Dezembro 16, 2014 às 8:43 da manhã

Tenho estado a comer alguma versão do seguinte desde que comprei a minha “Bullet” usando o recipiente grande:

1) Uma mercearia padrão tamanho umbigo laranja, descascada
2) Uma granny smith apple de tamanho semelhante
3) Uma banana de tamanho semelhante, descascada
4) Cerca de 6 “cenouras bebé”
5) Cerca de 3 onças de pedaços de manga congelada em cubos
6) 2 folhas de couve grande, caules e todos
7) Gatorade

Misturar os 4 primeiros ingredientes com o Gatorade e verter os resultados para uma garrafa de Gatorade vazia. Depois, misturo as folhas de couve e os pedaços de manga com água da torneira. Fiz isto duas vezes por dia desde Abril, por isso descobri qual é o líquido a misturar para que encha a garrafa de Gatorade quando estiver feito.

Alguns batidos para misturar tudo, colar numa palhinha e sugar tudo.

Frequentemente irei consumir esta mistura duas vezes por dia. Às vezes, apenas uma vez. Depois disso, sempre que reparo que estou com um pouco de fome, como o que me apetece. Nunca é muito, geralmente uma maçã com manteiga de amendoim, ou torradas e manteiga de amendoim. Às vezes esparguete. Não faz muita diferença. Eu também corro cerca de 18 a 25 milhas por semana.

Eu tenho 64 anos e me sinto ótimo. Eu me sentia ótimo antes de começar com o Bullet, mas percebi que comer assim ajuda significativamente no processo de eliminação, e é por isso que eu comecei isso em primeiro lugar. Eu não quero tomar nenhum medicamento se eu puder evitar isso. Mesmo a variedade OTC.

Se alguém tiver algum feedback sobre o valor nutricional do meu “smoothie”, eu ficaria mais do que grato em ouvir de vocês.

Obrigado por ouvir.

Jay