A linha plana NoFap, como o nome sugere, é uma fase de flatness durante sua jornada NoFap.

Este período vem com uma sensação de vazio, apatia e tédio que tira a excitação em tudo que você tenta fazer.

Tenta tudo o que é possível para tirar o seu progresso NoFap de você. Mas não deixe.

O período Flatline é também aquela fase durante o seu reinício do NoFap que você tem zero libidos.

Outras coisas acontecerão com você durante o período Flatline. Ainda assim, o identificador primário deste período é a linha plana zero.

Por que a linha plana ocorre no NoFap?

A dopamina e seus receptores são os neurotransmissores que o ajudam a sentir prazer.

Quando você percebe um ato como prazeroso, o seu cérebro segrega a dopamina, o que o faz sentir-se bem.

Essa dopamina segregada o motiva a se engajar nesse ato prazeroso uma e outra vez em busca de mais prazer.

Mas este não é o único propósito da dopamina – como também está ligado ao seu percurso de excitação (e erecção).

Ao longo dos anos, você tem ingerido altas doses de dopamina ao ver pornografia.

Estas altas doses de dopamina têm, com o tempo, re-conectado os seus percursos de dopamina. O seu cérebro reduziu o número de receptores de dopamina D2 para compensar o excesso de estimulação do porno.

Como resultado, o seu cérebro não classificará nenhuma outra actividade produtora de dopamina que não seja porno como divertida/prazível/arabitada.

Então, quando você pára de PMOing, você não recebe mais estas altas doses de dopamina. Torna-se difícil para os pequenos receptores D2 que restam captar mensagens de dopamina.

E durante um período no seu NoFap (que é diferente para todos), tudo o resto não parece excitante ou excitante.

Nada que você faça durante este período de Flatline pode viver até aos níveis de dopamina que você costumava receber do porno.

Todos estes contribuem para a libidos zero que muitas vezes caracteriza o período de Flatline.

Os sintomas que significam o período de linha plana no NoFap

1. Zero sex drive/libido

Como disse anteriormente, este é o identificador primário do período de linha plana.

A linha plana zero libidos vem do facto de que você se estimula a ter uma erecção há muito tempo.

O seu cérebro não consegue dar-lhe uma erecção natural quando corta repentinamente as suas fontes de estimulação.

Demora algum tempo até o cérebro se recalibrar para os estímulos naturais.

Então, durante um certo período no seu NoFap, nada de tesão matinal! E quando você vê uma bela menina, nada!

1. Tédio e depressão excessivos

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Embora o tédio e a depressão sejam duas coisas diferentes, as duas estão intimamente ligadas.

Do ponto de vista neurológico e dopaminérgico, o tédio e a depressão têm a mesma raiz.

Quando se está há muito tempo com uma dopamina em alta, todas as outras actividades que não sejam pornográficas vão parecer aborrecidas.

Em vem o tédio que a maioria dos fapstronautas relatam durante o período de linha plana.

E quando você fica entediado, pensamentos negativos podem começar a aparecer na sua cabeça.

Todo o processo pode degenerar em episódios de depressão.

1. Nevoeiro cerebral

Nevoeiro cerebral é quando sua mente fica confusa, e você não consegue se concentrar em nada.

Nem sempre isso acontece com todo mundo como um sintoma de linha plana. Ainda assim, um punhado de pessoas reclamam disso quando estão na linha plana.

A linha de tempo da linha plana NoFap

Embora muitos fatores possam afetar a linha de tempo da linha plana, ela normalmente começa por volta do 7º ou 8º dia do NoFap.

Mas a hora em que ela desaparece não pode ser identificada.

É diferente para todos. Porque, como eu disse, vários factores afectam a linha temporal da linha plana.

Estes factores podem incluir o nível de vício, o início do vício (são revistas pornográficas ou pornografia na Internet de alta velocidade), o modo de NoFap, e assim por diante.

Em média, as pessoas relatam que a linha plana começa a diminuir após 2-3 semanas. E depois de um mês, ela desaparece.

Mas algumas pessoas têm linha plana que dura de 3 meses a 1 ano 1

Os efeitos colaterais negativos da linha plana NoFap

1. Pode levar a uma recaída.

Devo a minha primeira recidiva do NoFap à linha plana.

Após a primeira semana do meu NoFap, a pressa dos benefícios do NoFap estava diminuindo. E a zero libidos e tédio da linha plana substituiu essa correria de benefícios.

Então, recorri à pornografia para testar se meu John John ainda estava trabalhando.

No passado, o período da linha plana orquestrou os meus momentos de orquestração do NoFap – tudo para obter alguma emoção e prazer.

A solução para o problema da linha plana está na consciência de que tudo isso faz parte do processo. Falarei detalhadamente sobre isso nas próximas seções.

1. Pode prejudicar seus objetivos na vida.

Se não tiveres cuidado, o período de linha plana pode começar a afectar os objectivos da tua vida.

Por causa da baixa energia, do impulso zero e do tédio associado a este período, estás propenso a procurar a alegria da dopamina em arenas de perda de tempo.

Estas arenas podem ser Netflix, jogos de vídeo em excesso, mídias sociais e todos aqueles outros becos de tempo-zapping.

O problema dos esforços de tempo-zapping é que eles podem impedir que você trabalhe nos objetivos da sua vida e nos seus objetivos NoFap.

Ponha-se verdadeiramente a entender o princípio de NoFap ou retenção de sêmen. Nesse caso, você saberá que são plataformas que você pode utilizar para trabalhar em si mesmo para fazer uma mudança radical em sua vida.

Mas eu vi muitas pessoas que a linha plana roubou esta oportunidade positiva.

É por isso que neste período da linha plana NoFap, as pessoas reclamam de não receber os benefícios que deveriam estar recebendo no NoFap.

E se você não tiver cuidado, além de se descuidar dos seus objetivos, você pode descobrir que você substituiu um vício em dopamina – na forma de assistir pornografia – por outro vício em dopamina de alguma outra forma.

1. Isso pode afetar suas relações românticas.

Com a linha plana de zero libidos e sem erecção que vem com o NoFap, é compreensível como isto pode constituir um problema para as pessoas que estão numa relação íntima.

Especialmente se você é o tipo de pessoa que terá um período mais prolongado de linha plana.

Quando é hora de fazer o boogie horizontal, e você não consegue levantá-lo, é difícil para o seu parceiro não pensar que eles são a razão do seu dia de folga.

E coisas como, “você não me ama mais”, ou “você tem outra pessoa”, ou “você não me acha mais atraente” podem começar a sair da boca do seu parceiro.

Eu sei que você provavelmente já ouviu isso em algum lugar antes dessa honestidade ser a melhor política.

Então, antes da sua relação rolar pelo cano abaixo, a melhor maneira de salvar a situação é aplicar a política de honestidade.

Se você se encontrar neste pickle, a comunicação com o seu parceiro é crítica.

Eduque-o sobre o porquê de você estar achatando. E diga-lhe que é temporário. Desta forma, todos podem entrar na mesma página.

O lado positivo da linha plana NoFap

Por mais assustador que seja a linha plana NoFap, há algumas vantagens na sua ocorrência.

Pense nestas vantagens como forros prateados no meio da escuridão;

1. É um sintoma eficaz de retirada de PMO que sinaliza progresso.

O meu pensamento sobre o NoFap é este; sempre que chego à linha plana, fico orgulhoso de mim mesmo.

Indica que a minha reinicialização está a funcionar.

Então, se adoptares esta mentalidade, deves saber que sempre que começares a ter este sintoma de retirada do NoFap, é um sinal de que o teu cérebro está a despejar as velhas vias porno.

E que quando você sai do outro lado dele, seu reinício do NoFap está quase completo.

1. A linha plana do NoFap proporciona felicidade se você puder montar a onda.

A linha plana NoFap deixa você com recursos mentais extras que você pode desviar para dentro ou para um objetivo mais valioso.

Suponha que você possa superar os anseios de procurar por algo excitante. Nesse caso, você pode usar o período de linha plana para mergulhar nas coisas chatas que você tem adiado.

Tantas atividades chatas podem incluir manter uma prática de meditação regular, ler dez páginas de um livro todos os dias, dobrar o projeto escolar, escrever o primeiro rascunho desse livro, aprender a ser um escritor melhor, aprender a tocar guitarra, conectar-se com um amigo de longa data, e outras coisas que você normalmente acha chatas.

A transmutação sexual é o ato de redirecionar energia/pensamento/emoções sexuais para algo mais – isso vale a pena.

O período de linha plana lhe proporciona uma pausa nessas energias/pensamentos/emoções sexuais. Tudo que você precisa é se canalizar para algumas das atividades positivas que eu acabei de listar acima.

O período de linha plana lhe fornece uma tela em branco para repintar um curso positivo para o seu cérebro.

5 Dicas de fogo certo que podem ajudá-lo a vencer a linha plana NoFap

Falando em repintar as suas vias dopaminérgicas, as formas chave para vencer a linha plana NoFap o mais rápido possível é focar a sua atenção em impulsionar duas coisas;

• Os seus níveis de testosterona, e
• Os seus receptores dopaminérgicos D2.

Se eu for honesto, não é legal ter baixa libido e nenhuma ereção por um período prolongado.

Então, seria melhor se você encontrasse maneiras de acelerar a linha plana e ter certeza que você saia dela o mais rápido possível.

Nas próximas seções, eu vou mergulhar em como aumentar seus níveis de testosterona e seus receptores de dopamina D2 o mais rápido possível.

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1. Aumente seu nível de testosterona em dois dias

Seus níveis de testosterona impactam diretamente seus níveis de libido e o ritmo em que você tem ereções duras.

E numerosos estudos científicos têm ligado altos níveis de testosterona com confiança, foco e felicidade nos homens. Estas são todas as coisas que lhe faltam durante o NoFap Flatline.

Boosting your testosterone levels is the most natural way to beat the zero libidos and no erection associated with the NoFap Flatline.

Para aumentar a sua testosterona (ou dizer ao seu corpo para libertar testosterona), você precisa de mais destes nutrientes vitais no seu corpo;

• Zinco,
• Magnésio Aspartato,
• Vitamina B6.

Todos os três nutrientes são colectivamente conhecidos como ZMA.

No passado, quando eu queria aumentar os meus níveis de testosterona para os meus objectivos de ginásio, ou para mais energia, ou para sair da linha plana funk, eu recorria sempre a um produto totalmente natural testado e de confiança.

Este produto é o melhor produto natural que aumenta naturalmente os níveis de testosterona. Tem o melhor componente de ZMA que alguma vez terá. Você pode conferir o produto aqui.

1. Exercício composto regular

Exercícios compostos trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo.

Squatting with weights é um exemplo de exercício composto.

O mero exercício de levantar pesos tem sido mostrado por vários tipos de pesquisa para aumentar os níveis de testosterona.

O complemento com o produto ZMA que mencionei acima irá aumentar a sua energia e acelerar a sua experiência de levantar pesos. Em pouco tempo, você terá construído músculos magros, e consequentemente, seus níveis de testosterona irão disparar pelo telhado.

Muito em breve, você deve ter seu mojo de volta – tanto na cama como nas atividades do dia-a-dia.

1. Uma prática consistente de meditação de mente

Pesquisa tem mostrado que uma prática consistente de meditação de mente constrói os receptores de dopamina e D2 do cérebro em mais de 60%.

Fixar um tempo dedicado no seu dia para meditar é uma forma segura de sair da linha plana do funk.

Ao meditar, você começa a construir receptores dopamina e D2 saudáveis, o que automaticamente acelera o seu reinício do vício PMO.

Como eu sempre digo, a prática de meditação não tem que ser algo elaborado. Cinco minutos é suficiente para a meditação. Mas você tem que mantê-lo consistente. Essa é a chave para a meditação.

1. Aprimore a qualidade da sua dieta

Alguns alimentos podem ajudá-lo a aumentar a sua testosterona. Um exemplo deste grupo alimentar é o das gorduras saudáveis.

Os alimentos nesta categoria incluem: carne vermelha, abacate, gemas de ovo e amêndoas.

Tambem, há uma vitamina que pode levantar o seu humor, limpar o nevoeiro cerebral e ajudar o seu corpo a sintetizar a testosterona.

Felizmente, metade do mundo é deficiente nesta vitamina. Esta vitamina vital é a vitamina D. A vitamina D também é crucial para a capacidade do seu corpo sintetizar a testosterona.

A vitamina D é obtida diretamente da luz solar, e é por isso que a maioria das pessoas são deficientes nela.

A maioria dos países do mundo não tem luz solar durante todo o ano. Portanto, se você está vivendo nessas regiões – onde não há luz solar o ano inteiro, você é automaticamente deficiente nesta vitamina.

A única maneira de compensar esta vitamina D vital é usar suplementos.

Eu recomendo que você experimente este produto totalmente natural porque você obtém a sua tão necessária dose de vitamina D dele.

1. Encontre coisas que vão te engajar e te manter ocupado.

A linha plana em si não tem muito poder.

É o nível de importância que você dá a ela que determina o quanto ela tem de influência sobre você.

É quando começa a dedicar-lhe tanta atenção mental que pode levar à sua recaída.

Dito isto, se conseguir encontrar uma forma de passar o seu dia sem dar tanta importância ao seu pénis, o seu NoFap será mais fácil durante este período.

Então, como é que você passa o seu dia como se não tivesse um coxear-d**ck?

A melhor resposta; você ocupa o seu dia (e subsequentemente, mente) com actividades para fazer.

E não apenas qualquer actividade, você deve preencher os seus dias com actividades envolventes.

Seria melhor se você ficasse imerso em tudo aquilo em que você escolher focar durante todo o seu dia.

A imersão acabará por tirar a sua mente da linha plana que está a atravessar.

Conclusão: A linha plana NoFap

Não se engane; se o pornô religou seu cérebro, a linha plana NoFap virá chamando.

É natural.

Mas é temporário.

Não posso dizer quanto tempo a linha plana vai durar para você. Isso depende de quanto tempo o seu cérebro vai demorar a despejar o caminho pornográfico e construir novos.

Mas se a sua linha plana está demorando muito, siga os passos delineados, e você está em uma excelente posição para acelerar o período de linha plana.

Obrigado por ler.

E se você achou este post útil de alguma forma, compartilhe-o. Você nunca sabe quem pode ajudar.

Até a próxima vez que falarmos,

Seu companheiro Fapstronaut.

Serve-se saudável, permaneça em forma.