Todos nós estivemos lá; alguém age de uma forma que nos desencadeia. Às vezes nós nos pegamos antes de chicotearmos, interna ou externamente, e outras vezes nós chicoteamos e somos deixados para pegar os pedaços. Então, como podemos nos preparar para a próxima vez que sentirmos o brilho da lava vermelha borbulhante por dentro?

Não parece importar qual é o desafio que se apresenta; inevitavelmente, parece que ele se rastreia de volta aos nossos próprios gatilhos. É o último lugar que queremos procurar. Porquê? Porque significa olhar para aquele espelho que nem sempre se sente tão bem em olhar.

O que se passa com o espelho é que quanto mais começamos a ver o que está realmente lá, menos nos sentimos atraídos a olhar para os distorcidos que os outros nos seguram. Este tipo de trabalho acaba por nos libertar e nos capacitar das opiniões de outras pessoas.

Aqui está a realidade nojenta das relações: as pessoas julgam os outros num esforço para se sentirem menos mal consigo próprias (Brown, 2013). Assim, no relacionamento, cada um de nós tem um espelho divertido para o outro, que reflete a visão distorcida de sua própria realidade. A sua perspectiva foi moldada pelas suas experiências passadas e pelo seu estado de espírito actual. Podemos escolher olhar para aquele espelho e vê-lo como um reflexo preciso de nós mesmos, ou podemos nos lembrar de olhar para o nosso próprio espelho.

Aqui é onde ele fica realmente confuso. Se não olhamos para os nossos próprios espelhos e corrigimos as nossas distorções, então criamos uma dupla distorção. Temos a nossa própria estrutura negativa e positiva, ou histórias que criamos sobre nós mesmos. Se você está segurando o seu espelho distorcido no espelho distorcido deles, então você realmente fica preso no efeito espelho!

Então da próxima vez que você se sentir acionado por alguém, tente pausar, fazendo uma verificação da realidade, e perguntando-se qual você gostaria que fosse o resultado:

3 Passos para liberar o seu julgamento:

1. Pausa e perceba se você for pego no efeito espelho.
2. Localize no seu próprio espelho e veja se existe uma verdade compartilhada. Se sim, então você pode ter algum trabalho introspectivo para fazer. Se não, você pode ver como o espelho deles está distorcido e ajustar sua reação de acordo (para saber mais sobre como administrar relacionamentos desafiadores, veja “Que relacionamentos você quer alimentar e quais você quer passar fome?”
3. Depois de ter avaliado sua verdade pessoal, pergunte-se o que você gostaria que o resultado fosse. Dependendo de quão próximo o relacionamento é, você pode ser capaz de usar a autenticidade vulnerável para ajudar a fortalecer o relacionamento. Se você não quer se aproximar da pessoa, você pode se sentir bem apenas deixando-a ir com compaixão, vendo suas inseguranças e sua necessidade de colocar os outros para baixo na tentativa de se levantar.

Em alguns casos, como alguém lida com conflitos pode ser mais desafiador do que outros, devido à natureza do relacionamento (trabalho, família, grupos compartilhados, etc.). Não sou fã de tolerar comportamentos maus ou abusivos, mas às vezes o melhor que podemos fazer é trazer compaixão autêntica à mesa e depois ir embora.

O que quer que a situação envolva, quanto mais limpo for o seu espelho, mais confortável você se sentirá e mais suave será a resolução.