Olhou para a sanita e perguntou-se, hmmm, o meu cocó é saudável/normal?
Ever todos fazem cocó, mas ninguém gosta de falar sobre isso! Já percebemos, o cocó é nojento, cheira mal, é embaraçoso, e para muitos de nós, é uma enorme fonte de ansiedade! Há por aí mais algum cagalhão público nervoso 🙋♀️? Porque o mesmo.
Apesar de tudo isto, temos de começar a prestar atenção aos nossos cocós, porque, sejamos francos, são uma boa indicação sobre se as nossas entranhas estão ou não a funcionar bem! Cor, textura e frequência devem ser todas monitorizadas cuidadosamente porque qualquer mudança drástica em qualquer uma destas propriedades pode na verdade indicar algumas preocupações de saúde bastante sérias que você vai querer resolver imediatamente.
O cocó saudável
Antes de reconhecer um cocó pouco saudável, você precisa saber como é um cocó saudável! Para garantir que você não perca o seu almoço, pensamos que mostrando uma ilustração seria melhor e nos abstivemos de compartilhar uma foto do verdadeiro negócio!
Aqui você pode ver o Santo Graal do cocó. Isto é o que todos nós devemos esforçar-nos por fazer. Este tipo de cocó é o número 4 na carta das fezes de Bristol. Repare como os lados são suaves? Este cocó deve sair facilmente e manter a sua forma na sanita, mesmo quando lavado. É descrito na escala de Bristol como “tipo salsicha ou cobra” e deve ser em torno do diâmetro de uma banana. A cor é o seu castanho padrão, o que indica que tem a quantidade correcta de humidade e nutrientes à medida que é passada.
Este é outro exemplo de um cocó saudável. Ainda não é tão perfeito como o espécime discutido anteriormente, pois há ainda rachaduras que indicam uma umidade insuficiente. Mas ainda tem a forma de uma salsicha, mantém a sua forma e é fácil de passar. A carta de Bristol Stool classifica este tipo de cocó como “normal”. Portanto, não há necessidade de se preocupar se o seu cocó tem rachaduras! Este cocó é do tipo 3 na escala de Bristol.
Bolas de cocó com costura
Tipo 1 e Tipo 2 na escala de Bristol são o seu tipo típico de cocó com costura.
Tipo 1 é bolas redondas pequenas e duras, como mostrado abaixo.
O acima é do tipo 1. Estes tipos de cocó são os PORQUES se você é o tipo de pessoa que anseia pelo seu movimento diário de tigela. Todos nós já passamos por isso, há muita tensão envolvida e muito pouca recompensa. Se você está tendo esse tipo de cocô é sinal de constipação extrema, o que pode levar a um monte de problemas de saúde se não for tratado. Para evitar estes pepitas de desgraça, certifique-se de que está a receber a sua dose diária de fibra, e beba os 2 litros de água por dia normalmente recomendados. Se ainda não houver mudança e a sua obstipação persistir, precisa de falar com o seu médico ou farmacêutico sobre as opções de venda ao balcão.
O tipo 2 é um pouco melhor. Este cocó é pelo menos uma coesivemassa, mas continua a ser um sinal de obstipação. Veja como as pepitas parecem ter sido coladas no seu intestino?
Apenas como o tipo 1, mais fibra e água provavelmente ajudarão a aliviar este cocó grumoso e tornarão o seu próximo cocó mais fácil de passar.
Passas aquáticas
Tipos 5, 6 e 7 são cachos aquosos, mais comumente referidos como diarreia. O tipo 5 é descrito pela tabela de Bristol como ‘Blobs macios com bordas de corte claras (fáceis de passar)’.
Este não é muito mau, mas também não é muito bom! Muito parecido com o tipo 1 e 2, estes cocós são um aviso de que você precisa de mais fibra na sua dieta. A fibra é uma coisa mágica que tanto ajuda a suavizar como a ligar as fezes. Existem diferentes tipos de fibra com diferentes benefícios, então leia sobre que tipos de fibra você pode precisar e onde você pode obtê-los daqui.
Type 6 é o seu corpo enviando bandeiras vermelhas! SOS nós temos um bug,evacue!
Este cocó é descrito na carta de Bristol como ‘Fofinhos com bordas esfarrapadas; moleza’ Este cocó vem com sentimentos de urgência e preocupações de incontinência. Sentimentos de elevado stress podem instigar um cagalhão do tipo 6 com problemas dietéticos.
E finalmente, digite 7. O tipo 7 é o pior tipo de cocó, pois não é realmente um cocó neste momento!
Este cocó não tem matéria sólida. É inteiramente líquido e francamente, estes são os tipos de cocó que gostam de se disfarçar de ‘gás’, o que pode levar a algumas situações confusas. Tipicamente, se você está tendo tipo 7’s muito regulares, há motivos para preocupação. Diarréia prolongada pode levar à desidratação e até a morte se não for tratada adequadamente, então certifique-se de consultar um médico se você e o tipo 7 estiverem se familiarizando um pouco demais, se você sabe o que quero dizer.
Cor
Para a cor! Esta é complicada porque muitas vezes o colorido dos nossos cocos é influenciado pelas coisas que comemos. Por exemplo, um cocó vermelho brilhante é definitivamente causa de alarme, mas não tanto se você tivesse uma salada de beterraba para o almoço! Por isso, tenha isto em mente ao monitorizar as cores do seu cocó.
Pó castanho
O clássico cocó castanho. Esta é a melhor cor que o seu cocó poderia ter. Se o seu cocó é semelhante à cor do chocolate de leite, continue a fazer o que está a fazer.
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Pó verde
Pó verde. Você cocô pode ficar verde se você tiver uma dieta rica em vegetais de folhas verdes, como espinafres. Se for este o caso, você recebe um polegar enorme de nós! No entanto, se você não tem comido muitos alimentos verdes, o cocô verde é motivo de preocupação. O teu cocó pode ser verde devido a uma rodada de antibióticos, ou parasitas e bactérias como a salmonela, que podem estar a fazer com que o teu intestino funcione mais rápido do que o normal. Se as fezes se movem muito rapidamente através do pigmento biliar do tracto digestivo não se decompõem correctamente e o seu cocó não tem tempo para passar de verde para castanho.
Preto de cocó
Preto de cocó. Os excrementos pretos são normalmente causa de alarme. Cocó preto geralmente significa que há uma quantidade excessiva de sangue seco nos seus intestinos. Estas são frequentemente causadas por hemorróidas, mas também podem indicar condições muchmore graves, como a DII. Tipicamente um cocó preto significa que você tem uma espécie de hemorragia gastrointestinal e você deve absolutamente falar com o seu médico.
Pó vermelho
Pó vermelho? Mais como as bandeiras vermelhas! Se os seus cocós são vermelhos é provável que seja devido à presença de sangue. Mais uma vez, se você já comeu muita beterraba ou algo com corante alimentar vermelho este pode ser o problema, mas se não, certifique-se de procurar ajuda médica imediatamente. Cocó vermelho é sinal de hemorragia interna
Cocó branco ou de barro
Se tiver um cocó branco ou de barro, vá imediatamente a um médico! Esta não é uma cor normal ou saudável para cocó. Esta cor é causada por uma falta de bílis excretada pelo fígado e é geralmente uma indicação de um problema subjacente mais grave. Isto pode significar qualquer coisa, desde um canal biliar obstruído a uma doença hepática. Alguns medicamentos também podem causar cocó branco, portanto não se esqueça de consultar o seu médico e perguntar se este é um potencial efeito colateral de qualquer tipo de tratamento que você já possa estar tomando.
Cocó amarelo
Cocó amarelo pode indicar problemas de fígado ou vesícula biliar e muitas vezes indica que o seu sistema digestivo não está a digerir os nutrientes correctamente. Também pode indicar pancreatite crônica, câncer pancreático, doença celíaca e outros possíveis problemas subjacentes. Se esta cor for associada a um cheiro especialmente desagradável, pode significar que você tem um distúrbio de má absorção. Se o seu cocó for amarelo, não o deixe amadurecer. Consulte um médico o mais rápido possível!
Então, agora que você sabe as possíveis cores de cocô a serem observadas, certifique-se de que você está dando uma olhada quando tiver um movimento intestinal. O cocó é realmente uma boa indicação se alguma coisa está a correr mal no teu corpo, por isso presta muita atenção! Mas antes de entrares em pânico, consulta uma lista de alimentos que tens comido recentemente! Se você bebeu um galão de suco de mirtilo no dia anterior, provavelmente é por isso que o seu cocô está azul! Mas se alguma coisa não parecer certa, faz com que consulte um médico o mais rápido possível.
Frequência
Parece haver um grande debate sobre o que é uma quantidade saudável de cocó! É uma vez por dia? Duas vezes por dia? Quantos cocós são demasiados? Quantos cocós não são suficientes?
Não há um número mágico, no entanto, os médicos consideram saudável e regular fazer um ou dois cocós do tipo 4 por dia. Isto é normalmente uma boa indicação de que tudo está a funcionar como deveria.
A maioria das pessoas tem um padrão de cocó regular se você quiser, e tipicamente vai ao redor da mesma hora todos os dias e o mesmo número de vezes.
Não há motivo para alarme se de vez em quando você se desviar do seu padrão regular, entretanto, se de repente você não estiver fazendo cocô, ou passando o dia inteiro no banheiro, isso obviamente significa que algo está errado, e você deve começar a pensar em falar com um profissional de saúde.