Non importa cosa facciamo, la vita a volte sarà impegnativa. Ci darà dei limoni. E fare la limonata potrebbe non essere sempre la scelta migliore.

Ugh – fa schifo quando facciamo un viaggio improvviso verso un inferno implacabile.

Tutto quello che possiamo fare è superarlo e crescere più forti.

A volte non vale nemmeno la pena fermarsi e capire perché sta succedendo. È così e basta, e dobbiamo presentarci e affrontarlo.

Piuttosto che perderti lungo il binario mentale “Perché sta succedendo e come posso impedirlo?”, ti suggerisco di saltare in azione e guardare avanti.

Accetta e vai avanti.

E dimentica quella dannata limonata. Perché aggrapparsi a qualcosa e trasformarlo quando puoi lasciarlo, imparare da esso e fare un cambiamento positivo?

Mantieni la concentrazione su ciò che ti fa andare avanti e lascia il resto indietro. Valuta il modello quando ti stai già muovendo verso l’alto, non quando sei giù e sconfitto.

È troppo facile perdersi in uno schema di paralisi da analisi, quindi invece, muoviti. La trasformazione viene dall’azione – non dalla retorica confettata.

Inizia accettando la situazione.

Alcune cose sono semplicemente quello che sono. Dobbiamo imparare ad accettare una situazione per quello che è, e capire che ci sono alcune cose che non possiamo cambiare. Dobbiamo affrontarle, e farci valere. Non è colpa di nessuno. L’accettazione è la risposta alla maggior parte dei nostri problemi di oggi. Potremmo dover ammettere che è ora di smettere o di cambiare direzione.

Conoscere la differenza tra fallire ed essere un fallimento.

Va bene fallire. Fallire non definisce chi sei come persona o crea un tema generale nella tua vita. Evita di incolparti, e accetta che la tua autostima non sia definita da battute d’arresto temporanee.

Esci di casa.

Vai fuori, esci. Fate qualcosa di sociale, anche se non ne avete voglia. Cercate una compagnia edificante. Resta impegnato nella vita e partecipa pienamente. Se non puoi spingere te stesso, cavalca lo slancio di qualcun altro. Goditi la crescita di un altro e lascia che questo ti faccia andare avanti. Circondati di persone che ti ispirano. Non sei mai solo in questo.

Muovi il tuo corpo.

Mantieni il sangue che scorre e tieni alte le endorfine. Fai stretching, fai una passeggiata o vai a correre ogni volta che i pensieri autodistruttivi si insinuano. Muovi un muscolo e cambia un pensiero. Il mio preferito è una pratica yoga personalizzata che dura da 5 a 95 minuti ogni mattina. Attieniti alla routine. Esci dalla tua testa ed entra nel tuo corpo come prima cosa al mattino per evitare di essere sedotto dalle chiacchiere autolesioniste della tua mente.

Sollevati le maniche e migliora.

Le persone più ispirate che conosco sono persone che falliscono ancora e ancora e ancora. Hanno imparato a rimboccarsi le maniche, migliorare e tornare al tavolo da disegno. Fanno perno, perfezionano e ricreano.

Imposta un’intenzione per il giorno.

Prova ad annotare qualcosa nel tuo diario o a gridare un mantra positivo. Visualizza qualcosa di fantastico che vuoi realizzare. Qualunque cosa sia, datti una direzione per la giornata! È un gioco di fitness mentale. Puoi creare la storia nella tua testa.

Praticare la gioia e la gratitudine.

Agire “come se” è di solito l’ultima cosa che voglio fare, ma spesso la cosa più efficace che posso fare. Non devo dimorare nella sconfitta. Vivo la mia vita impostando la mia intenzione per il giorno e immaginando il miglior risultato possibile. Questo atteggiamento risuona con le persone, facendo aprire nuove porte, accompagnate da un flusso costante di amore e sostegno. A nessuno piace stare intorno a persone che stanno giù e si lamentano. Alzati, rispolvera te stesso e cogli l’attimo.

Accetta la responsabilità dei tuoi sentimenti.

Prendere possesso è importante quanto agire. Non siamo vittime delle circostanze. Non intendo sminuire le circostanze terribili e che cambiano la vita che possiamo incontrare; il nostro paesaggio emotivo conseguente e il modo in cui scegliamo di tradurre queste emozioni è ciò che conta. Rimanete in uno stato d’animo costruttivo. Sii una fonte di calma e una voce della ragione – per te stesso e per gli altri.

Mantieni la tua disciplina mentale.

Sentirsi sconfitti è una scelta che facciamo. Essere sconfitti e sentirsi sconfitti sono due cose diverse. Tu hai il potere di scegliere ciò che vedi. Le nostre emozioni funzionano secondo uno schema di causa-effetto. Piuttosto che soffermarvi su ciò che è andato storto, rimanete concentrati sulle nuove opportunità. Non permettere alla tua mente di vagare nel giorno del giudizio.

Scegli un mantra.

Scegli un mantra positivo per la giornata e usalo OGNI VOLTA che si insinua un pensiero autodistruttivo. Può essere qualsiasi cosa, da “Anche questo passerà” a “Ci penso io”. Uno dei miei mantra Kundalini preferiti è “sa ta na ma”, che aiuta a intercettare processi di pensiero ossessivi e comportamenti di dipendenza.

Qualunque sia il tuo attuale viaggio nell’inferno implacabile – sappi questo:

È tutto temporaneo.

Passerà!

Tieni duro, resta aperto, e sentiti libero di contattarmi per condividere la tua storia con me.

Tanto amore,

Silvia