>

Aprenda a aumentar a mobilidade, construir força e prevenir lesões utilizando o Amaciamento Funcional

>

Amaciamento Funcional é um sistema de treinamento que aplica métodos científicos para a aquisição e manutenção da mobilidade funcional, resiliência articular, saúde articular e longevidade. Foi criado pelo Dr. Andreo Spina e está a crescer rapidamente em popularidade devido à sua eficácia no treino da mobilidade do corpo humano. A mobilidade refere-se à quantidade de movimento ativo e utilizável que uma pessoa possui. Quanto mais móvel for uma pessoa, mais ela pode maximizar o seu potencial de movimento de forma segura e eficaz. É a diferença entre ser flexível e capaz de se esticar para faixas passivas específicas versus ter controle real nessas faixas finais de movimento. Ao treinar a mobilidade, é possível capturar o que antes era apenas faixas de movimento passivo e torná-las ativas e, portanto, utilizáveis. Isto, por sua vez, aumenta a capacidade de carga de uma articulação e a sua capacidade de suportar as forças da actividade diária e desportiva.

A FRC não só ajuda a melhorar a mobilidade do corpo humano e a desenvolver uma melhor capacidade de carga nas articulações, como também melhora o controlo do corpo. O controle corporal é um dos fatores críticos para reduzir a ocorrência de lesões e condições dolorosas que freqüentam o treinamento e o esporte.

Atingir as melhorias na mobilidade, força articular e controle corporal, o FRC implementa dois princípios críticos no sistema. Eles são o princípio da adaptação progressiva e o princípio da especificidade. O princípio da adaptação progressiva afirma que cargas incrementais aplicadas ao tecido resultam na adaptação do mesmo de tal forma que a capacidade de absorção de carga irá melhorar. Isto também torna o FRC um sistema intrinsecamente seguro para ser utilizado. As cargas aplicadas aos tecidos no início são escaladas apenas para o que essa pessoa pode tolerar. À medida que a sua tolerância melhora, a força articular da articulação também melhora. O princípio da especificidade afirma que a adaptação do tecido é específica para a demanda. Isto significa que, ao incorporar frequentemente o treino de mobilidade de gama final na manutenção e treino do corpo humano, a pessoa está efectivamente à prova de lesões. A vasta gama de lesões músculo-esqueléticas ocorre quando o tecido é carregado para além do que pode tolerar ou quando as novas exigências sobre o tecido excedem o que era anteriormente a norma. Ao mover as articulações do corpo através de todas as faixas de movimento e treino disponíveis para estas faixas raramente haverá uma situação para a qual o corpo ainda não esteja preparado.

Na Fox Fisioterapia procuramos sempre estar na vanguarda da prática baseada em evidências. O Dr. Fox e o Dr. Alexander receberam a certificação na FRC no outono passado. A FRC tem se misturado perfeitamente com a prática clínica diária e só tem melhorado os já grandes resultados esperados aqui na Fox. Se você está se sentindo rígido durante o esporte ou experimentando dores nas articulações de um trabalho sedentário de escrivaninha, nós o encorajamos a nos ligar. Uma vez na clínica, você aprenderá como realizar o trabalho de manutenção necessário para manter o seu corpo saudável e operando no funcionamento ideal.