Não importa o que façamos, a vida às vezes será desafiadora. Vai dar-nos limões. E fazer limonada pode nem sempre ser a melhor escolha.

Ugh – é uma droga quando fazemos uma viagem súbita ao inferno implacável.

Tudo o que podemos fazer é passar por ela e ficar mais fortes.

Por vezes nem vale a pena parar e descobrir POR QUE está acontecendo. Simplesmente está, e nós temos que aparecer e lidar com isso.

Acorde do que perder-se na pista mental “Por que isso está acontecendo e como eu posso evitar isso?”, sugiro que você entre em ação e olhe em frente.

Aceite e siga em frente.

E esqueça essa maldita limonada. Porquê agarrar-se a algo e transformá-lo quando o pode deixar, aprender com ele e fazer uma mudança positiva?

Ficar focado no que o move para a frente e deixar o resto para trás. Avalie o padrão quando você já está se movendo para cima, não quando você está para baixo e derrotado.

É muito fácil perder-se em um padrão de análise de paralisia, então, ao invés disso, mova-se. A transformação vem da ação – não da retórica revestida de doces.

Comece aceitando a situação.

Algumas coisas apenas são o que são. Temos de aprender a aceitar uma situação pelo que ela é, e perceber que há coisas que não podemos mudar. Temos que lidar com isso, e aparecer para isso. Não é culpa de ninguém. A aceitação é a resposta para a maioria dos nossos problemas hoje. Talvez tenhamos que admitir que é hora de parar ou mudar de direção.

Saber a diferença entre falhar e ser um fracasso.

Não há problema em falhar. Falhar não define quem você é como pessoa ou cria um tema abrangente em sua vida. Evite culpar-se e aceite que a sua auto-estima não é definida por contratempos temporários.

Sai de casa.

Extrai, saiam. Faça algo social, mesmo que não lhe apeteça. Procura uma companhia que te faça subir. Mantenha-se empenhado na vida e participe plenamente. Se você não pode se empurrar, cavalgue no impulso de outra pessoa. Deleite-se com o crescimento do outro e deixe que isso o faça avançar. Cercar-se de pessoas que o inspirem. Nunca estás sozinho nisto.

Move o teu corpo.

Calma esse sangue a fluir e mantém as endorfinas altas. Estique-se, dê um passeio, ou vá correr sempre que os pensamentos auto-destruídos se infiltrarem. Mova um músculo e mude um pensamento. O meu favorito é uma prática de yoga personalizada que dura entre 5-95 minutos todas as manhãs. Mantenha-se fiel à rotina. Saia da sua cabeça e entre no seu corpo logo pela manhã para evitar ser seduzido pela tagarelice da sua mente.

Arregace as mangas e melhore.

As pessoas mais inspiradas que conheço são pessoas que falham uma e outra vez. Elas aprenderam a arregaçar as mangas, melhorar e voltar para a prancheta de desenho. Eles giram, aperfeiçoam-se e recriam.

Definir uma intenção para o dia.

Tente anotar algo no seu diário ou gritar um mantra positivo. Visualize algo fantástico que você quer realizar. Seja o que for, dê a si mesmo uma direção para o dia! É um jogo de aptidão mental. Você pode criar a história na sua cabeça.

Practice joy and gratitude.

Acting “as if” is usually the last thing I want to do, but often the most effective thing I can do. Eu não tenho que me deter na derrota. Eu vivo minha vida estabelecendo minha intenção para o dia e prevendo o melhor resultado possível. Esta atitude repercute nas pessoas, fazendo com que novas portas se abram, acompanhadas por um fluxo constante de amor e apoio. Ninguém gosta de estar perto de pessoas que ficam no chão e reclamam. Levante-se, tire o pó e aproveite o dia.

Aceite a responsabilidade pelos seus sentimentos.

Aceitar a propriedade é tão importante quanto agir. Nós não somos vítimas das circunstâncias. Não pretendo diminuir as terríveis circunstâncias que podem mudar a nossa vida; o que importa é a nossa consequente paisagem emocional e como escolhemos traduzir essas emoções. Mantenha-se num estado de espírito construtivo. Seja uma fonte de calma e uma voz da razão – para si mesmo e para os outros.

Mantenha sua disciplina mental.

Sentir-se derrotado é uma escolha que fazemos. Ser derrotado e sentir-se derrotado são duas coisas diferentes. Você tem o poder de escolher o que você vê. As nossas emoções correm num padrão de causa-e-efeito. Em vez de nos concentrarmos no que correu mal, permanecemos focados em novas oportunidades. Não permita que a sua mente vagueia pelo dia do juízo final.

Escolha um mantra.

Escolha um mantra positivo para o dia e use-o TODAS AS VEZES em que um pensamento autodestrutivo se insinua. Pode ser qualquer coisa desde “Isto também deve passar” até “Eu tenho isto”. Um dos meus mantras favoritos da Kundalini é “sa ta na ma”, que ajuda a interceptar processos obsessivos de pensamento e comportamentos viciantes.

Sejam quais forem suas viagens atuais ao inferno implacável – saiba isto:

É tudo temporário.

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Vai passar!

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Fique forte, fique aberto, e sinta-se à vontade para partilhar a sua história comigo.

Muito amor,

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Silvia