com aspecto engraçado comum

1. Garland Pose (Malasana). Também chamado de Yogi Squat, esta é uma pose muito de chão, então é ótimo fazer quando você está se sentindo ansioso ou precisa se acalmar. É claro que você está recebendo um alongamento gigantesco nos quadris e virilha, mas você também vai liberar suas costas baixas da dor de sentar e dar algum TLC muito necessário para aqueles músculos esquecidos em torno dos tornozelos. Bônus adicionados: apenas por ficar nesta pose por alguns minutos, você vai fortalecer sua parte inferior do corpo e núcleo, ao mesmo tempo em que você vai ter seus órgãos internos alinhados para uma digestão eficiente.

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2. Happy Baby (Ananda Balasana). Presumivelmente nomeada exactamente pelo seu aspecto – como um bebé feliz a brincar de costas, esta é outra super pose de chão que a ajuda a relaxar. Esta pose abre e estica suavemente os quadris, a virilha interior e as costas, e coloca a sua coluna vertebral de volta numa posição deliciosamente alongada. Experimente e verá como esta pose é fantástica para aliviar a fadiga e o stress.

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3. Rabbit Pose (Sasangasana). Esta parece um pouco desconfortável e como se você estivesse tentando se esconder do mundo entre seus joelhos. Mas, muito francamente, Rabbit sente-se espantado se você tem tensão no pescoço, ombros e costas… isso é como todos nós, certo? Esta inversão suave também ajuda a esticar a coluna vertebral e a manter os discos entre as suas vértebras saudáveis e sentindo-se espaçoso em vez de todos comprimidos uns nos outros.

4. Peixe Pose (Matsyasana). No início, você pode questionar se o seu corpo é realmente suposto fazer essa pose. Mas esta posição encantadora fará maravilhas para a sua postura já que é praticamente o oposto de como os nossos corpos superiores passam a maior parte do dia. Considere este tipo como o remédio dourado para se sentar sentado, agarrado a um computador ou ao volante, o dia todo. Fish Pose estica toda a frente do seu tronco – barriga, peito, pescoço – enquanto fortalece os músculos da parte de trás do seu corpo e liberta o aperto nos seus flexores profundos do quadril (psoas). Também vai melhorar a qualidade da sua respiração, abrindo os músculos respiratórios e esticando os músculos intercostais nos pequenos espaços entre as costelas.

Quais são algumas das suas poses engraçadas favoritas? -Alison