Criada na década de 1930 por um homem chamado Antoine, o regime dissociado tem a sua hora de glória nos anos 50.

A dieta dissociada tem três métodos distintos: o método Antoine – que recebeu o nome do seu inventor -, o método Shelton e o método Montignac .

O princípio desta dieta é simples: ela consiste em “dissociar” ou separar os alimentos . De facto, o método assume que cada alimento – ou cada família de alimentos – consumido separadamente não o engorda. Por outro lado, sempre de acordo com este método, engorda-se logo que se associa um alimento à cozinha.

O regime dissociado: para quem?

É para todos os que querem perder quilos extra rapidamente. O método é geralmente preferido para aliviar, como a desintoxicação após a época das férias.

A dieta dissociada: por onde começar?

Todos os dias da semana você come um alimento diferente, à vontade!

Exemplo: num dia, você vai comer apenas peixe, e no dia seguinte apenas frutas. No dia seguinte, serão servidos legumes a cada refeição, e assim por diante…

As diferentes fases da dieta dissociada

Cada dia é uma nova fase. No que diz respeito à duração do plano, esta é geralmente distribuída ao longo de uma semana. É aconselhável repetir a cada três semanas até obter o peso ideal.

As vantagens do esquema dissociado

Baixo risco nutricional, esta dieta é eficaz a curto prazo. Mas tenha cuidado com o efeito yoyo: se não fizer uma dieta equilibrada quando voltar a uma dieta “normal”, é muito fácil retomar rapidamente os quilos perdidos, ou mesmo adicionar novos quilos ao equilíbrio!

As desvantagens da dieta dissociada

Este tipo de dieta pode cansar o corpo rapidamente. Outra desvantagem significativa: a longo prazo, é possível perder mais músculo do que gordura.

Que perda de peso você espera?

É visível rapidamente e varia de acordo com os organismos. Em média, é de cerca de 2 a 3 kg.