Noah Ohlsen nasceu para uma vida desportiva. Ele sempre foi uma pessoa atlética e em forma que adorava participar de diferentes atividades na escola.

Na época em que entrou na faculdade, Noah gradualmente desenvolveu novas ambições e objetivos. Embora os esportes que praticava lhe proporcionassem uma saída para sua natureza energética e animada, eles não o ajudavam realmente a construir o físico estético que ele queria.

Ultimamente, Noé descobriu o CrossFit e todos os benefícios que ele oferecia, e ele foi imediatamente ‘vendido’ ao esporte. Treinado pelo seu mentor e amigo Guido Trinidad, desde então ele tornou-se um dos nomes mais reconhecidos em CrossFit.

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Esta é a sua história.

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“Eu mudei tanto em tantos sentidos! Do físico ao emocional e ao mental, tudo parece ter subido e subido desde que entrei no CrossFit. Meu cardio, minha força, minha ginástica e controle corporal”

Estatísticas do atleta

Realizações

Registos pessoais

• Agachamento – 445lbs
• Limpar e Jerk – 355lbs
• Snatch – 288lbs
• Deadlift – 505lbs
• Fight Gone Bad – 421
• Pull-Ups – 72
• Fran – 1:58
• Graça – 1:16
• Suja 50 – 19:05
• Sprint 400 mt – 0:59
• Corrida 5k – 19:50

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Estatísticas de Encaixe Cruzado

Biografia

From Athletics to CrossFit

Noah Ohlsen sempre foi um indivíduo ativo e atlético. No entanto, só na faculdade é que o seu interesse pelo desporto se transformou em algo mais. Depois de ver um cartaz de um atleta musculado de CrossFit, Noé se inspirou para experimentar o esporte ele mesmo.

“Eu sempre gostei muito de saúde e boa forma, e nos meus primeiros anos de faculdade era tudo uma questão de estética. Então, quando vi um cartaz anunciando um ginásio CrossFit com um cara de pau na frente, fiquei interessado”.

Noah tornou-se treinado pela própria pessoa que ele viu naquele cartaz, Guido Trinidad. Depois de experimentar sua primeira aula de treinamento CrossFit, ele foi “viciado”.

Noah a carreira floresceu ao longo dos anos – ele se tornou um renomado atleta e estrela das mídias sociais. Ele continua a mostrar performances e resultados extraordinários em competições CrossFit. Ao lado de inspirar inúmeros indivíduos com suas fotos online – assim como ele já foi inspirado pelo seu treinador, Gudio.

Noah Ohlsen’s body transformation in CrossFit.

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Treinamento

Noah Ohlsen é um atleta CrossFit altamente bem sucedido, e com esse sucesso também vem sacrifícios que ele tem que fazer todos os dias.

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Isso inclui treinamento cinco dias por semana durante 5-6 horas, divididos em 2-3 sessões de treinamento por dia. É claro que a quantidade de dedicação necessária para atingir o mesmo nível de Noah é extremamente alta.

Mas enquanto ele treina duro e intenso, Noah também sabe quando fazer uma pausa. Quando ele não está competindo, Noé vai tirar duas semanas de folga do treino para deixar seu corpo se recuperar totalmente. Isso o ajuda a manter um físico saudável e forte, ano após ano.

Quando se trata de seus exercícios favoritos, Noé diz que é o “snatch”; “Eu amo o “snatch” porque é um elevador tão rápido, poderoso, bonito e técnico. Não há muito espaço para erros e tudo tem de ser cronometrado para atingir um grande elevador”. – Noah Ohlsen

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Nutrição

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Quando Noah começou a sua viagem CrossFit em 2010, ele pesava 155lbs. A fim de ganhar força e tamanho muscular, seu treinador o colocou em um programa de dieta simples onde Noé bebia até um galão de leite por dia. Ele fez isto durante quatro semanas e conseguiu ganhar uma quantidade substancial de peso.

Agora, a dieta de Noé é um pouco mais estruturada. Ele come várias refeições por dia, cada uma consistindo de uma proporção ideal de macronutrientes. Ao final do dia, Noé come 200 gramas de proteínas, 400-500 gramas de carboidratos e 100 gramas de gordura. Tudo isto totaliza cerca de 4.000 calorias por dia.

Com uma dieta como esta, Noé conseguiu ganhar mais de 40 libras de músculo durante o seu tempo em CrossFit.

Idóis e Influências

Uma das influências de Noé é o seu treinador Guido Trinidad. Noah viu-o pela primeira vez num poster do CrossFit, e ele próprio se inspirou para experimentar o desporto.

Em pouco tempo, os dois tornaram-se parceiros de treino, e também bons amigos.

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“Nunca tive um herói desportivo ou inspiração para além do meu pai até conhecer Guido Trinidad.”

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O que podemos aprender com Noah Ohlsen

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O que podemos aprender com Noah Ohlsen é que o trabalho árduo compensa em qualquer coisa que se faça. Se você quer alcançar o sucesso, você terá que ‘cavar através da sujeira’ e trabalhar duro para tornar seus sonhos realidade.

Para Noah, isto significava trabalhar até seis horas por dia, cinco dias por semana. Além de cuidar muito bem da sua alimentação e do seu sono. É um estilo de vida com muitos sacrifícios, mas que traz enormes recompensas para as pessoas que o amam.

Seja qual for a sua paixão, lembre-se de permanecer comprometido com ela. Com dedicação, perseverança e vontade de sacrificar certas coisas em sua vida, você também pode alcançar a grandeza – assim como Noah Ohlsen.